19日在北京發(fā)布的一份調(diào)查報(bào)告顯示，中國(guó)上班族的每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.5小時(shí)，25%的人群睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，玩手機(jī)已成為影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/strong>

資料圖：市民用露天大睡公益行為藝術(shù)的方式倡導(dǎo)正確、健康的睡眠方式。陳超 攝

這份報(bào)告由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布，數(shù)據(jù)來(lái)源為2021年50萬(wàn)條睡眠數(shù)據(jù)及1833份有效問(wèn)卷，樣本年齡覆蓋31個(gè)省份18歲以上的上班族。

——上班族每天平均睡7.5小時(shí)

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英介紹，這份調(diào)查顯示，受訪上班族平均睡眠時(shí)長(zhǎng)7.5小時(shí)，睡眠時(shí)間可以達(dá)到8小時(shí)以上的只有22%，6-8小時(shí)約計(jì)53%，不足6小時(shí)的有25%。數(shù)據(jù)顯示35歲以上的上班族睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少。

——北上廣深最能熬夜，四川上班族起床最晚

這份調(diào)查顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡眠最晚的是廣東省，平均睡覺(jué)時(shí)間是23：55，睡眠最早的省份是山東省，平均睡覺(jué)時(shí)間是22：58；起床最早的省份是山東省，平均起床時(shí)間為6：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床時(shí)間為7：50。

——47%上班族反映睡眠質(zhì)量不佳

數(shù)據(jù)顯示，47%上班族反映睡眠質(zhì)量不佳，僅有30.6%上班族深度睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)。此外，問(wèn)卷表明25%的人群每天夜間打呼嚕，有潛在睡眠呼吸暫停風(fēng)險(xiǎn)；睡眠質(zhì)量不好的上班族中，51.6%表現(xiàn)為記憶力下降，47.8%表現(xiàn)為注意力不集中。睡眠時(shí)間小于6小時(shí)人群中，25.5%存在超重，睡眠時(shí)間低于6小時(shí)上班族中，45%的人面部肌膚出現(xiàn)問(wèn)題。

——這些行業(yè)從業(yè)人員最缺覺(jué)

調(diào)查還列舉出受睡眠困擾的十大行業(yè)：教培從事者、銷售人員、服務(wù)人員、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)、建筑工人等體力勞動(dòng)者、醫(yī)務(wù)人員、公務(wù)員、金融從業(yè)者、創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)管理者。此外，調(diào)查顯示，有孩子的上班族，睡眠時(shí)長(zhǎng)明顯低于無(wú)孩上班族。

資料圖：山西太原，民眾在專業(yè)催眠師的引導(dǎo)下睡覺(jué)。韋亮 攝

專家：要警惕這個(gè)“慢性殺手”

中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林介紹，睡眠是一種高度保守的生命現(xiàn)象，與生物進(jìn)化、物種繁衍和個(gè)體生存發(fā)展等密切相關(guān)，睡眠腦功能在正常生命活動(dòng)及重大疾病發(fā)生中都發(fā)揮重要作用。

陸林介紹，隨著社會(huì)快速發(fā)展導(dǎo)致人們的精神壓力增加，睡眠-覺(jué)醒障礙發(fā)生率升高，這與很多精神疾病，如焦慮障礙、抑郁障礙、精神分裂癥，腦信息處理異常：如注意力不集中、記憶力下降、決策異常等相關(guān)聯(lián)，更與很多常見(jiàn)慢性疾病如高血壓、心肌梗死、癡呆、肥胖、免疫功能失調(diào)有著重要關(guān)系，因此睡眠-覺(jué)醒障礙是不容忽視的“慢性殺手” 。

專家介紹，最常見(jiàn)的兩種睡眠障礙類型為失眠障礙和睡眠呼吸障礙，在我國(guó)60歲以上的老年人群中，睡眠障礙的發(fā)生率約為35.9%，青少年睡眠障礙發(fā)生率為26%。

對(duì)于睡眠障礙的治療，陸林表示，目前從事睡眠診療的醫(yī)務(wù)工作者多是呼吸科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神科等學(xué)科的醫(yī)生，并非睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)背景，對(duì)睡眠疾病的識(shí)別存在一定的偏向性。

他表示，將睡眠醫(yī)學(xué)作為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科體系是保障睡眠醫(yī)學(xué)蓬勃發(fā)展的必要途徑，應(yīng)搭建規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、整合多維度指標(biāo)的睡眠相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)及研究平臺(tái)，并建立集預(yù)測(cè)、診療和康復(fù)的多模態(tài)單共病一體化的信息挖掘方法，開(kāi)創(chuàng)睡眠醫(yī)學(xué)研究的新模式促進(jìn)睡眠醫(yī)學(xué)與多學(xué)科交叉。

來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)

記者：闞楓