大家都知道，最近一個(gè)月我把網(wǎng)游和短視頻戒掉了，把電腦和手機(jī)也都換成商務(wù)機(jī)了，把家里的寬帶也給注銷了。
我知道自己的自制力其實(shí)很一般，所以我就沒給自己留下退路，換設(shè)備、斷網(wǎng)這兩個(gè)動(dòng)作，讓我沒有任何玩游戲和刷短視頻的機(jī)會(huì)了。
我為什么要這樣做？
不是我喜歡吃苦，討厭娛樂。而是我非常清楚地意識(shí)到：游戲和短視頻帶給我的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂。
所以我必須要戒掉。
我知道，還有很多看我文章的朋友，也在受游戲的困擾：
今天覺得玩兩局也沒什么，但是沉迷進(jìn)去之后，三個(gè)小時(shí)就過去了。于是自己又開始懊悔：我又浪費(fèi)了三個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我必須把游戲卸載！
卸載之后沒過三天，心里又開始癢癢了，要不然我就再玩兩局吧，于是又把游戲下載回來了，繼續(xù)沉迷……
總之呢，在這種矛盾中反反復(fù)復(fù)，人的自制力、自尊心、自信心都會(huì)被反復(fù)蹂躪。

因?yàn)槲沂浅撩杂螒虻氖芎φ撸乙彩墙涞粲螒虻氖芤嬲�，所以我打算專門寫幾篇文章，聊聊“游戲成癮”這件事。
如果你覺得你自己也是游戲的受害者，你就可以看看我的經(jīng)歷和感悟。
如果你覺得“人生該玩就得玩，沒有游戲人生就沒有了樂趣”，那你就不要繼續(xù)往下看了。
我是從2011年前后開始玩網(wǎng)游，主要是《穿越火線》。

現(xiàn)在想想，這么多年來，平均每天我在游戲上投入的時(shí)間至少在1-2個(gè)小時(shí)。
期間也反反復(fù)復(fù)的，卸載了再安裝回來，玩一陣子又后悔了，繼續(xù)卸載……
最近我把游戲徹底給戒了，才能跳出圈外，仔細(xì)審視這11年的游戲歷程，到底帶給了我多少快樂，多少痛苦。
在決定是否要戒掉游戲之前，你要先評(píng)估一下：玩游戲?qū)δ銇碚f，到底是弊大于利，還是利大于弊。
畢竟，游戲肯定是有它的優(yōu)點(diǎn)：開發(fā)智力和創(chuàng)造力，能讓我們放松和娛樂，能讓我們跟朋友或者家人一起培養(yǎng)感情，甚至游戲也成了一種新型的社交方式……
但是，它的缺點(diǎn)也很明顯：能讓人沉迷，耗費(fèi)大量的時(shí)間，給我們的頸椎、視力造成一定壓力，而且有研究表明，每天玩4個(gè)小時(shí)以上的游戲，會(huì)對(duì)我們大腦的神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的生理改變（這個(gè)有待考證）。
我知道，有的人玩游戲（或者喝酒、刷短視頻、看�。┦菫榱司徑鈮毫�、放松心情的。
這個(gè)沒有任何問題。
但是，游戲很可能會(huì)成為我們逃避現(xiàn)實(shí)的手段，也是阻止我們成長(zhǎng)的最大障礙。
比如，你白天在工作中壓力很大，被老板或者客戶氣得夠嗆，晚上回到家之后，玩兩局游戲緩解一下壓力吧。
玩了幾個(gè)小時(shí)游戲之后，確實(shí)把現(xiàn)實(shí)中的煩惱忘了一些，而且感覺壓力不是那么大了。
第二天上班，昨天的那種壓力和焦慮又回來了，晚上回到家又得通過游戲進(jìn)行解壓了。
這看起來好像是一個(gè)不錯(cuò)的緩解壓力機(jī)制。
但是，你為什么不把壓力的源頭給解決掉呢？
比如，跟老板開誠(chéng)布公地好好談一下。
或者，下定決心辭掉這份工作，重新找一份更加適合自己的工作。
在某種程度上，游戲是不是阻擋了你跟老板的溝通？游戲是不是為你不敢跳槽提供了一個(gè)很好的避難所（安慰劑）？
這時(shí)候你就是在利用游戲作為長(zhǎng)期緩解壓力的一種方式，而不是直面現(xiàn)實(shí)，下定決心去處理壓力的源頭。
那么這個(gè)時(shí)候，游戲就已經(jīng)成為你生命成長(zhǎng)中的一個(gè)攔路虎，你需要把它解決掉。
當(dāng)然，有的人不玩游戲，他通過吸煙、喝酒、鬼混、找心理醫(yī)生傾訴等方式解壓，而且養(yǎng)成了習(xí)慣，本質(zhì)上都是逃避現(xiàn)實(shí)，這些人都需要直面問題的源頭。
其實(shí)在人生成長(zhǎng)維度，我們只要稍微冷靜下來，問自己這幾個(gè)問題：
游戲是不是讓你的學(xué)習(xí)成績(jī)更差了，注意力更不集中了？
游戲是不是讓你的事業(yè)止步不前，賺得比同齡人更少了？
游戲是不是讓你越來越胖，身體各方面機(jī)能下降，連睡眠質(zhì)量也不好了？
游戲是不是讓你找不到對(duì)象，或者婚姻出現(xiàn)了問題？
如果你的答案是yes，那游戲成癮已經(jīng)是個(gè)大問題了。
大家如果覺得我寫的內(nèi)容有收獲，想看到這個(gè)系列的更多內(nèi)容，可以多多支持，下期我跟大家講“游戲成癮的4個(gè)階段”。