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01:56 不想跑步就在家蹲一蹲，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，從172掉到142

01:26 不想跑步就在家交叉跳，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，從173掉到138

01:23 小伙堅(jiān)持了一個月的流氓跳，從173掉到138，瘦的是內(nèi)臟脂肪

01:57 小伙堅(jiān)持了一個月的交叉跳，從171掉到145，瘦的是內(nèi)臟脂肪

01:40 這種大肚子最好減，每天踩泡沫軸3分鐘，大肚子沒了，骨盆也正了

01:28 一把椅子拯救下腹突出，不傷膝蓋不跑跳，每天五分鐘掃平小肚子

01:48 簡單的“抓腳趾”，竟是膝蓋救星？每天3分鐘激活足底，走路帶風(fēng)

01:41 ?40歲后必練的“強(qiáng)心操”！甩手提膝，打開胸廓強(qiáng)心肺

01:20 不想跑步就在家前后跳，每天100下，不傷膝蓋，瘦的是內(nèi)臟脂肪

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