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6.3萬(wàn)粉絲專(zhuān)注原創(chuàng)健身視頻，每日更新

01:48 “內(nèi)臟脂肪高、肚子大”你就這么練，每天10分鐘，代謝變好了

01:20 心肺好，人就不顯老，3個(gè)動(dòng)作疏通心經(jīng)，改善胸悶氣短，比補(bǔ)藥強(qiáng)

01:31 腰酸腰疼好愁人，一個(gè)“紅盆強(qiáng)腰法”，幫你強(qiáng)腰膝，腰越來(lái)越穩(wěn)

01:28 四肢不胖只有肚子大，試試這套動(dòng)作，下腹很酸爽

01:09 膝蓋不好的人這樣練習(xí)，既能預(yù)防關(guān)節(jié)損傷、又讓雙腿健康有勁兒

03:37 3個(gè)動(dòng)作改善腰痛，不花一分錢(qián)，簡(jiǎn)單沒(méi)難度

01:16 腰背酸痛的魁禍?zhǔn)拙故趋诀?，每天“夾水瓶”3分鐘，收回小肚子

01:04 這個(gè)動(dòng)作練好了，堪稱(chēng)腰腹“贅肉殺手”，堅(jiān)持30天肚子瘦一圈兒

01:19 相比“深蹲”，這個(gè)動(dòng)作更適合新手，尤其是久坐腿粗、腰腹贅肉多

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圓肩駝背太顯老，不花一分錢(qián)的“紅盆開(kāi)肩術(shù)”，富貴包包沒(méi)了

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