一個(gè)女學(xué)生因?yàn)榫穹至眩诩倚輰W(xué)了一年。上學(xué)之后還是害怕老師，害怕考試，特別在乎成績(jī)，如果學(xué)不會(huì)，考不好就會(huì)用刀在自己的手臂上割口子。同時(shí)上課期間總是害怕自己的媽媽意外死亡，怕自己死亡，為此影響學(xué)習(xí)。

一、對(duì)自己懲罰自己心里才心安

每次考試考不好都會(huì)對(duì)自己傷害，后來(lái)跟我咨詢慢慢把傷害降到最低。由最開(kāi)始用刀傷害自己，變成用拳頭打自己頭，或者扇自己的嘴巴。她說(shuō)每次做錯(cuò)必須打自己，這樣心里才能舒服。這里面就有一個(gè)完美存在，我必須做對(duì)，我不能做錯(cuò)。這種強(qiáng)迫性，就會(huì)把自己逼崩潰。

傷害自己的另一個(gè)解讀就是我想傷害別人，咨詢時(shí)她想起和自己媽媽沖突的一件事情。她說(shuō)有一次我特別憤怒，我就直接給我媽打了兩個(gè)嘴巴，給我媽打懵了。然后我也懵了，我怎么能打我媽媽呢？盡管我媽媽會(huì)管我，也都是為了我好，況且我媽媽也沒(méi)有我有力氣，長(zhǎng)得又比較瘦小。身體還不怎么好，從此之后，不管和媽媽怎么吵架，她都是在背后傷害自己，也就是說(shuō)在背后自殘。

心理咨詢總是說(shuō)看到就療愈，就是說(shuō)你看到了就有改變的可能?？吹搅俗约旱膹?qiáng)迫性，也就是說(shuō)我只能對(duì)不能錯(cuò)?？吹搅撕妥约簨寢尩臎_突，也就是說(shuō)我想打媽媽，又覺(jué)得打媽媽不對(duì)，我只能打自己。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的咨詢，她再遇到這種情況就會(huì)象征性的打自己幾下，直到慢慢消失。

二、害怕考試背后隱藏的秘密

首先她有一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，就是每一次考試都認(rèn)為能改變自己的命運(yùn)。也就我不管什么考試，自己都會(huì)非常認(rèn)真的對(duì)待，或者說(shuō)自己非常在乎考試能考好。這里面除了有一個(gè)強(qiáng)迫性之外，還有一個(gè)自己分不清哪一個(gè)考試是重要的，哪一個(gè)考試是不重要的？當(dāng)我們把這個(gè)分清之后，大部分考試就不會(huì)那么緊張恐懼了。

咨詢中重要的一個(gè)點(diǎn)就是一考試自己就不敢看周圍，怕被老師警告，怕認(rèn)為自己偷窺作弊。我和她說(shuō)你是想偷窺，想作弊，又害怕自己想偷窺，想作弊的想法，我想偷窺作弊，但我又不允許我偷窺作弊。自己害怕自己的想法被老師知道，或者自己想偷窺作弊怕被老師抓到。我們?cè)绞请[藏這種想法，我們?cè)绞桥吕蠋熤肋@種想法，這種想法就會(huì)粘著自己不離開(kāi)。

所以我說(shuō)你可以把自己的想法表達(dá)出來(lái)，歡迎我有偷窺作弊的想法，偷窺和作弊會(huì)給我?guī)?lái)很多好處。這樣重復(fù)念了很多次，等以后再考試的時(shí)候，她把這些想法正反的都念出來(lái)，她對(duì)考試的恐懼慢慢就消失了。她說(shuō)盡管考試也會(huì)緊張，但是我覺(jué)得那是我能承受的范圍之內(nèi)，而不像原來(lái)自己變得頭腦一片空白，內(nèi)心慌亂無(wú)比。

三、歡迎恐懼的想法，這是自己的想法而不是外來(lái)的

在一個(gè)下大雨的天氣里，爸爸開(kāi)車帶著她補(bǔ)課，回來(lái)的路上發(fā)生了車禍，爸爸直接重傷死亡，她受了皮外傷和驚嚇。從此即使媽媽開(kāi)車，她也特別的擔(dān)心。所以即使在上課，她也會(huì)擔(dān)心媽媽會(huì)出意外。越不讓自己想，自己越想，怎么也擺脫不了這個(gè)想法。學(xué)習(xí)都學(xué)不進(jìn)去了，為此很苦惱。

爸爸為了自己補(bǔ)課，出車禍死亡這個(gè)事情，她一直不愿意提起，一直回避。實(shí)際上想回避這個(gè)事實(shí)，就是爸爸為了自己而死了。因?yàn)槠綍r(shí)爸爸對(duì)她管教是非常嚴(yán)的，她對(duì)爸爸一直是怨恨的。她更愿意相信爸爸不愛(ài)我，這樣就能屏蔽了爸爸死亡的痛苦。如果看到真相，承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，自己內(nèi)心是承受不了的。她的潛意識(shí)會(huì)有這樣的想法，寧可讓自己代替爸爸死亡這個(gè)事實(shí)。否則自己虧欠爸爸，自己心里是不安的。

怕媽媽死亡是因?yàn)樽约阂蕾噵寢?，只有一個(gè)媽媽了，如果媽媽不在，自己不知怎么活？怕自己死亡，實(shí)際上是自己有想死亡的想法，這個(gè)想法把自己嚇到了。盡管害怕我還是鼓勵(lì)她念出來(lái)我想死我不想活了，我想殺死我自己，這個(gè)想法很可怕，她洞察到這是她自己的想法，當(dāng)她歡迎這些想法，而不是認(rèn)為是外來(lái)的想法必須得去除，她的死亡恐懼慢慢就消失了。

三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問(wèn)題分析問(wèn)題解決問(wèn)題，在老師的心中，沒(méi)有誰(shuí)是不正常的，沒(méi)有誰(shuí)是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。