（圖/《凡人歌》）

在英國作家路易斯·卡洛爾的著名兒童文學作品《愛麗絲鏡中奇遇記》里，紅皇后說過這樣一句話：

“在這個國度里，你必須不停地奔跑，才能保持在原地?！?/blockquote>

1973年，美國芝加哥大學進化生物學家利·范·瓦倫 （L. van Valen） 據(jù)此提 出了著名的“紅皇后假說（Red Queen hypothesis）”。

與達爾文的物 種選擇說一樣，紅皇后假說在演化生物學領域同樣具有著廣泛的影響力。它的核心觀點是：即便是在物理環(huán)境相對穩(wěn)定的情況下，物種依然需要不斷地自我進化，以適應其他物種所帶來的生存競爭。

簡而言之，也就是說物種的進化不僅是為了適應環(huán)境，還要適應其他生物。

而自然界中這種激烈的生存競爭法則，在社會學領域同樣適用。

人類為了在社會中保持地位或是維持生存，不得不持續(xù)地去學習新技能、適應新環(huán)境，以追上其他個體成長和進化的速度，否則就會被淘汰掉，基因隨之終止傳遞。???????

于是，當社會競爭壓力持續(xù)加劇，同物種間的“內(nèi)卷”就會自然而然地發(fā)生。這種現(xiàn)象的結(jié)局也正如 紅皇后效應所描述的那樣：

大家都在拼命地往前跑，但實際上彼此間的相對位置并沒有發(fā)生太大的變化。

但這并不意味著個體或組織的努力真的就毫無價值。大環(huán)境無法改變，競爭無可避免，我們依然可以在這個內(nèi)卷的時代中調(diào)整努力的方向，找到人生新的平衡。?????????????

|01 接受社會變化?????????

當我們在談論要適應生活、工作中的變化之前，先要意識到社會本身就是一個動態(tài)的存在。 經(jīng)濟、文化、科技、政治、人口、自然環(huán)境、社會結(jié)構(gòu)、價值觀……這些因素無一不在影響著社會演變的方向 。

二十年前，開出租、在電視臺上班的是體面人；十年前，大專生一樣考公上岸、三本畢業(yè)生輕松進互聯(lián)網(wǎng)大廠；五年前，人們還堅信房價會一直漲。??

但現(xiàn)如今，上述的一切都在真實地發(fā)生著改變。學歷無法再像從前那樣能夠兌換一個好前程，普通人的房產(chǎn)淪為了跟汽車一樣的大宗消費品，AI的快速應用在持續(xù)淘汰產(chǎn)業(yè)，年輕人不認為結(jié)婚是人生必不可少的課題……

人們昨天建立起的價值觀，明天就可能會被推翻。身處時代洪流中的普通人，渺小的如一粒沙，是終究要被大環(huán)境所左右的。

因此我們能做的，就是從心底接受變化，并適應它。 這種適應不僅是對變化能做出積極的反應，還有面對失敗時的自我修復能力。

我知道本科學歷不夠用了，那就想辦法去讀個研；我知道有個好學歷依然無法找到一個好工作，那就想辦法在學歷之外，去學一門能夠謀生的技能；我知道很多高薪是不穩(wěn)定的，那就全力以赴地去考公……順勢而為不失為一種智慧。

時代有時就是會辜負一代人，能擁抱變化的人先享受世界。

|02提升核心競爭力

一二十年的光景，在歷史的長河里或許不值一提，但這卻是一代人一生的黃金期。

在當下，付出可能在短期內(nèi)就是看不到成長。拼盡全力，發(fā)現(xiàn)自己還是站在原地，收獲的只有疲憊和失落。但如果就此徹底擺爛，那么當歷史周期重新回歸的時候，我們依然還是會錯過機遇。

這里說的努力，并非簡單的加班加點堆時間搞內(nèi)卷，這種內(nèi)卷是真的沒意義。

為啥這么說呢？因為大多數(shù)企業(yè)對員工的唯一期待就是你要全身心地投入到工作中，至于其他的個人生活和成長都不應該存在。

這本質(zhì)上就是把人馴化成了一臺機器。如果這臺機器老了、壞了，不能通過簡單的維修就恢復如初的話，結(jié)局就是被丟棄。所以我們看到的大多數(shù)職場，男性沒法瘋狂加班時，會被放棄；女性無法加班時，會被拋棄。

更殘酷的是，即便企業(yè)有意愿去改變這種狀態(tài)，但面對市場劣幣驅(qū)逐良幣的局面時，為了在市場上占有一席之地，也只能通過壓榨員工來降本增效。

但如果我們不想完全淪為這樣的機器，就得想辦法找到自己的核心競爭力。

怎么找呢？我覺得首先是對自我的認知，找到自己的興趣、價值觀、優(yōu)勢所在。像《凡人歌》里那雋那樣能夠適應并享受高強度工作的人就去卷職場，像李曉悅那樣更在意生活體驗的人，自己開個手工、烘焙工作室也不錯。

我認識兩個曾經(jīng)在四線城市培訓機構(gòu)當美術老師的女生，后來機構(gòu)不太行了就在當?shù)胤謩e開了花店和蛋糕店，但區(qū)別于其他競品，她倆做的東西品質(zhì)高、有審美、且不斷迭代，價格甚至比一線城市都貴，但因為產(chǎn)品足夠有差異性，所以一點都不影響銷量。

所以，每個人都可以選擇自己想要的路。關鍵在于有沒有設定 具體的、可衡量的、可達成的職業(yè)和個 人發(fā)展目標，并能夠為之持續(xù)地學習和進步。

畢竟，物質(zhì)基礎決定上層建筑，成年人首先要能養(yǎng)活自己。

社會是動態(tài)變化的，即便階層再固化，也總有人從最高的階層為了實現(xiàn)自我而跌落，也有人為了吃飽穿暖拼命努力實現(xiàn)了階級的躍遷，內(nèi)卷狀態(tài)也并非永恒。

|03拓寬認知邊界

如果說提升核心競爭力是積累物質(zhì)層面的深度，那么拓寬認知邊界則是增加精神層面的廣度，也是物質(zhì)追求的next leval.????????????????????????????

同類之間的競爭，有時更像是一場考驗。不僅是在考驗我們?nèi)绾卧谟邢薜馁Y源中找到自己的立足點，更是考驗我們能不能以一個豁達的心態(tài)去應對挑戰(zhàn)。人生不是線性的，能扛到最后就贏了。

我見過很多物質(zhì)基本盤并不差的人，在遇到諸如失業(yè)、親密關系破裂等逆境時，心理韌性極為脆弱，輕易就被外界的壓力所吞噬，無法建立起自我認同的評價系統(tǒng)，自己的人生價值是要靠外界來評判。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

貨幣把 我們異化，讓我們“弱肉強食”和“拜金”。好像沒有錢、獨身就不配談其他的精神文明。這種宏觀層面的社會期許與微觀層面的職場法則，都在壓榨著當下一代中青年的生存空間，對生命造成傾軋。

但事實上，個體之間的差異并沒有人們想象的那么大。即使是在北上深這樣的超一線城市，普通人竭盡全力也不過就是買一套小小的房子。 我們在這里打工，把青春留下。就像是一個中介，錢只是在借由我們流動而已。

一切都在流動，即使是有錢人，錢同樣流過他們，最終大家平等地被這些東西所經(jīng)歷，最終又不留痕跡。

即使是那些改寫過歷史的偉人，他波瀾壯闊的一生也不過是史書上的一頁罷了。

忽然想起前幾天的一個中午，我在小區(qū)的家庭廚房里點了一份米線，取回來的路上經(jīng)過小區(qū)里的小廣場，發(fā)現(xiàn)不知道什么時候裝上了兩把長椅，當時陽光正好，我臨時起意，決定在長椅上享受當天的午餐。

就是坐在小廣場長椅上的這20分鐘，我整個人松弛又快樂?；秀遍g，我覺得人生就是這種感覺、就只有這么長。

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