四大天王之一的劉德華公開承認(rèn)自己是乙肝病毒攜帶者，他在2006年，開始擔(dān)任中國(guó)肝炎防治基金會(huì)的乙肝防治宣傳大使。

因?yàn)樽约菏且腋尾《镜臄y帶者，所以他在日常生活中對(duì)飲食格外重視，并且會(huì)合理安排工作節(jié)奏，正是這份對(duì)健康的珍視與堅(jiān)持，讓他能夠維持著健康的體魄。

他以身作則，用個(gè)人的真實(shí)經(jīng)歷為眾多乙肝患者樹立了典范。

乙肝并非不可戰(zhàn)勝的敵人，真正可怕的是對(duì)疾病預(yù)防的淡薄意識(shí)和放縱生活的態(tài)度。

肝臟是人體重要的器官，與人體的消化功能密切相關(guān)，同時(shí)負(fù)擔(dān)著合成多種凝血因子、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、代謝排毒等多種生理功能。因?yàn)楦闻K的默默付出，得以讓我們的生命活動(dòng)正常進(jìn)行。

但是，肝臟在生理上并不像其他器官一樣具有明顯的感受和反應(yīng)能力，因此被稱為“啞巴器官”。

這也是為什么肝臟疾病往往難以早期發(fā)現(xiàn)和治療的原因之一。愛護(hù)肝臟、精心呵護(hù)肝臟，是我們保持身體健康的必要條件。

今天是7月28日，我們迎來(lái)了第14個(gè)世界肝炎日，今年的主題是：消除肝炎，積極行動(dòng)！（728世界肝炎日是世界衛(wèi)生組織（WHO）正式設(shè)立的八個(gè)針對(duì)特定疾病的官方世界衛(wèi)生日之一。為紀(jì)念乙肝病毒的發(fā)現(xiàn)者及第一個(gè)乙肝疫苗的發(fā)明者巴魯克·布隆伯格，世界衛(wèi)生組織從2011年開始將每年的世界肝炎日變更為7月28日。）

今天我們就詳細(xì)地了解一下和肝炎相關(guān)的那些知識(shí)吧！

01

什么是肝炎？

肝炎，是一種肝臟炎癥的統(tǒng)稱，一般情況下指的是由多種致病因素而造成的。

比如一些病毒、化學(xué)藥物、酒精、自身免疫因素等使肝臟細(xì)胞受到破壞，肝臟的功能受到損害，引起身體一系列不適癥狀，以及肝功能指標(biāo)的異常。

02

肝炎的種類

肝炎一般可以歸為以下幾大類：

病毒性肝炎

肝炎病毒導(dǎo)致的傳染病，其核心在于肝臟的損害，這些病毒種類繁多，包括甲、乙、丙、丁、戊等類型。

尤其要注意乙型肝炎，因?yàn)樵谖覈?guó)原發(fā)性肝癌患者中，70%左右與乙肝病毒相關(guān)。

非病毒性肝炎

由物理化學(xué)因素導(dǎo)致的肝臟損傷而出現(xiàn)了肝炎。

比如服用對(duì)肝臟有損傷的藥物以后，導(dǎo)致肝功能受損，出現(xiàn)肝炎等。

酒精攝入量過(guò)多，易使肝臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，從而引發(fā)炎癥。

自身免疫性肝炎

自身免疫性肝炎是免疫系統(tǒng)攻擊自身肝臟組織導(dǎo)致炎癥的一種情況。

多發(fā)于女性身上，嚴(yán)重的可快速演變?yōu)楦卫w維化、肝硬化和肝衰竭。

03

如何避免肝炎發(fā)生？

如何避免肝炎的發(fā)生，必須從以下幾個(gè)方面積極行動(dòng)！

（1）遠(yuǎn)離肝炎，預(yù)防為先

由于我們的肝臟缺乏痛覺(jué)神經(jīng)，通常在早期并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，部分患者因?yàn)閻盒摹⒎αΦ劝Y狀就診時(shí)已發(fā)展為肝硬化甚至肝癌，因此肝炎又有“隱形殺手”之稱。

為了更有效地守護(hù)我們的健康，我們可以從預(yù)防疾病做起。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂?！边@一古訓(xùn)深刻揭示了從古至今，預(yù)防疾病的重要性不言而喻。

顯然，通過(guò)采取預(yù)防措施，我們能夠大大降低疾病的發(fā)生概率，從而保護(hù)我們的身體免受疾病的侵害。

（2）甲肝、戊肝，小心“病從口入”

甲肝和戊肝是“糞－口途徑”傳染病。

病毒隨患者糞便排出體外，通過(guò)污染水源、食物、餐具等導(dǎo)致疾病傳播或大流行。

預(yù)防甲肝、戊肝要注意用餐衛(wèi)生，勤洗手、不吃生食，謹(jǐn)防“病從口入”。

甲肝和戊肝可以通過(guò)接種疫苗預(yù)防。

（3）乙肝、丙肝“好兄弟”

乙肝和丙肝的主要傳播途徑為血液傳播、母嬰傳播、性傳播。

正常工作、學(xué)習(xí)和生活接觸如握手、擁抱、同住一宿舍、同一餐廳用餐和共用廁所等無(wú)血液暴露，一般不會(huì)感染乙肝、丙肝病毒。

預(yù)防乙肝，接種乙肝疫苗

接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝最有效的方法。

一般的乙肝疫苗需要打三針（0、1、6月接種程序），需要半年才能打完。

除了常規(guī)乙肝疫苗以外，我國(guó)目前也有大劑量乙肝疫苗——60μg乙肝疫苗，可供成人接種使用，全程免疫接種1—2個(gè)月，使該人群快速獲得免疫，極大地減少接種時(shí)長(zhǎng)，極大提高成人接種的依從性，讓更多成人快速獲得乙肝疫苗保護(hù)，大大降低乙肝感染風(fēng)險(xiǎn)。

丙肝目前暫無(wú)疫苗預(yù)防，但是可以通過(guò)規(guī)范的抗病毒治療，95%以上的丙肝患者可以治愈。

（4）合理鍛煉身體好

肥胖作為眾多健康問(wèn)題的根源，通過(guò)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，保持均衡的飲食規(guī)律，并杜絕暴飲暴食等不良習(xí)慣，我們能夠有效地遠(yuǎn)離脂肪肝的威脅。

如果不重視的話，從脂肪肝到肝癌只需4步：

單純性脂肪肝（脂肪肝的最初階段）→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌。

輕度脂肪肝，最好的方法是控制飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和戒酒。

中、重度脂肪肝，建議到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診療。

（5）合理用藥

因?yàn)殚L(zhǎng)期服藥、胡亂搭配用藥、過(guò)量用藥，都可影響肝功能。

遵醫(yī)囑服用藥品，不要私自加量。

（6）小酌怡情，淺嘗輒止

人體內(nèi)90%—95%的解毒能力由肝臟負(fù)責(zé)，但是它的能力有限。

如果長(zhǎng)期大量的飲酒、很容易超出肝臟的負(fù)荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

香煙及煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)損害我們的肝臟。

抽煙有度，生活有趣；飲酒適量，怡情養(yǎng)性。如此，我們便能更靠近健康，享受生活的美好！

（7）心情愉悅

生氣傷肝，在中醫(yī)認(rèn)為氣大傷肝，生氣可導(dǎo)致肝臟疏通異常，造成肝氣瘀滯，影響肝臟健康。

保持一份愉悅的心情，對(duì)肝臟健康而言，具有舉足輕重的積極影響。這種良好的情緒狀態(tài)，無(wú)疑為肝臟的健康狀態(tài)提供了極大的支持。

肝炎并不可怕，真正令人擔(dān)憂的是無(wú)知。明明有著明確的預(yù)防手段，卻因一時(shí)的放縱，給我們的肝臟帶來(lái)了無(wú)法挽回的損害，這種損失是得不償失的。

因此，讓我們攜手并進(jìn)，共同抵制“肝擾”，在一個(gè)無(wú)肝炎的環(huán)境中，享受“肝凈”的健康人生。

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