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聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考

衣洋健康

2.6萬(wàn)粉絲運(yùn)動(dòng)健身，身體健康

02:07 肚子大得像懷孕，每天在家原地這樣走了3個(gè)月，越走越想走

02:06 背上有兩根大筋，每天拉伸5分鐘，腰背打開(kāi)立馬輕松

02:04 常踮腳心不老，每天震地踮腳3分鐘，狀態(tài)越來(lái)越年輕

02:06 肝膽經(jīng)容易淤堵？堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作30下，肝膽相照渾身舒暢

02:04 身體不得勁在家金剛坐，每天5分鐘，氣血充盈和脾胃

02:06 手上有一條“失眠筋”，每天睡前3分鐘，不再早醒睡得快

02:06 經(jīng)常出汗多過(guò)虛，關(guān)閉手上“水龍頭”開(kāi)關(guān)，不出汗真清爽

02:08 中焦不通肚子大，每次5分鐘，一招打通腹型肥胖渾身順暢

02:04 晚上夜尿多，睡前牢記一個(gè)動(dòng)作，以上不起夜

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每天飯后堅(jiān)持這三個(gè)降糖動(dòng)作，從14.4到7.1，穩(wěn)定高效

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