天氣進入秋季,忽然變得干燥涼爽,溫度漸漸變涼,晝夜溫差較大,容易引起感冒以及其他各類傳染性疾病的發(fā)生,千屹APP養(yǎng)生板塊溫馨提醒廣大群眾注意養(yǎng)生保健,秋季的養(yǎng)生,上千屹APP就夠了。

立秋以后,干燥的空氣使得人體內(nèi)水分也變少,每天需要補充的水分要比夏天更多一些,來保持肺部和呼吸道的潤澤。要根據(jù)氣溫的變低增加衣服,防止身體不適應(yīng),讓身體對氣溫有適應(yīng)的過程,逐步建立御寒的能力。千屹APP還會幫用戶隨時關(guān)注天氣情況,并適當?shù)腻憻捝眢w,早晚跑步、打拳、做操,秋天也是最適合登高的季節(jié),秋高氣爽的天氣來一場登山活動,會讓人立刻心曠神怡,保持充沛的體力和活力。

千屹APP養(yǎng)生板塊建議在秋季的飲食選擇上,應(yīng)多以酸味為主,盡量少吃辛辣,以免損害肝臟功能,可以多吃潤肺食品,如百合、藕、土豆等;養(yǎng)生專家指出,白天適當喝些淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,既可以補充水分,又是養(yǎng)生良方,防止因干燥而造成腸胃問題。

除了這些大的養(yǎng)生方向,千屹APP養(yǎng)生頻道推薦了4道滋陰潤燥生津的美食,適合大家閑暇時光自己制作美味,具體告訴用戶如何在秋天養(yǎng)生。首先秋天是開海的季節(jié),首先推薦的就是番茄煮鱸魚,鱸魚在秋天是最肥美的時候,剛捕撈的鱸魚味道最鮮美、肉質(zhì)最肥嫩、營養(yǎng)最豐富,既能滋陰又可潤燥,最適合人們食用。

第二是蝦仁五彩豆腐,自古就有入秋后“吃豆腐、咬1果、飲3茶”的說法。接下來就給大家分享下一道豆腐的做法,清淡又富含營養(yǎng),超級好吃。還有一道比較清爽的菜品,酸辣藕丁。秋季天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。還有南方人很喜歡的湯品,冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸,且膳食纖維含量很高,食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化,十分受歡迎。秋天吃冬瓜,好處太多了,有需要的朋友一定要記得吃!