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02:04 古法健身，三個(gè)動作通三焦，老祖宗的智慧看到就是賺到了

02:07 腰背力量弱記住三個(gè)動作，提升腰肌肌肉力量，釋放你的腰

02:05 堅(jiān)持敲打手上“小太陽”，每天2分鐘，練練今天的陽氣就夠了

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02:07 一個(gè)脊柱健康和下背部放松靈活性訓(xùn)練

02:06 八段錦甩手操，我只練了15天，整個(gè)人都通透了！

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