陜西交通廣播邀您去西藏！

雙動(dòng)雙臥9日環(huán)游，吃好住好一價(jià)全含

圓父母一個(gè)高原夢(mèng)！

藏地春色正好，有氧列車緩緩駛?cè)肴展庵?/strong>

這不是遙不可及的夢(mèng)，而是一次說走就走的圓夢(mèng)之旅。

別讓父母的西藏夢(mèng)，永遠(yuǎn)只是一句“下次再說”；也有人說，西藏是一生的向往，總要去看一眼布達(dá)拉宮，在羊卓雍措旁發(fā)一次呆。

可是，很多朋友心里都有個(gè)疑問：帶父母去西藏，安全嗎？高原反應(yīng)怎么辦？吃住條件跟得上嗎？

別擔(dān)心，陜西交通廣播為您精心打磨的這條 “雙動(dòng)雙臥9日西藏全景環(huán)游” ，正是為中老年朋友量身定制——全程4鉆有氧酒店、50元高標(biāo)餐+60元特色餐、一價(jià)全含無自費(fèi)、三甲醫(yī)生巡房、主播帶隊(duì)，讓您和父母舒舒服服、安安心心地圓夢(mèng)西藏！

PART 01

為什么這條線路特別適合父母？

? 高原反應(yīng)，這樣化解

很多子女最擔(dān)心的就是父母到西藏會(huì)不會(huì)“高反”。我們特意設(shè)計(jì)了 “火車進(jìn)藏、緩升緩適” 的方案：

· 西安坐動(dòng)車到西寧，換乘高原有氧列車，列車全程彌散式供氧，車廂內(nèi)氧氣濃度保持在合適水平。

· 列車白天經(jīng)過可可西里、唐古拉山、措那湖、沱沱河，最美風(fēng)景不錯(cuò)過，同時(shí)海拔逐級(jí)爬升，給身體充分的適應(yīng)時(shí)間。

· 抵達(dá)拉薩后，全程入住攜程四鉆供氧酒店，房間內(nèi)有制氧設(shè)備，第一晚還特別安排醫(yī)生巡房，每人贈(zèng)送一瓶便攜氧氣瓶。

·行程第一站先去林芝（海拔2800米），那里森林茂密、含氧量高，被稱為“西藏小江南”，讓父母先適應(yīng)兩天再上拉薩。

經(jīng)數(shù)千名游客驗(yàn)證，這種方式能極大降低高反概率，絕大多數(shù)中老年朋友都能輕松適應(yīng)。

? 吃得好、住得好，才有力氣玩

· 住宿：全程攜程4鉆供氧酒店，干凈、舒適、有暖氣、有氧氣，晚上睡得香。

· 用餐：全程含7早10正餐，正餐標(biāo)準(zhǔn)50元/人，比普通團(tuán)餐高出一大截。特別升級(jí)3頓特色餐——魯朗石鍋雞、高原牦牛肉湯鍋、藏式烤羊，既美味又滋補(bǔ)。

· 一價(jià)全含：門票、景區(qū)小交通、導(dǎo)服、保險(xiǎn)……全部包含，沒有任何自費(fèi)項(xiàng)目，不掏一分冤枉錢。

? 精致小團(tuán)，全程服務(wù)

· 25人以下精致小包團(tuán)，不擁擠、不嘈雜，導(dǎo)游能照顧到每一位游客。

· 陜西交通廣播主播帶隊(duì) + 全程導(dǎo)游陪同 + 當(dāng)?shù)貙I(yè)導(dǎo)游講解，三層服務(wù)保障，高原之旅一路無憂。

· 哈達(dá)接站、生日禮品、礦泉水不限量……細(xì)節(jié)之處見溫度。

PART 02

9天我們都去哪兒？全景大環(huán)游，精華一網(wǎng)打盡

下面是詳細(xì)的行程安排，您可以對(duì)照著給父母念一念，讓他們先“神游”一番。

DAY 1-2：西安 → 西寧 → 青藏鐵路 → 拉薩

· 上午在西安北站集合，乘動(dòng)車二等座前往西寧。

· 傍晚?yè)Q乘高原有氧列車，開啟青藏鐵路之旅。這一夜將在火車上度過，列車平穩(wěn)舒適，有獨(dú)立鋪位。

第二天，列車正式進(jìn)入青藏高原腹地。您會(huì)看到——

· 格爾木：青藏鐵路的重要樞紐，從這里開始爬升。

· 可可西里：窗外是無邊的戈壁與草原，偶爾可見藏羚羊、藏野驢在曠野中奔跑。

· 沱沱河：長(zhǎng)江的源頭，冰川融水匯成涓涓細(xì)流。

· 唐古拉山：列車翻越海拔5072米的唐古拉山口，這是世界鐵路的最高點(diǎn)！雪山連綿，云朵仿佛觸手可及。

· 措那湖：世界上海拔最高的淡水湖，火車貼著湖岸行駛近20分鐘，湖水藍(lán)得像一塊寶石，遠(yuǎn)處是念青唐古拉山的雪峰。

傍晚抵達(dá)拉薩（海拔3650米），導(dǎo)游會(huì)手持哈達(dá)在車站迎接您。入住酒店后，千萬不要洗澡、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多喝溫水，好好休息，為明天的精彩行程儲(chǔ)備體力。

DAY 3：拉薩 → 米拉山口 → 巴松措 → 卡定溝 → 林芝

早餐后沿林拉公路前往林芝。這條公路被稱為“中國(guó)最美高速”，一路尼洋河相伴，春天兩岸桃花盛開，美不勝收。

第一站：巴松措（5A級(jí)景區(qū)）

巴松措藏語意為“綠色的水”，是西藏首個(gè)自然風(fēng)光類5A景區(qū)。湖水碧綠如翡翠，湖心有一座扎西島，島上建有1300多年歷史的措宗寺。您可以沿著湖邊棧道慢慢走，呼吸富含負(fù)氧離子的空氣，給父母拍幾張美美的照片。

第二站：卡定溝天佛瀑布

卡定藏語意為“人間仙境”。這里有落差近200米的瀑布，轟鳴著從懸崖上跌落。最神奇的是崖壁上天然形成的“強(qiáng)巴佛”“觀音菩薩”等佛像輪廓，當(dāng)?shù)厝松钚胚@是天佛顯靈。

晚上抵達(dá)林芝（海拔2900米），品嘗魯朗石鍋雞——用整塊石頭鑿成的鍋，加入手掌參、藏藥，文火慢燉出的土雞，湯鮮肉嫩，父母喝上一碗，渾身暖洋洋。

DAY 4：林芝 → 雅尼濕地 → 雅魯藏布大峽谷 → 林芝

上午先游覽雅尼國(guó)家濕地公園與尼洋河風(fēng)光帶。尼洋河清澈見底，河畔柳樹成蔭，遠(yuǎn)處雪山倒映，仿佛江南水鄉(xiāng)。

重頭戲——雅魯藏布大峽谷

這是地球上最深、最長(zhǎng)的峽谷，被譽(yù)為“人類最后的秘境”。換乘景區(qū)觀光車深入峽谷，沿途看到：

· 大渡卡古堡遺址：昔日工布首領(lǐng)的城堡，如今只剩殘?jiān)珨啾凇?/p>

· 情比石堅(jiān)：一塊巨大的巖石縫里長(zhǎng)出一棵桃樹，傳說情侶在此許愿會(huì)得到愛情祝福。

· 南迦巴瓦峰觀景臺(tái)：海拔7782米的“羞女峰”常年云霧繚繞，如果您和父母運(yùn)氣好，能看到它露出真容，那是雪山中的“最美山峰”。

峽谷里還有奔騰的雅魯藏布江，江水轟鳴，氣勢(shì)磅礴。游覽結(jié)束返回林芝休息。

DAY 5：林芝 → 藏民家訪 → 拉薩

早餐后前往一個(gè)藏族村落，體驗(yàn)藏民家訪。走進(jìn)藏家，主人會(huì)端上熱乎乎的酥油茶和糌粑，您可以和父母一起學(xué)習(xí)捏糌粑、轉(zhuǎn)經(jīng)筒，聽老阿媽講藏族生活故事。孩子們（如果有）還可以和藏族小朋友合影。

之后乘車返回拉薩，沿途欣賞拉林公路的夕陽(yáng)余暉。晚餐品嘗高原牦牛肉湯鍋，牦牛肉高蛋白低脂肪，特別適合中老年人滋補(bǔ)。

DAY 6：拉薩 → 羊卓雍措 → 拉薩

我們還要去三大圣湖之一——羊卓雍措（簡(jiǎn)稱羊湖）。乘車翻越海拔5030米的崗巴拉山口，當(dāng)羊湖出現(xiàn)在眼前的那一刻，所有人都會(huì)發(fā)出驚嘆：湖水顏色隨著光線變幻，從淺藍(lán)到翠綠再到深藍(lán)，像一條飄落在山谷間的絲帶。

湖邊有觀景臺(tái)，可以慢慢拍照。溫馨提示：這里海拔4441米，風(fēng)大溫低，給父母穿好防風(fēng)外套，不要停留太久，避免勞累。

下午返回拉薩，晚餐安排藏式烤羊，外焦里嫩，香氣撲鼻。

DAY 7：布達(dá)拉宮 → 藥王山 → 大昭寺 → 八廓街

這是在拉薩最重要的一天。

上午游覽布達(dá)拉宮。這座世界上海拔最高的宮堡式建筑群，是西藏的象征。我們特別安排了藏裝旅拍，父母可以穿上華麗的藏族服飾，在布宮背景下拍一組大片，留作永久紀(jì)念。之后去藥王山觀景臺(tái)，拿出50元人民幣與布達(dá)拉宮合影——這是每個(gè)游客的“標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作”。

下午參觀大昭寺。大昭寺供奉著釋迦牟尼12歲等身像，是藏傳佛教信徒心中的圣地。寺門前永遠(yuǎn)有磕長(zhǎng)頭的信徒，那份虔誠(chéng)令人動(dòng)容。

最后漫步八廓街。這條千年轉(zhuǎn)經(jīng)道兩旁是古老的藏式建筑，您可以買點(diǎn)藏香、小轉(zhuǎn)經(jīng)筒做伴手禮，也可以找一家甜茶館坐下來，喝杯甜茶，看街上人來人往。

DAY 8-9：拉薩 → 青藏鐵路返程 → 西寧 → 西安

第八天早上乘有氧列車返程，再次欣賞青藏高原的壯美。第九天抵達(dá)西寧后換乘動(dòng)車返回西安，結(jié)束難忘的西藏之旅。

PART 03

藏式禮遇，讓父母感受到被寵愛的溫暖

· ? 首晚醫(yī)生巡房：專業(yè)醫(yī)生到酒店房間為父母檢查身體狀況，測(cè)量血氧、心率，給出休息建議。

· ? 每團(tuán)不超過25人：小團(tuán)服務(wù)，導(dǎo)游能喊出每一位阿姨叔叔的名字。

· ? 生日有驚喜：如果恰逢父母生日，我們會(huì)送上蛋糕和長(zhǎng)壽面，全團(tuán)一起唱生日歌。

· ? 哈達(dá)接站+祈福金剛結(jié)：一下火車就感受到西藏的熱情與祝福。

· ? 布宮集體彩照：專業(yè)攝影師拍攝，免費(fèi)贈(zèng)送電子版與打印版。

· ? 每天礦泉水不限量：西藏氣候干燥，隨時(shí)補(bǔ)充水分很重要。

PART 04

出發(fā)時(shí)間與價(jià)格（簡(jiǎn)明版）

本次行程共兩期，均從西安出發(fā)，雙動(dòng)雙臥9天。

出發(fā)日期 價(jià)格區(qū)間（元/人）

2026年5月16日 硬臥約5000~5400；軟臥約5900~6100

2026年5月25日 硬臥約5400~5800；軟臥約6300~6500

具體價(jià)格根據(jù)鋪位上中下有所浮動(dòng)，硬臥性價(jià)比高，軟臥更舒適，建議給父母選軟臥下鋪，進(jìn)出方便。

費(fèi)用包含：

· 交通：西安-西寧往返動(dòng)車二等座，西寧-拉薩往返有氧列車臥鋪

· 住宿：7晚攜程4鉆供氧酒店

· 用餐：7早10正（含3頓特色餐）

· 門票：行程所列所有景點(diǎn)門票及小交通

· 導(dǎo)服：主播+全陪+地導(dǎo)三服務(wù)

· 保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)+旅游意外險(xiǎn)

費(fèi)用不含：個(gè)人消費(fèi)、單房差、火車上用餐。

PART 05

給子女的特別叮囑

爸媽去西藏，您可能在千里之外牽掛著。請(qǐng)放心，我們比您想得更周到。

1. 關(guān)于高反：首晚醫(yī)生巡房，導(dǎo)游每天早晚詢問身體狀況，車上備有應(yīng)急氧氣和常用藥。但請(qǐng)?zhí)嵝迅改福河袊?yán)重高血壓、心臟病、呼吸道疾病的，出行前一定要咨詢醫(yī)生。

2. 關(guān)于衣物：5月西藏晝夜溫差大，白天15-20℃，晚上0-5℃。請(qǐng)幫父母準(zhǔn)備羽絨服、帽子、圍巾、墨鏡、防曬霜，以及舒適防滑的鞋子。

3. 關(guān)于飲食：藏餐口味可能不太習(xí)慣，但我們的團(tuán)餐以川菜和家常菜為主，石鍋雞、牦牛肉湯鍋都很鮮美，放心吃。

4. 關(guān)于藥品：建議帶上感冒藥、腸胃藥、暈車藥、創(chuàng)可貼，以及父母日常服用的慢性病藥物（帶上足量并隨身攜帶）。

PART 06

為什么選擇陜西交通廣播？

· 公信力：陜西交通廣播是您信賴的聲音，我們推薦的線路，首先替您把關(guān)。

· 主播帶隊(duì)：熟悉的聲音一路陪伴，就像家人一樣親切。

· 全程監(jiān)督：行程中有任何問題，主播現(xiàn)場(chǎng)協(xié)調(diào)解決，絕不推諉。

· 品質(zhì)保證：我們只做一價(jià)全含的純玩團(tuán)，不進(jìn)購(gòu)物店，不推自費(fèi)項(xiàng)目。

PART 07

報(bào)名方式

出發(fā)日期：2026年5月16日、5月25日

撥打電話13022811635或者直接微信掃客服二維碼

或者添加超級(jí)旅行團(tuán)主持人cici的微信，進(jìn)入916官方旅游群，帶你一路逛吃逛吃～

最后，想對(duì)每一位想做決定又有點(diǎn)猶豫的子女說：

父母這輩子，去過很多地方，但可能一直缺一趟西藏。

他們說“怕花錢”，其實(shí)怕的是給您添麻煩；

他們說“怕高反”，其實(shí)是怕身體不爭(zhēng)氣讓您擔(dān)心。

這一次，把一切顧慮都交給我們。

您只需要幫他們報(bào)個(gè)名，然后笑著說一句：

“爸媽，陜西交通廣播的導(dǎo)游會(huì)照顧好你們，放心去玩吧�！�

當(dāng)父母從西藏回來，興高采烈地翻著手機(jī)里的照片——布達(dá)拉宮前的藏裝合影、羊湖邊的笑臉、巴松措的碧波……

您會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的安排都值得。

西藏不遠(yuǎn)，有心就出發(fā)。

5月16日、5月25日，陜西交通廣播與您和父母，不見不散。