很多人會(huì)有這樣的感受，胃常常會(huì)脹氣，甚至連原因都找不到。胃脹氣雖不致命，卻對(duì)日常生活、工作造成不小的影響，甚至無(wú)法好好睡覺(jué)。那么，胃脹氣該怎么辦？有什么辦法可以緩解？

要想緩解胃脹氣，首先要了解什么是胃脹氣

胃脹氣是指氣體聚集在人體胃部不能及時(shí)排出，引起胃部飽脹，腫脹等不適感。可能會(huì)引起反酸、吐酸水等癥狀的發(fā)生。常識(shí)因日常生活活中“吃入”大量氣體造成，還有就是因個(gè)人自身體質(zhì)而造成。

下面，郭老師來(lái)為大家解析引起胃脹氣的各個(gè)因素

1

生活作息異常

生活作息異常指的是飲食無(wú)規(guī)律，三餐不定時(shí)，食物沒(méi)能及時(shí)消化，使得食物在胃、腸中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，微生物分解食物產(chǎn)生的氣體沒(méi)能及時(shí)排出，形成胃、腸脹氣。另外，過(guò)于饑餓，沒(méi)及時(shí)進(jìn)食也會(huì)導(dǎo)致胃腸的異常蠕動(dòng)，長(zhǎng)期如此會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重產(chǎn)生病變，消化功能減退而引起胃脹氣。

2

不衛(wèi)生飲食

食物不衛(wèi)生，可能會(huì)食入各式各樣的病菌，這些病菌可能在消化道產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良的癥狀，從而出現(xiàn)胃脹氣。

3

過(guò)大的壓力

壓力過(guò)大的最直接影響就是會(huì)導(dǎo)致胃腸功能的異常，胃腸功能紊亂也是會(huì)引起腹脹的重要因素。

4

喝水太少

飲水量太少或者是纖維素類食物的進(jìn)食量太少，就會(huì)引起便秘的情況。胃腸內(nèi)的氣體無(wú)法排出，就會(huì)形成脹氣。這種情況是暫時(shí)的，恢復(fù)正常飲水可以迅速解決。

5

快速進(jìn)食

吃得太快會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。另外吃入的氣體如得不到及時(shí)排出，也會(huì)形成胃脹氣。

6

食物油膩不易消化

如果吃的太過(guò)油膩，這是會(huì)造成腸道對(duì)食物不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，也是易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。這樣的情況是很嚴(yán)重的，這就不僅僅只是造成胃脹氣這么簡(jiǎn)單了。

經(jīng)常胃脹氣怎么辦？應(yīng)從哪方面來(lái)治療？

引起胃脹的原因是有很多的，但每一種胃脹的解決方法也不盡相同。具體的解決方案也應(yīng)按照對(duì)應(yīng)的病因來(lái)制定：

1.如果是飯后胃脹，則是胃腸功能受阻，導(dǎo)致胃腸功能低下。此時(shí)的治療應(yīng)以補(bǔ)益脾胃為主。

2.胃脹伴有口舌苦澀、干澀，并有打嗝的現(xiàn)象，這是肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致胃失和降的現(xiàn)象。此時(shí)的治療應(yīng)從疏肝解郁出發(fā)，重在調(diào)肝。

3.如果胃脹是在飯后加重，平日里也有口干口苦的情況，這就是肝氣郁結(jié)和胃腸功能低下共同導(dǎo)致的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候就不要隨意用藥，應(yīng)該分清主次，看看哪種情況表現(xiàn)的更為嚴(yán)重，重在肝脾同調(diào)。

4.遭遇寒涼引起胃脹胃痛。這時(shí)候的治療以胃中散寒為主，同時(shí)在藥物治療的同時(shí)要注意不要或者是少吃生冷，寒涼，硬，辣和其它感覺(jué)不適的刺激性食物。

胃脹氣患者在飲食方面應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

1

注意食物的搭配

食物的不良搭配是會(huì)帶來(lái)消化方面的問(wèn)題，注意營(yíng)養(yǎng)的正確搭配，不要因節(jié)食等問(wèn)題而隨意搭配。

2

避開(kāi)易產(chǎn)生氣體的食物

胃脹氣的的主要原因還是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類等已引起脹氣的食物。類似綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣，如有胃脹情況應(yīng)避免大量食用。

3

吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽

平時(shí)吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)避免邊吃邊說(shuō)。這樣能降低胃腸消化負(fù)擔(dān)，減少胃脹氣的發(fā)生。

注意生冷、辛辣、戒煙忌酒。注意胃部保暖。經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮 機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過(guò)久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁 返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情 況,出現(xiàn)胃酸多以及胃脹等情況，根源在膽

這些情況隨時(shí)可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較少，后背為膽囊反射區(qū)，所以會(huì)不舒服，閑時(shí)到鄉(xiāng)下采灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，開(kāi)紫色花，煮好后盡量少吃生冷油膩辛辣之物。