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健康管理師李曉

2294粉絲每天一個(gè)養(yǎng)生小妙招

09:49 道家獨(dú)門(mén)拉筋法，1招拉通奇經(jīng)八脈，解開(kāi)身上筋結(jié)，打通全身循環(huán)

08:15 中年人的凱格爾運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)過(guò)做深蹲，每天99下，抹平小肚子

08:36 神奇拿手功，每天5分鐘，手指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，頭頸肩背都舒展

07:09 心臟喜歡的1個(gè)動(dòng)作，每天3分鐘，拉伸心包經(jīng)，心臟強(qiáng)壯人舒坦

07:06 久坐腰粗肚子大？1個(gè)小動(dòng)作，打通腹部循環(huán)，清除深層內(nèi)臟脂肪

08:03 人體之根在腳跟，金剛蹲，每天1分鐘，還陽(yáng)生精，強(qiáng)化生命之根

09:44 睡不著，早醒？一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，助陽(yáng)氣回家，挨床秒睡

10:19 十人九痔？1個(gè)動(dòng)作通下焦，清濕堵，每天3分鐘，排便很輕松

07:13 90歲道長(zhǎng)走路如風(fēng)，全靠絕活踏云步，打開(kāi)腿腳經(jīng)絡(luò)，走路有勁

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1招封住涌泉穴，自動(dòng)打通12條經(jīng)絡(luò)，陽(yáng)氣升騰，渾身通暢

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