前言：本期等候?qū)⒔?個(gè)月，終于在廣州東圃的匯醫(yī)堂中醫(yī)館采訪到了劉敬東院長(zhǎng)（以下簡(jiǎn)稱“劉院長(zhǎng)”）。中醫(yī)文化是老祖宗留下的智慧瑰寶，我們這一代應(yīng)該向年輕人傳播正確的中醫(yī)養(yǎng)生文化，堅(jiān)持傳播正統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生，利民惠民。

圖中為國(guó)醫(yī)大師張大寧親傳弟子劉敬東醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生畢業(yè)及碩士研究生導(dǎo)師

三甲綜合醫(yī)院從醫(yī)三十余年，任科主任、醫(yī)務(wù)部長(zhǎng)、職醫(yī)院院長(zhǎng)

在國(guó)家、省級(jí)刊物公開發(fā)表論文10余篇，榮獲“振興中醫(yī)科技進(jìn)步獎(jiǎng)”錄入《中國(guó)當(dāng)代醫(yī)藥名人》典錄，這本書是為了表彰和記錄在醫(yī)藥領(lǐng)域作出杰出貢獻(xiàn)的專家和學(xué)者，其他名人有吳以嶺、鐘南山、施一公等等。

懶人運(yùn)動(dòng)看過來

運(yùn)營(yíng)趣事：我國(guó)現(xiàn)在主流的社會(huì)活動(dòng)人群是70后到00后，其中經(jīng)常出現(xiàn)問題的反而是30到40歲比較年輕的青年群體?，F(xiàn)在年輕人多數(shù)會(huì)熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)，您從中醫(yī)的角度看，如果說有緩慢的運(yùn)動(dòng)適合他們的話，您能給大家一些建議嗎？

劉院長(zhǎng)：可以啊。對(duì)于正在工作的這部分人來說，不管是社會(huì)的壓力還是家庭壓力都很大，所以他們的競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，崗位的競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，如何去充分的利用空閑時(shí)間去做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持一個(gè)人的精神狀態(tài)，有一個(gè)好的身體和心態(tài)去工作，這個(gè)很關(guān)鍵。

經(jīng)過我們平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，最多發(fā)的是頸部問題，長(zhǎng)期坐在辦公室的工作或是經(jīng)常看手機(jī)，容易引起頸椎、腰酸、脖子疼，平時(shí)用空閑幾分鐘的時(shí)間做做頸部的運(yùn)動(dòng)，也不要很大的動(dòng)作，做頸部的”米“字操。（文末附上”米“字操的詳細(xì)方法）

脆弱的大學(xué)生源自？

運(yùn)營(yíng)趣事：前段時(shí)間上過熱搜，說“脆弱的大學(xué)生”，實(shí)際指的是年輕人好像比起中老年人更脆弱了，有些年輕人甚至摔一跤就容易骨折。

劉院長(zhǎng)：他也不是吃的東西不對(duì)，吃的東西我們整體來講，吃的東西應(yīng)該說比以前越來越豐富，按正常飲食的話應(yīng)該會(huì)越來越健康，有可能是因?yàn)楝F(xiàn)在工作與飲食缺乏規(guī)律了。再一個(gè)年輕人喜歡聚在一起，喜歡釋放自己，戶外的活動(dòng)多，夜宵多，也可能存在不健康的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)以后的肌肉力量，平衡感也會(huì)變差，一摔跤就容易造成損傷或骨折。

前兩天遇到一個(gè)女孩子，她們公司搞團(tuán)建，出去活動(dòng)活動(dòng)她就感到全身疼痛，腳走路都走不得，下蹲蹲不得，才二十幾歲的年輕人，證明她平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)一下，她全身的肌肉就感到酸脹。

我國(guó)中醫(yī)強(qiáng)省前三甲

運(yùn)營(yíng)趣事：中醫(yī)的智慧是歷經(jīng)千年傳承下來的生存與生活智慧，在廣東，中醫(yī)養(yǎng)生有良好的群眾基礎(chǔ)，例如廣東聞名全國(guó)的煲湯養(yǎng)生文化，在您看來廣東是否可以成為中醫(yī)強(qiáng)省？

相關(guān)數(shù)據(jù)：全國(guó)目前約有150萬家經(jīng)營(yíng)范圍含有“中醫(yī)”的企業(yè)，前三名的省份分別為山東?。?84736家，廣東?。?50725家，河南?。?2496家。通過國(guó)家統(tǒng)計(jì)局公開的數(shù)據(jù)，目前廣東最近5年的人均預(yù)期壽命在全國(guó)各省市排名第六，達(dá)到79.31歲。

劉院長(zhǎng)：我走了全國(guó)很多地方，就目前來講，我們廣東省的中醫(yī)藥在全國(guó)前沿。廣東省的中醫(yī)藥文化也比較深厚，存在歷史悠久，像煲湯不管是在養(yǎng)生上還是在治病中，也發(fā)揮了一定的作用，許多秘制湯方也傳承了下來。

中醫(yī)講究“個(gè)性化定制”

運(yùn)營(yíng)趣事：現(xiàn)在的生活都很快捷，中藥像熬，煎，蒸，煮，泡等，有些需要慢慢來才符合中醫(yī)藥方的要求，您認(rèn)為中醫(yī)要做哪些創(chuàng)新，才能與時(shí)代發(fā)展同步？

劉院長(zhǎng)：中醫(yī)藥在逐步的嘗試，為了更簡(jiǎn)便，更輕便，更適合于現(xiàn)代的生活節(jié)奏。目前來講還是比較困難，因?yàn)槿擞星Р钊f別，沒有一個(gè)人是相同的，想要得到很好的保健治療，要根據(jù)個(gè)人的情況去安排，必須得有個(gè)體化，看每個(gè)人的體質(zhì)，看個(gè)體的差異來進(jìn)行配藥，不然的話長(zhǎng)期服用反而會(huì)病情加重。目前通過現(xiàn)代化科技提煉出來的藥，適用于一般情況下使用。

我相信科學(xué)發(fā)展到一定程度，通過幾十年甚至上百年的努力，肯定能達(dá)到。像我們國(guó)家獲得諾貝爾獎(jiǎng)的屠呦呦，她提取的青蒿素也是中藥里提煉出來的。未來科學(xué)發(fā)展到一定程度，一定可以。互聯(lián)網(wǎng)也發(fā)達(dá)了，在線問診也很方便。

天地人合一

運(yùn)營(yíng)趣事：現(xiàn)在許多年輕人看了中醫(yī)養(yǎng)生科普之后，就想自己學(xué)，在古代中醫(yī)學(xué)是在宏大的整體思維背景下創(chuàng)造的醫(yī)學(xué)體系。它融匯了古代天文、氣候、物候、歷法、地理的知識(shí)，帶有百科全書的性質(zhì)。在古代做一個(gè)優(yōu)秀的中醫(yī)生，需要上知天文下知地理，中知人事，需要淵博的知識(shí)和靈活的頭腦，善于繼承勇于創(chuàng)新。那現(xiàn)在仍然要學(xué)那么多知識(shí)嗎？

劉院長(zhǎng)：要分兩種情況。如果是給自己養(yǎng)生，就不要學(xué)那么廣博。如果是學(xué)醫(yī)，在這方面就一定要深耕。你要深耕，才能真正發(fā)揮中醫(yī)藥的特長(zhǎng)，來為人民的健康保駕護(hù)航。內(nèi)經(jīng)中有云，中醫(yī)講究天地人合一，要以因人因時(shí)因地制宜，這也是中醫(yī)的一大特色。

除了辯證論治以外，像廣東的煲湯養(yǎng)生，會(huì)根據(jù)二十四節(jié)氣，到什么時(shí)候就可以吃什么。匯醫(yī)堂中醫(yī)館的群里就經(jīng)常會(huì)提醒大家，到什么養(yǎng)生節(jié)律了。

我還是鼓勵(lì)大家都去學(xué)中醫(yī)，大家個(gè)個(gè)都懂中醫(yī)，去學(xué)一些知識(shí)能夠加強(qiáng)自身，健康狀況也能得到很好的調(diào)理。人人知醫(yī)，人人懂醫(yī)，人人會(huì)醫(yī)，這樣也符合中醫(yī)治“未病”的理念。

*“三因制宜”是《內(nèi)經(jīng)》中重要的治療思想，分為因人、因地、因時(shí)制宜三個(gè)方面，主要見于《素問·五常政大論》、《素問·六元正紀(jì)大論》、《素問·異法方宜論》、《靈樞·五變》等篇。

敬畏生命

運(yùn)營(yíng)趣事：中醫(yī)目前仍然是一個(gè)需要熬資歷的領(lǐng)域，劉院長(zhǎng)曾是湖南中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，您最常和學(xué)生說的，關(guān)于職業(yè)發(fā)展上的指導(dǎo)是什么？

劉院長(zhǎng)：在學(xué)業(yè)上要講究三個(gè)字“博，精，新”。一定要廣覽群學(xué)，像古代的醫(yī)典，各個(gè)地方的名醫(yī)，都要好好的去學(xué)，知識(shí)要廣博，不要盡信于哪個(gè)門派或哪一家。第二個(gè)在“博”的基礎(chǔ)上提升自己，將博覽的精華自己掌握吸收。第三就是“新”，根據(jù)自己學(xué)來的東西，更新自己的知識(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造自己的中醫(yī)特色，把中醫(yī)發(fā)揚(yáng)光大。

工作以后要謙遜，謙恭，有敬畏感，不忘初心。敬畏感是指敬畏生命，要切切實(shí)實(shí)為病人謀福利，把自己的所學(xué)，所能，發(fā)揮到治療中去，才是我們真正要當(dāng)醫(yī)生的本質(zhì)。無論中醫(yī)還是西醫(yī)，相互致敬學(xué)習(xí)對(duì)方的長(zhǎng)處，各取所長(zhǎng)。

一個(gè)事物的存在都有它的合理性，中醫(yī)幾千年來為人類的健康和繁衍做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)，對(duì)中醫(yī)不了解或是有排斥的，還是太片面。要有大的格局，才能真正在學(xué)醫(yī)這條路上走得越來越遠(yuǎn)。

“治未病”要走入社企

運(yùn)營(yíng)趣事：看到匯醫(yī)堂每年都有安排義診，讓中醫(yī)“治未病”走入社區(qū)。有沒有可能把“中醫(yī)看診”做成企業(yè)員工的福利，接下來會(huì)不會(huì)考慮走進(jìn)更多的企業(yè)，為企業(yè)提供上門看診服務(wù)？

劉院長(zhǎng)：我們現(xiàn)在逐步逐步的在做。在社區(qū)進(jìn)行義診，能讓大家注意到，自己在家里，養(yǎng)生方面能夠做到什么，有哪些自己能做的，有哪些需要到醫(yī)院去。通過義診進(jìn)入社區(qū)服務(wù)，能讓居民了解自己的健康情況。很多人諱疾忌醫(yī)，可能他有點(diǎn)感覺，但是不到萬不得已，醫(yī)院都不肯去。現(xiàn)在我們教會(huì)他，如果不舒服的時(shí)候，我們應(yīng)該做什么，采取什么方式，或是做哪些身體活動(dòng)，如果不行的話，應(yīng)該要到專業(yè)的地方去看一看，這樣才能避免小病變大病。

以后社區(qū)和企事業(yè)單位有需求，我們把這個(gè)事情要做扎實(shí)，做好，幫助更多人增強(qiáng)自我保健意識(shí)，作為中醫(yī)館，這也是我們的責(zé)任。（運(yùn)營(yíng)趣事 黃霞）

米字操具體操作步驟

①坐在椅子上，腰背挺直，頸部伸展，雙臂自然放松，雙肩向后打開，頭緩慢向前屈頸，雙肩保持向后展開，默數(shù)5秒鐘左右，緩慢恢復(fù)原位；

②頭部緩慢向左側(cè)靠，左耳貼在左肩，右側(cè)肩頸自然狀態(tài)不動(dòng)，默數(shù)5秒緩慢恢復(fù)原位；

③頭部緩慢向右側(cè)靠，右耳貼在右肩，重復(fù)以上步驟；

④頭部向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，肚子以下身體主干不動(dòng)，視線向左后方看，感受到脖頸有達(dá)拉緊張感為止，默數(shù)5秒緩慢恢復(fù)原位，頭部再向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，主干不動(dòng)，視線向右后方看。

以上為一組，每天空閑時(shí)間做5到10次，做操時(shí)如果有頭暈、眼花、耳鳴情況不可以做，每個(gè)動(dòng)作需要堅(jiān)持5秒，動(dòng)作要連貫一氣呵成，腰背保持挺直狀態(tài)。