北蘇，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，用心書(shū)寫(xiě)每一篇情感專欄，與你一起遇見(jiàn)內(nèi)在和諧·內(nèi)心富足·內(nèi)有智慧的自己。

大家好我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域7年+的咨詢師。

婚姻遇到背叛，被背叛的一方總是會(huì)在離婚與原諒間糾結(jié)，又好像怎么選都不甘心。

在咨詢中，雖然怎么選都不甘心，大部分的被背叛者最后還是會(huì)選擇原諒，似乎雖有不甘心，原諒還是更需要的選擇。

不離婚，就是要繼續(xù)婚姻，如果要繼續(xù)婚姻，就要試著走好原諒這條路。

事實(shí)上，該如何走好原諒這條路，很多被背叛者是并不清晰的，也常會(huì)在選擇原諒后陷入新的困境與糾結(jié)之中，原諒就成了無(wú)效原諒：

“我不想放棄婚姻，心里對(duì)婚姻對(duì)伴侶還是有留戀的，但是我也懷疑，我的原諒會(huì)被他珍惜嗎？現(xiàn)在選擇原諒日后我會(huì)不會(huì)后悔？

還有原諒背叛后如果再有背叛發(fā)生該怎么辦？我雖然原諒他但我心里是過(guò)不了他背叛這道坎，也很難再信任他，我不確定我是否應(yīng)該原諒他?！?/p>

這些聲音都是自我保護(hù)的聲音，同時(shí)這些聲音也隱藏著一份巨大的期待：期待通過(guò)原諒，來(lái)拯救遇到背叛危機(jī)的婚姻。

有這份期待可以嗎？

當(dāng)然是可以的，被背叛者想要原諒伴侶，想要繼續(xù)婚姻，當(dāng)然期待婚姻能夠從婚外危機(jī)中褪去糾纏，把和諧與寧?kù)o還給婚姻和家庭。

這份期待就是被背叛者最重要的目標(biāo)嗎？

當(dāng)然不是，如果被背叛者認(rèn)為原諒的目的是拯救婚姻，原諒后婚姻也要達(dá)成拯救婚姻的結(jié)果，原諒背叛這個(gè)決定就會(huì)成為一個(gè)讓其更痛苦的決定。

因?yàn)?，把拯救婚姻活成一個(gè)重要目標(biāo)時(shí)，原諒的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更高，會(huì)讓被背叛者感受到高度不安和焦慮；

因?yàn)?，把拯救婚姻活成一個(gè)重要目標(biāo)時(shí)，被背叛者就跌入了自我為難的境遇，結(jié)果有多不確定，人生就有多么迷茫與無(wú)助。

所以如果決定原諒背叛，你要真正發(fā)揮“原諒”這個(gè)決定可能帶給你的益處，識(shí)別兩個(gè)主要誤區(qū)，不做無(wú)效原諒。

而不是從一個(gè)“坑”【糾結(jié)要不要離婚】跳進(jìn)另一個(gè)“坑”【糾結(jié)原諒會(huì)不會(huì)有用】。

誤區(qū)一：原諒伴侶等于用原諒的方式拯救婚姻。

如前文分析，在原諒背叛的選擇下，你可以有一個(gè)拯救婚姻的期待。

當(dāng)然希望這個(gè)選擇可以給你們的婚姻、家庭帶來(lái)比較圓滿的結(jié)果。

你需要花一些你的精力在這里，你可能會(huì)思考如何溝通、如何與伴侶商談、如何重新建立你們的連接；

你可能也會(huì)有一些懷疑，懷疑他是否會(huì)懂得忠誠(chéng)于婚姻，懷疑他所拿出的態(tài)度是否是真誠(chéng)的；

你也會(huì)有一些擔(dān)憂，擔(dān)憂最后你們的關(guān)系無(wú)法修復(fù)，擔(dān)憂你的原諒被伴侶視為軟弱，擔(dān)憂你會(huì)一直在痛苦中，很難忘記這背叛之痛。

但你不能把你的全部精力放在這里，或者說(shuō)原諒背叛只是你人生長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)中的其中一步。

在大方向里你知道你想要的是什么，原諒背叛是大方向里需要的一步。

原諒，你可以朝你的方向走得快一點(diǎn)；不原諒，走其他的路你也可以抵達(dá)你的終點(diǎn)。

在這個(gè)誤區(qū)里，你要知道自己想要什么，然后才是你選擇原諒。

在這個(gè)誤區(qū)里你容易把婚姻看作全部，這樣你是原諒了背叛，但你丟了自己。

你想要的是什么呢？

頭腦可能告訴你：你想要家庭和諧穩(wěn)定，你想要婚姻感情恢復(fù)，你想要讓自己幸福，你想要孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

邀請(qǐng)你慢下來(lái)，我知道這些想要的對(duì)你很重要；但你要連接的是你的內(nèi)心，而不僅僅停留在頭腦上的分析。

你要不斷地嘗試在內(nèi)心深處與自己連接，聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，你想要的是什么？

你的心可能會(huì)告訴你：你想要你有能力給自己安穩(wěn)的生活，你想要有能力過(guò)好你的人生，你想要活在充滿希望的生活里，你想要你擁有強(qiáng)大的能量實(shí)現(xiàn)你在現(xiàn)實(shí)生活中的關(guān)系和諧、家庭穩(wěn)定。

這些是你真正的人生方向。

跨過(guò)“原諒伴侶等于用原諒的方式拯救婚姻”的誤區(qū)，你懂得修復(fù)婚姻重要，花更多時(shí)間向你的內(nèi)在成長(zhǎng)更重要。

你通過(guò)向內(nèi)成長(zhǎng)連接的是你對(duì)自己相信的力量。

有了這股力量，你相信你可以讓自己幸福，你就可以更坦然地面對(duì)原諒背叛后的婚姻。

盡你所能地修復(fù)、溝通、協(xié)調(diào)婚姻關(guān)系，也有足夠的準(zhǔn)備接受任何的結(jié)果。

并且你并不會(huì)在原諒之后還活在懷疑與迷茫之中。

誤區(qū)二：原諒背叛就是給伴侶一個(gè)機(jī)會(huì)。

在咨詢中，接觸到一些被背叛者有很強(qiáng)的怨恨情緒，與此同時(shí)他們也并沒(méi)有堅(jiān)決要結(jié)束婚姻。

一面原諒伴侶，期望他能夠用心回歸，一面又怨恨伴侶，恨他給自己帶來(lái)傷害，恨他讓自己活得這么辛苦。

在怨恨的情緒里，被背叛者也會(huì)認(rèn)為自己的原諒就是給伴侶的一個(gè)機(jī)會(huì)。

而且這樣的機(jī)會(huì)只會(huì)給他一次，他要懂得珍惜，如果他不懂得珍惜，就讓他承受離婚、分家的代價(jià)吧。

假若你也有類似的想法，你在原諒背叛的婚姻里會(huì)看起來(lái)很有力量，在夫妻間的互動(dòng)中也仍舊會(huì)站在高位擁有指責(zé)和評(píng)判伴侶的權(quán)利。

這些“強(qiáng)”未必會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)，反而可能會(huì)阻礙你實(shí)現(xiàn)。

你需要對(duì)自己有所覺(jué)察，你的力量與強(qiáng)勢(shì)可能正在掩飾你內(nèi)在真正的情感需要與脆弱。

從道德和婚姻契約關(guān)系的角度，你有著權(quán)利給伴侶一個(gè)機(jī)會(huì)，也是他背叛婚姻的錯(cuò)在，你的原諒就是給他回歸婚姻和家庭的機(jī)會(huì)。

當(dāng)你的內(nèi)在認(rèn)為原諒是給他機(jī)會(huì)時(shí)，你會(huì)讓自己處在不公平的位置，你是受害方，反過(guò)來(lái)你卻要承受傷痛給他機(jī)會(huì)。

所以你要有意識(shí)的去看看你的怨恨情緒，以及你的力量和強(qiáng)勢(shì)，在表達(dá)什么？

不要以為你原諒他，就會(huì)讓他感恩；不要以為你原諒他，他就會(huì)懂得感恩；

在你較強(qiáng)勢(shì)的溝通態(tài)度里，在你怨恨的情緒下，你們的關(guān)系可能會(huì)更加的劍拔弩張，也可能會(huì)更加的疏離。

即便他是有錯(cuò)的一方，即便他知道是你給了他回歸家庭的機(jī)會(huì)，他仍然需要來(lái)自人本性的平等與尊重，他會(huì)排斥你而非感恩你。

而對(duì)你來(lái)說(shuō)，你想要關(guān)系可以修復(fù)，可是原諒后你的方式卻又在推走關(guān)系。

當(dāng)你們的沖突加劇、當(dāng)他疏遠(yuǎn)你，你的原諒就會(huì)變成反噬，讓你更加的受傷更加的怨恨，這一定不是你想要的結(jié)果。

那回到你的怨恨與不公平的情緒里，看看你的內(nèi)心真實(shí)的聲音是什么，你真正需要的是什么？

如果你內(nèi)在對(duì)情感有需要，你也很受傷，你因?yàn)樗谋撑讯兊么嗳鯚o(wú)助，通過(guò)原諒讓你的內(nèi)在有所滿足和療愈，這是你需要的。

你的原諒不只是給他一個(gè)機(jī)會(huì)，你更是在為你的需要負(fù)責(zé)。

當(dāng)你可以從這個(gè)視角去理解自己的原諒，你才可以將自己從失衡且消耗的狀態(tài)帶回來(lái)。

同時(shí)這又不是放棄底線和妥協(xié)，不是因?yàn)樾枰?，你就要無(wú)條件的原諒和挽回。

你只是在自己的心里和自己明確，你的原諒不是給他，而是為你自己，為你的孩子和家庭。

跨過(guò)“原諒背叛就是給伴侶機(jī)會(huì)”的誤區(qū)，你心里的失衡會(huì)減少，你的怨恨強(qiáng)勢(shì)會(huì)弱下來(lái)，你會(huì)回歸到自己本元的內(nèi)在。

你為你的所需選擇，你為你的選擇負(fù)責(zé)，你就會(huì)連接你內(nèi)在本就存在的力量，并不再過(guò)度的外求。

不再過(guò)去外求，你又會(huì)收回很多屬于你的能量與智慧，這些反而才是助力你溝通關(guān)系、修繕婚姻、經(jīng)營(yíng)自己人生的有力支持。

北蘇總結(jié)：經(jīng)歷背叛后，你的命運(yùn)會(huì)有一段時(shí)期在低迷、受傷、痛苦與消耗之中。

不要以為你選擇原諒背叛，關(guān)系會(huì)因此變好，你也就因此可以從痛苦中被拯救。

你的命運(yùn)永遠(yuǎn)都需要你來(lái)負(fù)責(zé)，而你更需要成長(zhǎng)自我，依靠自我。

不是不再需要伴侶，不是不再需要這段婚姻，而是你對(duì)婚姻有情感的投入與需要，但不再過(guò)度依賴。

你可以知道自己想要的是什么，也承認(rèn)自己所需要的，在這兩個(gè)方向里再來(lái)原諒背叛，你從原諒一開(kāi)始就是方向清晰的、有所準(zhǔn)備的、為自己兜底的、也充滿相信的。

你承認(rèn)婚姻對(duì)你而言還很重要，你就嘗試著原諒，但你不會(huì)讓自己盲目的原諒，也不會(huì)迷失在原諒后的不安之中；

你承認(rèn)你內(nèi)心還有情感，你就為自己所需去爭(zhēng)取，但你不會(huì)因需要而卑微的原諒，也不會(huì)讓自己在失衡中透支。

你的原諒要有效，不一定是讓婚姻有圓滿的結(jié)果，而是讓你的生命與你的命運(yùn)在你的選擇與努力中圓滿。

你盡你所能為自己而生活，認(rèn)真、踏實(shí)、勇往直前、也做好準(zhǔn)備，你的命運(yùn)就會(huì)改變。

也許你還不能預(yù)知那是怎樣的改變，但你在你的選擇里，定會(huì)遇到更幸福更富足的自己。