文|張?jiān)跉g說(shuō)情感

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如果你的婚姻過(guò)不下去了，但是又因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的原因離不了婚，怎么辦？

比如說(shuō)，孩子的撫養(yǎng)權(quán)，財(cái)產(chǎn)如何分割，兩個(gè)人要是搞不好，還要鬧到法庭上去。

難道就這樣備受煎熬的過(guò)下去嗎？其實(shí)，想要把日子舒舒服服地過(guò)下去，還是有辦法來(lái)解決的。

我們之所以過(guò)不好，都是自己長(zhǎng)期被這種不滿意的日子和關(guān)系耗著心，熬得太累。

想要改變婚姻狀態(tài)，我們需要換一個(gè)思路，也許你就走出來(lái)了。

小編覺(jué)得，只要你試圖改變以下三點(diǎn)，你就能從痛苦的深淵里走出來(lái)，獲得新生。

一，降低你的期待值，不要去試圖改變對(duì)方。

我們都知道，婚后的生活跟談戀愛(ài)的時(shí)候完全是不一樣的，很多小毛病都會(huì)暴露出來(lái)，讓你忍受不了。

比如，不愛(ài)干凈，懶、脾氣大、不喜歡做家務(wù)、不理解你、平時(shí)還喜歡打壓你等。

可能有的時(shí)候，你還會(huì)幻想著對(duì)方去改變，可是有些是刻在骨子里的，幾十年形成的習(xí)慣是很難改變的。

所以，就相處得特別的變扭，每天吵架，而對(duì)方又不能理解，這個(gè)時(shí)候你很想離開(kāi)，但又有很多現(xiàn)實(shí)原因離不了。

其實(shí)，不如換一個(gè)想法，把自己的格局放大，降低對(duì)他的期待值，沒(méi)有期待，也就不會(huì)感到失望了。

有的時(shí)候之所以難過(guò)，是因?yàn)樽约旱囊筇吡�，�?dāng)你期望值跟現(xiàn)實(shí)落差很大時(shí)，自然就有了抱怨。

因此，當(dāng)你想要離又離不了的時(shí)候，就降低要求，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，這樣就能讓自己過(guò)得更好一些。

二，對(duì)婚姻進(jìn)行一個(gè)深度復(fù)盤(pán)，找出問(wèn)題的根源在哪？

能夠走進(jìn)婚姻的殿堂，你們?cè)?jīng)一定是有各自的優(yōu)點(diǎn)，而且這些是讓彼此都能開(kāi)心和快樂(lè)的。

可是，現(xiàn)在那些閃光點(diǎn)全部變成了缺點(diǎn)和逃避痛苦的來(lái)源，這里面一定發(fā)生了什么。

那到底是哪些跟你有關(guān)，哪些跟他有關(guān)，這就要開(kāi)始復(fù)盤(pán)。

因此，婚姻復(fù)盤(pán)這個(gè)事情一定要做，因?yàn)槲覀冊(cè)趶?fù)盤(pán)的過(guò)程里，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)這里面有經(jīng)營(yíng)的問(wèn)題。

也許跟最初的人有關(guān)系，但是跟經(jīng)營(yíng)的方法也是有關(guān)系的。

比如，不會(huì)表達(dá)需求，每次都用指責(zé)的方式去表達(dá)需求，結(jié)果就導(dǎo)致對(duì)方從來(lái)都聽(tīng)不進(jìn)去你的話。

在婚姻里面，面臨這種離不了又過(guò)不好的狀態(tài)，如果不去修正，換一個(gè)人能好嗎？

其實(shí)，也是一樣過(guò)不好，不會(huì)因?yàn)槟銚Q了一個(gè)人，你同樣的表達(dá)方式，別人就不會(huì)覺(jué)得是被指責(zé)的。

所以，要對(duì)婚姻進(jìn)行一個(gè)復(fù)盤(pán)，找到問(wèn)題的根源去解決，哪怕你選擇離，對(duì)你未來(lái)的選擇也是有幫助的。

三，不要把責(zé)任往對(duì)方身上推，而是嘗試提升自己解決問(wèn)題的能力。

有時(shí)候，我們往往忽略了一個(gè)事實(shí)，就是當(dāng)這段感情離不了，又過(guò)不好的時(shí)候，是否想想是自己缺乏處理這種關(guān)系的能力。

有一些人，往往喜歡把問(wèn)題推向別人，覺(jué)得是對(duì)方的問(wèn)題，覺(jué)得是自己選錯(cuò)了人。

其實(shí)，當(dāng)你用這種想法去處理問(wèn)題時(shí)，往往你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己失去了掌控感。

因?yàn)槟愀淖儾涣巳魏螙|西，只要對(duì)方不改變你好像什么也做不了。

那么，在這個(gè)階段下，你可以把你的伴侶當(dāng)成是你的陪練，學(xué)會(huì)去表達(dá)你的需求，學(xué)會(huì)去反饋你的感受。

同時(shí)，你也要學(xué)會(huì)去理解和看懂對(duì)方的情緒和他的需求。

然后把這些操作，都要去細(xì)化，然后進(jìn)行升級(jí)溝通的技巧。

當(dāng)你在這種技巧提升的過(guò)程中，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)人就這樣被你搞定了。

這樣一來(lái)，你們的關(guān)系也就開(kāi)始緩和了，感情也會(huì)慢慢地好起來(lái)。

最后，我想說(shuō)，對(duì)于過(guò)不好又離不了的夫妻來(lái)說(shuō)，重要的是要坦誠(chéng)溝通、盡量尋找兩個(gè)人的共同點(diǎn)。

盡管夫妻之間存在矛盾和分歧，但是也一定有一些共同點(diǎn)和相似之處。

夫妻雙方可以從這些方面入手，加強(qiáng)彼此的聯(lián)系和互動(dòng)。

有時(shí)候，往往源于溝通不暢或者是對(duì)彼此的一些誤解，才導(dǎo)致問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的。

當(dāng)然，一切都去嘗試了，也無(wú)法改變現(xiàn)狀，那就降低自己的標(biāo)準(zhǔn)，好好地把注意力放在提升自己的身上，或者放在孩子身上。

慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你沒(méi)去在意的時(shí)候，反而自己過(guò)得輕松，也過(guò)得開(kāi)心，這不妨也是一個(gè)好的辦法。

圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

作者：張?jiān)跉g

筆名：子辰

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