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心理療愈:走出劇情才能走進真實的世界,不抱守著你的故事你是誰

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每個人都抱著自己的想法,去推測別人,推測世界。有的人說你不要改變我的想法,如果改變我的想法,那就不是我了。還有的人說如果你否定了我的經(jīng)驗,那我依照什么來應(yīng)對世界。我們可以說這是正常人的劇情,那么有心理疾病或者精神疾病的心理劇情是什么呢?

一、我要當(dāng)上帝,我要拯救一切,我想做大事。

一個有精神疾病的咨詢者說我腦袋里有自己的劇情,在那里我是非常有能力的上帝,我能拯救全世界所有的人,我無所不能,沒有我辦不到的事情,我是永生的。我只想做大事,我不愿意做這些生活中無聊的瑣碎事情,做這些沒有意義,沒有成就感。我還會因為做了這些而難受,我做低級的事情,我就覺得自己受到了侮辱。所以讓我刷碗和掃地,我就覺得是看不起我,我心里就非常難受。我討厭別人指使我,更討厭別人命令我,我只想做什么就做什么。

我們會看到一個人病了,他的性格就大變,和原來甚至相反。以前吃飯講究養(yǎng)生,勤儉節(jié)約,不亂花錢,不追求名牌。發(fā)病了之后,自己愛吃什么就吃什么,你們說油炸食品不好,可是我就想吃。想要的東西自己就想方設(shè)法得到,過去自己聽父母的自己太吃虧了,想要的東西從來沒敢跟父母表達,現(xiàn)在自己要當(dāng)一個任性的人。再不能讓自己吃虧了,隨時都讓自己得到滿足。買高價的貓,名品狗,名牌的包包,大牌的電腦,高級的衣服,在吃上更不在話下,我要好好吃,我要吃最好的。

我不想遵守規(guī)則,不想早睡早起,甚至想反過來晚睡晚起,不想讓自己有修養(yǎng),因為過去自己討好太累了,自己需要照顧所有人的感受?,F(xiàn)在只想我行我素,自己怎么舒服怎么來。過去干凈,現(xiàn)在邋遢,不想見任何人。有時候我們會說這是心理退化,當(dāng)然我們也可以說他就想當(dāng)真實的自己。有的家長會說我孩子以前不是這樣的,非常好強,非常上進,這不是孩子的真實情況。她為啥活成了他自己討厭的樣子?他討厭別人不上進,現(xiàn)在他不上進。他討厭別人玩游戲,現(xiàn)在他開始玩兒游戲。如果一個人總是積極,一個人就會被榨干。

二、我不允許我的攻擊性,我才需要時刻看著自己。

她說我在班級我就非常不自在,我害怕老師來到我的跟前,她說老師來到我的身邊。會吸我的陽氣。我說為什么會有這個想法呢?她說自己在初中的時候,總想從學(xué)習(xí)好的,有能力的人的身上吸點兒能量。然后我覺得老師有能量,我每天就吸老師的陽氣。然后我學(xué)習(xí)成績就上來了,可是過了一階段我學(xué)習(xí)成績又下去了。我思考了半天,我想我不但吸取了老師的陽氣,我還吸了他的陰氣。所以好運氣沒有了,我就來了霉運,然后我就不吸了。

所以當(dāng)我們害怕別人吸我們陽氣的時候,投射出來就是我們一直想吸別人的陽氣,或者說自己的好運氣。因為我們總是想要好運氣,害怕壞運氣。趨吉避兇是人的天性,每個人都喜歡快樂,害怕痛苦。喜歡順利,害怕逆境?;蛘吣男┦浅砷L的痛苦?哪些痛苦是讓我們痛并快樂著。她總是害怕成績下降了,遇到考試就容易發(fā)抖。她說過去考不好,媽媽就會沒完沒了的批評,關(guān)鍵媽媽還是一個老師,特別能講道理,她就變得無言以對。所以失敗不是問題,失敗了不被包容,被批判才是問題。

她說我在班級有時還會瑟瑟發(fā)抖,我怕什么呢?咨詢了一階段,她發(fā)現(xiàn)比我優(yōu)秀的我就嫉妒她,我又害怕她看到我在嫉妒,所以我就很緊張。同樣的我又害怕不如我的人嫉妒我,傷害我,背后暗算我。我不能讓別人看到我對他們的憤怒,我害怕讓他們看到我討厭他們,所以自己時刻警惕。怕萬一自己不小心對別人發(fā)怒,表現(xiàn)出討厭別人,就傷害了同學(xué)關(guān)系。她說我怎么能是這個鬼樣子呢?我一直想把我塑造成真善美的人,可是為什么結(jié)果卻是我如此的丑陋如此的虛偽。

三、妄想是某個部分沒有得到滿足的扭曲夸大

我為什么不能活出自己?我為什么要跟所有人爭?比我成績好,我也生氣。比我穿的好,我也生氣。比我長得漂亮,我也生氣。比我擅長人際關(guān)系,我也不高興。我知道吹滅別人的燈并不會讓自己更加光明,可是我為什么這么做?解決的方式實際上就是我允許我嫉妒別人,因為你壓抑他才會扭曲,也就是說我不允許我有嫉妒心才是問題的所在。本意是想讓自己變得更純潔,結(jié)果卻是相反的。我焦慮是沒問題的,沒有人不焦慮,我不允許我焦慮才是有問題的。

她說過去我只對帥哥有感覺,但是我怕我的感覺被發(fā)現(xiàn),我就壓抑我的感覺,因為我是一個很容易被別人看透心思的人,我有了壞的想法我就不自在。我克制的結(jié)果就變成我對所有的男生有性愛的感覺,越不讓自己看男生的隱私部位,自己越忍不住去看。所以我害怕在班級自己失態(tài),這太尷尬了。一個人怎么會喜歡所有人呢?為什么會泛化和扭曲?比如一個人想吃一塊肉,如果此刻不能吃到,那么我們就會說以后我有能力了一定要吃很多塊肉來補償,來滿足自己。

她說我想要100個男生和我結(jié)婚,以上表達的就是這個情況,越是沒有,越是覺得自己需要很多。所以親自去談戀愛,去經(jīng)歷,去體驗也是一個很好的方式。以前咨詢一個女生,她是一個老師,考研的時候重度焦慮,抑郁,然后自己和網(wǎng)絡(luò)上處的男朋友分手了。這么多年一直耿耿于懷,后來她有勇氣了就和這個男孩子見面。見過幾次面之后,她說我一直在美化他,實際上我并沒有多喜歡他,甚至我還有點兒嫌棄。有些東西面對了幻想就消失了,妄想也是一樣,想象那個東西永遠比你吃到嘴更美味。

這個女孩發(fā)病休學(xué)一年,然后由高一后半年開始咨詢,直到考上大學(xué)。當(dāng)學(xué)習(xí)的壓力沒有那么大的時候,她的敏感她的妄想就會消失。高壓式的教育讓很多孩子們在小學(xué)階段就失去了快樂,往后只是痛苦加深的過程。很多時候我們總說為什么孩子不樂?沒有靈氣了,每個孩子像訓(xùn)練好的機器人一樣,很呆板很麻木,看到這些是不是好像哪里出了問題?

三清老師是國家二級心理咨詢師,國際催眠師,簽約作者,老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題,在老師的心中,沒有誰是不正常的,沒有誰是病的,心變世界就變。喜歡老師的文章,可以關(guān)注我。

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