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你好哇，我是林小西。

我在很多文章里都反復(fù)提到周嶺老師的《認(rèn)知覺醒》。

這本書后勁很大、常讀常新，我?guī)缀趺磕甓紩刈x一遍，每次閱讀有很多新的思考和啟發(fā)。

周嶺老師寫道，我們當(dāng)前遇到的幾乎所有的成長問題，都可以歸結(jié)到目光短淺、即時滿足的天性上。

不過在現(xiàn)代社會，用避難趨易和急于求成來代指它們顯然更加貼切。

而成長，就是克服這些天性的過程，讓理智腦更為發(fā)達(dá)、變得更強(qiáng)。

這樣就更容易做到：立足長遠(yuǎn)，主動走出舒適區(qū)；延時滿足，抵制誘惑；保持耐心，持續(xù)深耕……

01

這兩年開始讀一些村上春樹的作品，被他深深地折服。

不僅是喜歡他的文字，更喜歡他數(shù)十年如一日的苦行僧般的自律生活。

在33歲那年，村上春樹立志要以寫作為生。

接著，他便展現(xiàn)出了對自己生活的巨大掌控感。

他每天凌晨4點(diǎn)左右起床，從來不用鬧鐘。

泡完咖啡，吃完點(diǎn)心，立刻坐到書桌旁開始寫作。

一寫就是5、6個小時，到上午10點(diǎn)為止，每天寫滿10頁的稿紙，然后立即停筆。

重點(diǎn)是，他寫了8頁寫不下去時，也要寫滿10頁；

寫好10頁還想寫時，也不能繼續(xù)寫，只寫10頁。

寫完當(dāng)天的10頁紙之后，他開始跑步、做翻譯。

他每天都會跑步一個小時。

村上春樹說，對他來說一天只有23個小時，因為有一個小時給了運(yùn)動，并且每天雷打不動。

村上春樹稱自己是長距離跑者：今天不想跑，所以才去跑，這才是一個長距離跑者的思維方式。

02

今天不想跑，所以才去跑。

對我來說就是：今天不想寫，所以才去寫。

自從開始保持日更寫作，不斷輸出有價值的內(nèi)容，每天雷打不動地一定要寫點(diǎn)什么。

即便不發(fā)表出來，每天也一定要敲幾下鍵盤，留下一些文字。

真的開始日更寫作之后，我發(fā)現(xiàn)這并不是一件困難的事情。

相反的，每天都有很多想要表達(dá)的東西，想要訴說的話，想要寫下來的文字。

日更寫作，也讓我的寫作水平有了較高的提升。

不會像之前那么坎坷，一篇文章基本都能很順暢地完成。

這個過程也讓我發(fā)現(xiàn)，我們生活中的很多事情，其實并不是需要用堅持去衡量的。

與其說是堅持，倒不如說是保持和享受。

正如村上春樹說：當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，你就會享受到它的快樂。

寫作，讓我更好地表達(dá)自己的想法，讓我能夠更加深度地思考；

寫作，也倒逼我去輸入更多的知識，新知識與舊知識建立聯(lián)結(jié)；

寫作，不僅可以更理性地認(rèn)知自己，也可以將所學(xué)傳達(dá)給他人。

這種「今天不想跑，所以才去跑。」「今天不想寫，所以才去寫?！沟乃季S，

就是主動地去克服天性，將人生的主動權(quán)交給自己。

03

那什么是人類的天性呢？

《認(rèn)知覺醒》這本書給了我們答案：

·避難趨易：只做簡單和舒適的事，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難；

· 急于求成：凡事希望立即看到結(jié)果，對不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。

拿我自己來說，之前我也是只做簡單的事情：

每天花5、6個小時讀書，過一過腦癮，但對于真正的困難——寫作——卻從來不去主動面對。

每天沉湎于簡單舒適的事情，還自己感動自己：看！我多么努力地看書學(xué)習(xí)！

但當(dāng)我真正開始寫作時，發(fā)現(xiàn)我之前看過的很多內(nèi)容，我都講不明白、理不清楚。

這就是典型的「眼睛會了，腦子還不會。」

很多時候，我們都是眼高手低，自以為自己懂了。

但要跟別人講清楚某個知識點(diǎn)時，卻不知從何說起了。

還有一些寫作圈的小伙伴，偶爾會抱怨自己寫得那么好怎么就沒有人看呢？！

我一看，他才寫了3篇文章。

剛開始就想一飛沖天，那不是寫作，那是竄天猴。

寫作是一個大量輸入、大量積累的過程，只有腦中有貨、心里有墨，筆下才能有點(diǎn)東西。

寫作也是一個長期的過程，急于求成是行不通的。

我們生活中很多事情，往往都是靠「厚積薄發(fā)」而實現(xiàn)的。

我也是在讀了200多本書、學(xué)習(xí)了市面上大量的寫作課程之后，對寫作才逐漸有了一點(diǎn)上手的感覺。

也正是因為這2個默認(rèn)天性太過強(qiáng)大，導(dǎo)致我們做不成事，

經(jīng)常陷入「明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到」的怪圈：

· 明明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；

·明明知道跑步有益，但沒隔兩天就嫌累；

·明明知道要事優(yōu)先，卻每天圍著瑣事轉(zhuǎn)；

04

而一個人想要成長，就需要不斷克服這些天性，將人生的主動權(quán)掌握在自己手中。

正如《認(rèn)知覺醒》中說的：

覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強(qiáng)，以克服天性，擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控。

誰在這方面主動，誰就能在現(xiàn)代社會占據(jù)更大的生存優(yōu)勢。

因為理智腦發(fā)達(dá)的人更能：

· 立足長遠(yuǎn)，主動走出舒適區(qū)；

·為潛在的風(fēng)險克制自己，為可能的收益延遲滿足；

·保持耐心，堅持做那些短期內(nèi)看不到效果的無用之事；

·抵制誘惑，面對舒適和娛樂時，做出與其他人不同的選擇；

那么我們應(yīng)該如何讓理智腦加速變強(qiáng)呢？

有網(wǎng)友整理過這樣一份清單，做到以下四點(diǎn)，就能讓你的生活有所改變：

1）早睡早起，作息規(guī)律，按時吃飯，堅持運(yùn)動；

2）遠(yuǎn)離碎片化閱讀、遠(yuǎn)離成功學(xué)、遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)；

3）每天堅持寫工作總結(jié)，每天堅持讀書；

4）為自己設(shè)定一個健康、長期的目標(biāo)，然后不斷為此努力。

同時也要遵循科學(xué)的方法，持續(xù)練習(xí)。

因為大腦和肌肉一樣，遵循「用進(jìn)廢退」的原則。

如果我們經(jīng)常感情用事、不假思索，感性思維就會占據(jù)主導(dǎo)地位；

而若是經(jīng)常思考、時常反思、追根刨底，理性思維便會占據(jù)上風(fēng)。

在生活中，有意識地進(jìn)行主動思考、才能不斷接近事物的真相。

05

一個人想要快速成長，就需要不斷主動地選擇去克服自己的天性。

這必然是一個艱難的過程，但同時也是一個有百利而無一害的選擇。

每當(dāng)村上春樹長跑時，腦海中就反復(fù)出現(xiàn)下面這句話：

Pain is inevitable. Suffering is optional.

痛楚可以避免，而磨難可以選擇。

積極地選擇磨難，就是將人生的主動權(quán)握在自己手中。

今天不想跑，所以才去跑。

于寫作，于任何你想做得更專業(yè)的事，或許這才是唯一的技巧。

? End ?

作者簡介：

林小西，一個堅信長期主義的終身成長者。

2022年開始覺醒，大量閱讀大量輸出。

踐行用生命影響生命，通過自律和行動獲得自己想要的富足人生！

今天是日更寫作的第726/1000 天。

如果你也熱愛讀書寫作，歡迎一起交流學(xué)習(xí)。