春日三月，乍暖還寒，落枕以及頸椎引起的神經(jīng)痛卻偏愛這個季節(jié)。清晨起來脖子不能動了，或者在睡夢中翻身醒來，卻發(fā)現(xiàn)頸部如被"凍住"般僵硬——轉(zhuǎn)頭時牽扯著肩背酸痛，回頭更是成了挑戰(zhàn)。這種情況俗稱"落枕"，是春季高發(fā)的筋骨類問題。

針灸科療區(qū)主任 提醒您，落枕雖小，卻影響日常起居，及時調(diào)理才能快速緩解。

為何春季頸部更容易落枕？

中醫(yī)筋骨科普

落枕并非單純"睡姿不當"，中醫(yī)視角下的落枕，是人體正氣與外界環(huán)境相互作用的結(jié)果。春季風大寒涼，易襲上位，頭項及頸部筋脈失于濡養(yǎng)，同時也最易感受風寒濕邪趁虛侵襲，寒則收引，熱脹冷縮，導致筋絡遇寒而肌肉拘急，不能轉(zhuǎn)側(cè)。

生活習慣和姿勢不良是落枕的基礎，如睡姿不當，枕頭過高或過低，會導致頸部肌肉處于非生理狀態(tài)的牽拉；而長期久坐低頭刷手機、伏案辦公，則使頸椎持續(xù)前屈，頸項部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，形成中醫(yī)所說的"筋肉拘急"。這些習慣如同持續(xù)拉緊肌肉的弓弦，日久必然導致肌肉勞損，為落枕埋下隱患。

中醫(yī)理論"通則不痛，痛則不通"在此得到充分體現(xiàn)，氣血不通，筋脈拘急表現(xiàn)為頸部疼痛、活動受限，嚴重時甚至轉(zhuǎn)頭困難，形成典型的落枕癥狀。

急性落枕中醫(yī)調(diào)理方法

中醫(yī)筋骨科普

針對這種急性的落枕（通常為急性發(fā)作48小時之內(nèi)），可以使用針刺手臂遠端穴位，或者小針刀松解術對痙攣收縮的肌肉筋膜進行起止點的松解，輕微點刺即可，可以不留針，多半能針到病緩！

急性期肌肉痙攣處理誤區(qū)

1.暴力操作誤區(qū)：強行轉(zhuǎn)頭或盲目暴力推拿可能加重肌肉纖維損傷，導致炎癥擴散，水腫加重，引發(fā)二次傷害。

2.用藥誤區(qū)：依賴止痛藥雖能暫時緩解癥狀，卻可能掩蓋病情進展，延誤對潛在頸椎結(jié)構(gòu)問題的診斷，最好在明確診斷后醫(yī)生指導下用藥。

中醫(yī)筋骨科普

春季護頸需注重防寒保暖，糾正不良姿勢，出現(xiàn)落枕癥狀建議及時尋求專業(yè)中醫(yī)調(diào)理，避免延誤病情，守護頸部健康。

專家推薦

名醫(yī)名科

張敏

北京中醫(yī)藥大學博士，現(xiàn)任長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院針灸科療區(qū)主任，針灸教研室主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導師。減重門診及醫(yī)美中心中醫(yī)美容專家。國家中醫(yī)藥管理局岐黃工程首批全國中醫(yī)臨床骨干人才，國家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)學術經(jīng)驗傳承人，吉林省名老中醫(yī)工作室負責人。

中國針灸學會督灸專委會副主任委員，中國針灸學會中醫(yī)美容專委會常委，世界針灸聯(lián)合會針灸技術推廣工作委員會副秘書長，吉林省針灸學會刮痧拔罐委員會主委，北京漢章針刀重慶學術部理事，吉林省睡眠學會理事等。發(fā)表論文20余篇，副主編著作2部，參編國家級規(guī)劃教材副主編2部，參與國家級課題10余項，獲吉林省科學技術三等獎一項。

研究方向：針灸治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，情志病及減肥、美容等。

擅長治療：抑郁焦慮，失眠，頭痛，面癱，腦中風，頸肩腰腿疼痛，神經(jīng)麻痹，癱瘓，耳鳴耳聾等疾病。穴位埋線純中醫(yī)減肥和體重管理，面部美容及微針針雕。善用穴位埋線，小針刀，岐黃針，艾灸，火針等技術。

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