魔法提醒：點(diǎn)進(jìn)/公眾號(hào)主頁/-/右上角的小星星/-/點(diǎn)亮/，之后你的生活就會(huì)發(fā)生潛移默化的改變哦

你好哇，我是多余。

在上期內(nèi)容《》的結(jié)尾中我說：

“下篇我會(huì)分享同主題的「行動(dòng)篇」，即怎么去找到你的原則，方法，流程這些，又怎么把它們整理起來，利用在生活里，讓下一年可以真的踩在上一年的臺(tái)階上積累年輪，而不是原地打轉(zhuǎn)?！?/p>

今天這就來啦～

如果你還沒讀過前一篇的話，強(qiáng)烈建議你讀完再來這里。

（一個(gè)小道歉：這周因?yàn)槎荚诿ν瓿闪ι缛旱氖虑槎t到了兩天，實(shí)在抱歉。今后我會(huì)調(diào)整自己的工作順序，盡量保證固定的更新時(shí)間。）

這是本號(hào)的第 x 篇文章

本文共計(jì)6165字， 預(yù)計(jì)閱讀16分鐘

· 周五晚更新 長圖文 ，碎片思考在 朋友圈和小紅書·

· 視頻在加速制作中，催我！·

01/如何找到自己上一年提出的原則，方法，流程，習(xí)慣？

第一步：給自己一個(gè)完整的時(shí)間塊兒，比如一整個(gè)周日，三個(gè)完整的夜晚。你需要專注地去做這件事。

第二步：找出你過去一年記過的日記，讀書筆記，隨手記，工作總結(jié)等等文字材料。

如果沒有的話，通過相冊(cè)、朋友圈、社交媒體上發(fā)的東西，親密的聊天、大節(jié)點(diǎn)等，回憶生活里所有讓自己有印象的經(jīng)歷，寫下來。

第三步：在這些材料里重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)問題：

1）我這一年都經(jīng)歷了哪些事兒？

包括生活，工作，健康，人際，興趣，財(cái)富，技能，等等。你對(duì)自己的生活側(cè)重點(diǎn)有幾個(gè)就從幾個(gè)角度思考。

比如對(duì)我來說，包括五個(gè)方面的大事兒：社交（包括親密關(guān)系和普通關(guān)系），健康，工作，夢(mèng)想，自我優(yōu)化。我會(huì)去想我在每條線上都做了什么，經(jīng)歷了什么。

2）對(duì)每件事兒仔細(xì)回憶當(dāng)時(shí)的過程，并思考“我覺得哪里做對(duì)了？”

比如社交，「盡可能和朋友約線下見面」這個(gè)事情就幫了我很多，并且它是日后可復(fù)用的，不針對(duì)某個(gè)具體事項(xiàng)的，那這就會(huì)成為我的一個(gè)原則。

比如健康，我回憶到過去一年里我總是在碎片時(shí)間里做小運(yùn)動(dòng)，并且因此產(chǎn)生了大運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)很正確的調(diào)整，「隨身攜帶彈力帶」「等漢堡的時(shí)候做幾個(gè)靠墻俯臥撐」這就是一個(gè)好的習(xí)慣，明年我要繼承。

再比如夢(mèng)想，我回憶到過去一年我參加了一些寫作比賽，它讓我勇于嘗試，并且建立了一整套的寫作流程和更強(qiáng)的動(dòng)力。那么「以賽代練」對(duì)我來說就是一個(gè)好的方法。

你去年做了什么，其中什么對(duì)了，那就把它固定下來。很簡(jiǎn)單。

3）依舊對(duì)每件事兒仔細(xì)回憶當(dāng)時(shí)的過程，并思考“為什么辦砸了/沒做到/起了反作用？”

比如自我優(yōu)化。我過去一年里嘗試了很多新的筆記軟件，花了很多時(shí)間，但是最后還是回歸這幾年最常用的軟件，得到的收益是微乎其微的。于是我開始會(huì)想，為什么會(huì)這樣？

得出的結(jié)論是，我有點(diǎn)被那些好看的標(biāo)題迷惑了，忘記了自己的真實(shí)目標(biāo)，而總想用更高級(jí)的軟件來提高效率，結(jié)果忘記了學(xué)習(xí)成本和實(shí)際需求，導(dǎo)致做了白工。

由此相應(yīng)的出的結(jié)論就是：

第一，我要意識(shí)到「學(xué)習(xí)和工具都不應(yīng)該被盲目崇拜，手頭的東西夠用的情況下就不要做太多優(yōu)化，除非你真的了解或者真的產(chǎn)生了問題。」——這是一個(gè)原則。

第二，我可以在做出行動(dòng)之前問問自己，我目前有這方面的需求么？——這就是一個(gè)方法。

第三，我會(huì)將每周四固定成學(xué)習(xí)日，用來滿足我的學(xué)習(xí)欲?！@是一個(gè)流程。

第四，我會(huì)把那些我感興趣的東西隨手收集起來并且打上一個(gè)新的標(biāo)簽，在周四集中去看?！@是一個(gè)習(xí)慣。

4）還是關(guān)注在事兒上，回憶“當(dāng)時(shí)相處的人/今年接觸過的人身上有什么舉措/言語/反應(yīng)是讓我印象深刻的？”好的壞的都行。

比如我立刻能想到，在我為了手頭的事情太多而遲遲不能開始的時(shí)候，朋友知道了我的苦惱，告訴我“可以先從確定性最高的事情開始”，這一下子打開了我的苦惱，也成了我接下來行事的準(zhǔn)則。

再比如我這年認(rèn)識(shí)了幾個(gè)自媒體同行，大家「主動(dòng)提出需求+愿意主動(dòng)給我?guī)椭?/strong>的行為讓我感覺非常好，也很愿意給到對(duì)方同樣的反饋，于是這也成了我和人認(rèn)識(shí)時(shí)的方法。

還有我有一次和朋友見面時(shí)隨手帶了一束花，對(duì)方非常高興和意外，這讓我意識(shí)到這是一個(gè)很低成本建立良好友誼的辦法，于是以后條件允許的情況下我都會(huì)帶花見人。

凡此種種，沉淀出來，就成了無數(shù)生活原則和辦法。

人生是由一件件事兒堆起來的。

這一年我也讀了一些書，收藏了許多筆記，聽了許多道理，但是很少有東西會(huì)成為我的一部分，只有那些真的從事兒上經(jīng)歷出來的，悟出來的，才是我會(huì)真的踐行和復(fù)用的。

而大多數(shù)時(shí)候我們會(huì)忽視、忘記，會(huì)總想得到別人的指點(diǎn)，但是忘記動(dòng)用自己的大腦。所以一年一度的沉淀，很有用。

除此之外，一定要給大家一個(gè)明年可以做的事：記錄復(fù)盤。

可以不是每天，但是最好盡可能做。

我自己會(huì)做到一周五到六次復(fù)盤反饋，其中就包括我的經(jīng)歷，反思，輸出原則，方法，流程。

這些一開始只是一些碎片，我會(huì)用特殊的字體突出，之后進(jìn)行整理，有價(jià)值的都放在flomo里，用幾個(gè)標(biāo)簽區(qū)別出來，時(shí)不時(shí)翻閱，讓它成為我的【行動(dòng)指南】。

（flomo如圖）

我自己會(huì)爭(zhēng)取每周進(jìn)行一次整理，但是也會(huì)有漏掉的時(shí)候，所以每天+每月是我目前比較穩(wěn)固的搭配。

為了驅(qū)動(dòng)自己做好這件事，每個(gè)月復(fù)盤的大工作我會(huì)在我很喜歡的環(huán)境中進(jìn)行，幫助自己持續(xù)去做。目前已經(jīng)輸出了十幾份有價(jià)值的個(gè)人文檔，給了我很大幫助！

如果你平時(shí)沒有習(xí)慣的話，那么從今年開始，你要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。這就是你2024年要做的第一件事。

（每周復(fù)盤如圖）

02/如何定下自己的方向，目標(biāo)，計(jì)劃，效能？

“ 如果你沒有方向，那你的目標(biāo)就是尋找方向，建立方向，把當(dāng)下的事情做到能力范圍的最大值，讓自己手里有盡可能多的「通用貨幣」——錢，好的心肺功能和器官，充沛的精力和精力恢復(fù)辦法，可信賴的朋友，良好的親密關(guān)系，好的情緒發(fā)泄渠道?！?/blockquote>

這是我在上一篇內(nèi)容中提到的一個(gè)重要思路，如果你目前還沒有方向和目標(biāo)，看這一段就夠了。

如果你有過方向和目標(biāo)，那么現(xiàn)在需要做的就是回顧+提問。

方向要從痛苦上找，目標(biāo)要從能力上找，計(jì)劃要從落地性上找，效能要從執(zhí)行流程中找。

一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法是：回憶自己的痛苦時(shí)刻，把它們都記錄下來，從而找到這一年里對(duì)自己阻礙最大的事兒，在下一年解決它。

比如我這一年發(fā)現(xiàn)了我的兩個(gè)痛苦時(shí)刻：

1）英文能力障礙導(dǎo)致我在申請(qǐng)海外機(jī)會(huì)時(shí)怯懦，產(chǎn)生內(nèi)耗。

2）寫作量不足導(dǎo)致我錯(cuò)過了很好的機(jī)會(huì)，總是遺憾。

那這兩個(gè)就是我要改進(jìn)的方向。

而目標(biāo)，就是“我希望它們?cè)谝荒旰笾辽龠_(dá)到怎樣的改善？”

英文能力，我要達(dá)到不畏懼英文閱讀，能夠讀著不煩心的程度。

寫作量，我要達(dá)到手上永遠(yuǎn)有至少1篇備稿，10個(gè)大綱/靈感的程度。

另外一個(gè)更常見的辦法是，回顧自己的長期目標(biāo)，確認(rèn)接下來1年要達(dá)成的結(jié)果，回顧自己過去一年真實(shí)的可支配時(shí)間x可支配精力，以52個(gè)周的體量進(jìn)行衡量取舍，精簡(jiǎn)優(yōu)化自己的路徑，找到最重要的，明確要做的事兒

但這對(duì)于大多數(shù)人不可行，太理想化了，所以我不是很推薦。但你也可以試試看。用來定大方向還是可以的。

計(jì)劃，則是如何達(dá)到這樣的改善？

目標(biāo)可以虛，計(jì)劃則需要虛實(shí)結(jié)合：

實(shí)的，近一周能做的很具體的事兒。比如完成xxx，這就很具體。

虛的，未來半年需要提前準(zhǔn)備一下的模糊的事兒。比如要養(yǎng)成xxx的習(xí)慣/能力，這就比較虛。

效能，我在過去一年用過什么方法，什么工具？什么起了不錯(cuò)的效果？可不可以復(fù)用在下一年？

是什么阻礙了我？怎么解決/規(guī)避？在下一年我能為提高效能這事兒做點(diǎn)什么？

這也是我最近在執(zhí)行的「完成力養(yǎng)成訓(xùn)練」里的內(nèi)容，具體的我會(huì)在后面的文章中再展開。

03/如何整理優(yōu)化工具，簡(jiǎn)歷，筆記，財(cái)務(wù)，人際關(guān)系？

這就很具體了，上一篇中已經(jīng)基本給到了思路，這里可以分享一些我自己更常用的提問方式/行動(dòng)方向：

• 過去一年我養(yǎng)成了什么習(xí)慣，帶來了怎樣的收獲？還需要投資注意力上去么？

• 未來一年要養(yǎng)成1個(gè)怎樣的習(xí)慣，可以帶來長期效益？

• 我的關(guān)系健康么？關(guān)系層面有什么問題，如何優(yōu)化？

• 我所處的環(huán)境達(dá)成了它的功能么？是否造成了不適？可以調(diào)整么？

• 檢閱我的所有訂閱情況，包括免費(fèi)的博主和付費(fèi)的功能，書，雜志，博客，播客，電影，紀(jì)錄片，app，游戲。

• 回憶在所有渠道中給到我?guī)椭疃嗟模约拔一撕芏鄷r(shí)間但是一無所獲甚至有所傷害的。

• 對(duì)于幫助最多的，星標(biāo)，并在接下來一年中試著和對(duì)方產(chǎn)生更深的鏈接——比如追蹤創(chuàng)始人，認(rèn)識(shí)創(chuàng)作者，投稿合作，加入同好群，高頻留言，付費(fèi)，打賞，發(fā)郵件等。

• 同時(shí)尋找類似的、對(duì)方提到過的、對(duì)方公開過的自己的信息渠道。 那就是你需要的。

• 對(duì)于浪費(fèi)了時(shí)間造成了傷害的——取關(guān)，算法優(yōu)化，刪除，尋找替代品，或者增加打開的難度。

• 整理自己的書架，筆記，閱讀流程（含書影播客），具體方法見我之前的文章

• 回顧整理我每天花在信息上的時(shí)間和方式，明確自己能聚焦在多少渠道上面，多少本書，大概有個(gè)了解

• 哪1個(gè)心力問題給我?guī)砹俗畲蟮膿p耗/困擾/阻礙，如何解決？沒辦法解決的話從哪里尋找解決辦法？

• 找到榜樣

• 回顧一遍債務(wù)，保險(xiǎn)，資產(chǎn)，投資，消費(fèi)，回報(bào)，權(quán)益，

• 明確我的情緒緩解方式。

• 明確要購買的東西

• 有什么是我需要舍棄的？

• 刪除不好的言論（情緒上頭的時(shí)候發(fā)的）

最后，希望今天的內(nèi)容能對(duì)你有微末幫助～如果還不清楚的話就留言告訴我，我再細(xì)化～

沒有的話就看看其它文章！比如：

大概率能遇到對(duì)你有啟發(fā)的觀點(diǎn)哦～

如果還沒有的話，就關(guān)注我等兩天，或者直接留言告訴我你想看什么吧，可能它就躺在我的草稿箱里等著為你發(fā)出來。

不論做什么，都一定會(huì)是一個(gè)對(duì)你有利的行為。

今天也是愛世界的一天，比心～

關(guān)于作者

你好哇，我是@二當(dāng)家李多余

女的，西北人，愛運(yùn)動(dòng)，174

8年自媒體人｜不上班第5年

原創(chuàng)200w+字｜全網(wǎng)7000w+閱讀｜40w+讀者

前商業(yè)財(cái)經(jīng)編輯｜Tedx圓桌嘉賓｜前瞻網(wǎng)熱點(diǎn)榜

知乎百萬贊答主｜虎嗅專欄博主｜公眾號(hào)主理人

真實(shí)故事大賽一等獎(jiǎng)｜讀客科幻文學(xué)獎(jiǎng)銀獎(jiǎng)

公眾號(hào)｜小紅書｜B站｜知乎｜虎嗅｜即刻

全網(wǎng)同名，只做原創(chuàng)

一樣就是抄我的，煩請(qǐng)舉報(bào)

我的免費(fèi)社群：溫泉魚塘｜加微信申請(qǐng)進(jìn)群即可

我的付費(fèi)產(chǎn)品：閱讀思考表達(dá)寫作課｜暫不開放

我的自我介紹：

個(gè)人微信：liduoyu-01