· 用思考對抗迷茫，用行動解決焦慮 ·

你好哇，我是多余。

如題所示，我終于決定要重啟大家期待已久的「21天完成力訓(xùn)練」了！

雖然······比預(yù)期的時間遲了3個月。

真的很不好意思。

說實話，內(nèi)心的慚愧之情甚至讓我一度想徹底結(jié)束這個項目，徹底逃跑承認(rèn)失敗算了。

“我做不好的。”

“我沒有經(jīng)驗?！?/p>

“我又不是專家?！?/p>

“這事兒別人沒做成功就說明它做不成。”

“我可以做別的，來錢快還輕松，干嘛非得做這個呢?！?/p>

“我就是個草臺班子，和市面上那些專業(yè)的沒法比?！?/p>

“現(xiàn)在早就沒人看公眾號了，也早就沒人要報名這種訓(xùn)練營了。”

每當(dāng)我想要著手優(yōu)化課程時，這些聲音就會跑出來攻擊我，讓我恐懼乃至于逃避，似乎做任何事都好過做這件事。

是的，對不起，我并沒有那么強。

和每個普通人一樣，我會經(jīng)常性地被內(nèi)心的焦慮自責(zé)困住，然后久久無法行動。又因為無法行動而更加自責(zé)，陷入一個死循環(huán)。

我與我對抗良久。

可是為什么又能重啟這次課程了呢？

因為退款不吉利。

（不是）

預(yù)收了定金當(dāng)然是一部分原因。

做出了承諾卻不執(zhí)行的感覺真的讓我體會到一把劍懸在腦袋上的不適。但是更多的是因為當(dāng)我真的要寫稿告訴大家”算了“的時候，我發(fā)現(xiàn)這更難。

哪怕破破爛爛地開始，也比開口說”我要辜負(fù)你們的期望了“要容易一點。

哪怕覺得羞愧、忐忑、不好意思，但遲到也總好過不到吧。

「遲到」是能力問題，「不到」就是態(tài)度問題了。

人可以無能，但不能失信。

所以，我又來了。

而你，我的朋友。

如果你此刻也有“一直想完成”但是遲遲沒有開始的事情，如果你也在逃避，在猶豫，在怯懦退縮。

別等了。

就從這個月開始。

就從今天晚上開始。

就破破爛爛地開始。

因為再遲的遲到，也好過不到。

關(guān)于這期的「21天完成力訓(xùn)練」，大致的安排如下：

1）這次的時間安排是？

8月1號（周四）到8月8號（周四）為預(yù)備期。

開放報名，填寫問卷，給到反饋。

8月9號開課直播。

8月10號（周六）到8月31號（周六）為一個完整的21天行動訓(xùn)練周期。

2）人數(shù)及訓(xùn)練形式是？

限定60人，分為4個主題小組+1個大組。

訓(xùn)練開始前，我會給到你一份調(diào)查問卷，用來了解你的情況、問題，以及一份行動設(shè)計。

之后我會一對一的針對你寫出的「目標(biāo)和計劃」給到調(diào)整反饋，避免不合理性。

訓(xùn)練進行的每天，我都會親自帶領(lǐng)你進行行動調(diào)整，學(xué)習(xí)怎樣關(guān)注行動反饋，建立行動流程，減少行動阻力。

每周會有1次直播，結(jié)合本周的整體情況給到調(diào)整建議，在線答疑

每個階段，會給到15～20分鐘的錄播，講解知識點，建立認(rèn)知。

在訓(xùn)練結(jié)束后，你會得到全部過程中的反饋、討論、知識合集，以及直播的回放。

3）它能解決什么問題？

結(jié)合之前3期的訓(xùn)練結(jié)果來看，它確實會有以下效果：

• 幫助你切實完成一件事。包括開始早睡早起、尋找到學(xué)習(xí)備考的規(guī)律、在不自我攻擊的情況下開始減肥、以不負(fù)重的方式完成一個小目標(biāo)等。

• 學(xué)習(xí)并掌握住“讓計劃可執(zhí)行”的關(guān)鍵，而不是盲目行動。

• 進一步了解自己；

• 學(xué)會制定合理的目標(biāo)。

• 獲得「我是有掌控力的」的快感。
  

• 學(xué)會用更具體、真實的思維解決具體問題；

• 有效減少情緒內(nèi)耗。（幾乎每個人都達成了）。

4）這個課程的具體介紹是什么？

可以參考以下幾篇過往推文：

想要了解更多，也可以添加小助手的微信：verachou_

5）怎么報名呢？

添加小助手的微信就可以啦：verachou_

添加后她會引導(dǎo)你【付定金100r+填寫報名表】，確認(rèn)我們能幫助到你后再收全款399元，平均到30天大約每天13元。

費用在開課前都是可以退的。

目前大致已經(jīng)有20人左右預(yù)約，剩余約30+個名額。

最后，在整個過程期間我也會給自己設(shè)定一個行動目標(biāo)，和大家一起執(zhí)行。

這是過往的日報和群內(nèi)答疑情況，可以參考：

?? 討論及每日答疑 ??

?? 各個群組內(nèi)的討論交流 ??

?? 每天的內(nèi)容會生成「多余日報」和「價值日報」 ??

方便大家查看翻閱

有需要的朋友可以預(yù)定起來啦！

目前已經(jīng)預(yù)約了的朋友也請盡快聯(lián)系小助手～

我是多余，今天的愿望是：

希望這個8月份，我能和你一起創(chuàng)造積極的改變。

- read more -

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