深陷一段痛苦的感情之中，該怎么走出來(lái)呢？

具體的方法也許多種多樣，但歸根到底，都從丟掉這三種有毒的“正常心態(tài)”開(kāi)始。

這才是一個(gè)女人真正的覺(jué)醒。

01

付出與回報(bào)心態(tài)

在日常咨詢中，聽(tīng)到最多的委屈是：

我對(duì)他一心一意，對(duì)這個(gè)家全心全意，他為什么看不到我的好，還要背叛我？

在婚姻中，很多姐妹會(huì)有一種付出心態(tài)，總以為只要自己全心全意為這個(gè)家庭著想，全心全意地對(duì)待眼前的男人，自己的辛苦和付出就能被對(duì)方看見(jiàn)，就能得到對(duì)方的認(rèn)可，尊重與回報(bào)。

但理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，最終得到的，往往不是感恩與尊重，而是習(xí)以為常，甚至是出軌背叛。

關(guān)于感情中的付出，有句話說(shuō)得真實(shí)又扎心：你好得全心全意，對(duì)方就會(huì)壞得徹徹底底。

這句話背后，不僅僅只是簡(jiǎn)單的不懂得知恩圖報(bào)，更多的是人性的復(fù)雜多變。

感情是流動(dòng)的，人心是變化的，即使對(duì)方最初的確看到了你的付出，也感恩你的辛苦，但習(xí)以為常后，也會(huì)將你的付出看成理所當(dāng)然。

歸根到底，你對(duì)別人好，是你的事，你擁有主動(dòng)權(quán)。但對(duì)方是否對(duì)你好，那是他的事，你決定不了。

感情中的付出是應(yīng)該的，但一定要遵循幾個(gè)原則：

*真心要給對(duì)人，付出要有限度，因?yàn)槟愀冻龅迷蕉?，期望就越大，而?dāng)期望得不到滿足時(shí)，你就會(huì)失望，進(jìn)而痛苦和憤怒。

*如果你一定要全心付出，那就不要期待對(duì)方給予同等的回報(bào)，有，當(dāng)作意外之喜；沒(méi)有，當(dāng)作理所當(dāng)然。

愛(ài)人先愛(ài)己，當(dāng)你懂得首先愛(ài)自己，你的自我價(jià)值感和配得感，你內(nèi)心的能量與底氣，就都有了。

02

托付與依賴心態(tài)

很多姐妹在走進(jìn)婚姻時(shí)，會(huì)有一種很強(qiáng)烈的托付心態(tài)，以為找到了一個(gè)可以信任與依賴，能為自己遮風(fēng)擋雨的人。

卻不知，日后生活的風(fēng)雨，卻往往是那個(gè)人帶來(lái)的。

尤其是那些結(jié)婚以后，放棄經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和精神獨(dú)立，蜷縮在家庭之中的姐妹。

這世上最有毒的情話是：我養(yǎng)你。

當(dāng)你剪斷了翅膀，將生活的主動(dòng)權(quán)，全部寄托在另一個(gè)人的良心上，生活最大的風(fēng)險(xiǎn)，就已經(jīng)來(lái)臨。

因?yàn)?，沒(méi)有人會(huì)愿意背負(fù)另一個(gè)人的人生，那太沉重了。

就像有一個(gè)姐妹，結(jié)婚以后只想過(guò)一點(diǎn)輕松自在的日子，工作上得過(guò)且過(guò)，生活上撒手不管，將所有責(zé)任與重?fù)?dān)，都丟給了丈夫。

結(jié)果結(jié)婚十年的時(shí)候，男人不僅背叛了她，還轉(zhuǎn)移走了大部分的家庭財(cái)產(chǎn)，這位姐妹想打離婚官司，卻完全無(wú)從下手。

人們?yōu)槭裁匆Y(jié)婚？還不是因?yàn)樯畈灰?，需要有一個(gè)人同舟共濟(jì)。

婚姻的本質(zhì)就是共擔(dān)風(fēng)雨，共享陽(yáng)光，當(dāng)你失去了價(jià)值和意義，當(dāng)你將生活的主動(dòng)權(quán)讓渡給了別人，你就永遠(yuǎn)不可能為自己而活。

03

自己是受害者心態(tài)

在遭受到男人的辜負(fù)甚至背叛之后，很多姐妹會(huì)長(zhǎng)久地陷入受害者心態(tài)，覺(jué)得對(duì)方迫害了自己，覺(jué)得自己人生的苦痛，都是對(duì)方帶來(lái)的，覺(jué)得自己無(wú)比地可憐可悲。

的確，當(dāng)一片真心被辜負(fù)，帶來(lái)的傷害是長(zhǎng)久的，甚至是顛覆性的，不再相信愛(ài)，也不再對(duì)身邊的人有信任。

這種痛苦與難過(guò)，內(nèi)耗與糾結(jié)，是人性正常的反應(yīng)，是可以理解的。

但是，長(zhǎng)久陷入在受害者心態(tài)當(dāng)中，只會(huì)加深自己的痛苦和內(nèi)耗，只會(huì)讓自己一直在自怨自艾的狀態(tài)下，一點(diǎn)點(diǎn)抑郁，一點(diǎn)點(diǎn)沉淪，完全找不到生活的方向和目標(biāo)。

眾生皆苦，唯有自渡，真正能拯救自己，只能是自己。

放棄受害者心態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)理順自己的思緒。

*在這段感情中，過(guò)往投入的沉沒(méi)成本已經(jīng)無(wú)法挽回，就不要再糾結(jié)，沉沒(méi)成本不要參與重大決定。

*他的出軌也好，不作為也好，都是他個(gè)人的選擇，總有一天他會(huì)承擔(dān)應(yīng)有的因果，尊重他的命運(yùn)。

*凡事發(fā)生，皆有利于我，當(dāng)下經(jīng)歷的痛苦和煎熬，最終都會(huì)變成自己成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)藥，熬過(guò)去之后，就會(huì)有一個(gè)更成熟，更睿智，更強(qiáng)大的自己。

一個(gè)人的成長(zhǎng)，往往是建立在痛苦之上的，而這其中的橋梁，就是放棄受害者心態(tài)。