35歲的何先生，最近一段時(shí)間總是感到口干舌燥，整個(gè)人渾身沒(méi)勁，精神也很萎靡，用他的話說(shuō)，每天都喝很多水，而且喝了水總往廁所跑，為了查明病因，何先生在家人的陪伴下來(lái)到醫(yī)院，通過(guò)檢查，很快明確為糖尿病。

醫(yī)生，為何我才35歲就罹患了糖尿病呢？

醫(yī)生說(shuō)，糖尿病分為1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病往往在青少年時(shí)期起病，何先生青少年時(shí)期并沒(méi)有糖尿病，他的糖尿病，是后天不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以屬于2型糖尿病。

2025年，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心研究人員在《軍事醫(yī)學(xué)研究》上刊發(fā)的報(bào)告顯示，2023年我國(guó)糖尿病患者已達(dá)2.33億，占總?cè)丝诘?5.88%。這意味著，大約每6人中就有1人患病。

與2005年的8848萬(wàn)患者相比，短短18年間，糖尿病患者數(shù)量翻了兩倍多。此前是每14人中有1人患病，如今已升至每6人中有1人。

更值得關(guān)注的是，糖尿病正快速向年輕群體蔓延。2005年至2023年間，24歲以下人群患病率增速最快，40歲以下群體發(fā)病率激增3倍。以20～24歲男性為例，患病率從1.99%漲至7.42%。

糖尿病里，大部分患者都屬于2型糖尿病，確診糖尿病以后，很多人總是覺(jué)得是自己運(yùn)氣不好，想不通自己為何會(huì)得糖尿病，卻根本不從自身找原因。

醫(yī)生提醒，人不會(huì)平白無(wú)故患糖尿?。〉锰悄虿?，多半有5共性。

第一，得糖尿病，多半有長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣

很多人說(shuō)，糖尿病是吃出來(lái)的，這一點(diǎn)都不夸張，如果平時(shí)特別愛(ài)高熱量高脂肪食物，會(huì)讓你變得更胖，肥胖很容易導(dǎo)致胰島素抵抗，這是糖尿病形成的一種關(guān)鍵機(jī)制。

所以，不想得糖尿病，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

第二，得糖尿病，多半都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)，一天到晚吃飽喝足，不是坐著就是躺著，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越臃腫，糖尿病自然也就來(lái)了。

30歲以后，我們身上的肌肉開始丟失，肌肉與我們身體的代謝密切相關(guān)，肌肉流失會(huì)增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

我們的肌肉就是這樣，不用則廢，如果你不去運(yùn)動(dòng)，不去做力量鍛煉，那么時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉是很容易萎縮的。

第三，得糖尿病，多半都吸煙酗酒

長(zhǎng)期吸煙酗酒的人要小心了，因?yàn)闊o(wú)論吸煙還是酗酒，均會(huì)損傷胰腺，胰島素的產(chǎn)生是在胰腺中，所以如果胰腺受損，很容易誘發(fā)糖尿病。

第四，得糖尿病，多半都特別胖

糖尿病是一種富貴病，胖的人比瘦的人更易罹患糖尿病，因?yàn)榉逝謺?huì)增加胰島素抵抗，現(xiàn)在為什么罹患糖尿病的人越來(lái)越多了，恰恰是因?yàn)榉逝值陌l(fā)病率越來(lái)越高了。

第五，得糖尿病，多半都長(zhǎng)期熬夜

如果你特別喜歡熬夜，那么你也容易得糖尿病，因?yàn)榘疽箤?duì)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)損傷是很大的，長(zhǎng)期熬夜的人，內(nèi)分泌紊亂，在應(yīng)激的作用下，血糖容易急劇升高。