老話說得好“冬吃甘蔗勝過參”

作為秋冬季的時令水果

甘蔗已全面上市

很多人把甘蔗當(dāng)成水果

但是甘蔗不是水果

而是一種草本植物

讓我們一起看看冬季吃

甘蔗有哪些功效吧

冬天吃甘蔗有什么特別的好處？

1

滋陰潤燥

甘蔗富含水分，在干燥的冬季可以有效補(bǔ)充人體因取暖等原因流失的水分，滋潤我們的呼吸道和消化道黏膜，預(yù)防冬季常見的干咳、咽干等問題。

2

補(bǔ)充能量

甘蔗含有豐富的糖分，這里的糖分為人體提供能量，在寒冷的冬天，我們需要更多的能量來維持體溫和日?；顒?，甘蔗可以說是一種天然的能量補(bǔ)給站。

3

增強(qiáng)免疫力

甘蔗中還含有對人體新陳代謝有益的維生素、蛋白質(zhì)和有機(jī)酸等，這些營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，讓我們在流感高發(fā)的冬季有更好的抵抗力。

冬天的甘蔗越吃越養(yǎng)人

立冬食養(yǎng)應(yīng)以溫和平補(bǔ)為宜，時下氣候干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、眼干、皮膚干等陰傷癥狀，因此食補(bǔ)養(yǎng)身還需注意養(yǎng)陰潤燥，下面給大家?guī)韼椎蓝a(bǔ)藥膳：

1

百合二汁湯

材料：百合100克，甘蔗汁、白蘿卜汁各200毫升，蜂蜜、枸杞適量。

做法：

1.百合洗凈，加水煮爛。甘蔗、白蘿卜各榨汁200毫升。

2.鍋中放入百合、甘蔗汁、白蘿卜汁及枸杞煮沸，放至溫?zé)岷蠹尤敕涿蹟嚢?，于睡前服用?/p>

功效：用于肺燥咳嗽、生津止渴。

2

甘蔗梁米粥

材料：甘蔗500克，粟米60克。

做法：

甘蔗洗凈榨汁，粟米淘洗干凈，將甘蔗汁與粟米倒入鍋中，加入適量的清水，煮成薄粥即可。

功效：用于肺脾不足、陰虛肺燥。

3

甘蔗燉雞湯

材料：老母雞半只，甘蔗取小臂長一截，生姜，料酒，鹽，蔥。

做法：

1.雞切塊洗凈，氽燙洗去浮沫；甘蔗去皮洗凈，切成小塊。

2.雞塊放入鍋里，添加足量的清水以及蔥姜和黃酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1小時左右。

3.雞肉軟爛后放入甘蔗，再煮30分鐘左右即可。煮的時間越久，甘蔗的香甜味越濃。

功效：清熱潤肺，驅(qū)散病毒。

冬天吃甘蔗有哪些禁忌呢？

甘蔗如果保存不當(dāng)，容易發(fā)霉變質(zhì)，霉變的甘蔗中可能含有節(jié)菱孢霉菌，其產(chǎn)生的毒素會損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，嚴(yán)重時甚至危及生命。

所以在購買甘蔗時，要選擇質(zhì)地堅硬、外皮光滑、色澤正常的。如果發(fā)現(xiàn)甘蔗有變紅、變軟、有酒味等情況，千萬不要食用。除此之外，甘蔗含糖量高，糖尿病患者不宜多吃，以免引起血糖波動。

如何鑒別甘蔗是否變質(zhì)？

買甘蔗時應(yīng)掌握“摸、看、聞”三原則：

①摸就是檢驗甘蔗的軟硬度。

②看就是看甘蔗的瓤部是否新鮮。

③聞就是鑒別甘蔗有無氣味。

新鮮甘蔗質(zhì)地堅硬，肉質(zhì)清白，味甘甜，有清香味。霉變的甘蔗外皮無光澤，質(zhì)地較軟，瓤部顏色略深、呈淺棕色、有暗灰色斑點，聞之有“發(fā)霉”味或“酒糟”味。請記?。焊收崛绻屑t芯，一口也別吃。

成都周邊“蔗”里很甜

這個季節(jié)

是甘蔗迎來成熟的好時候

成都這些農(nóng)場也有甘蔗采摘喲

選個好天氣出發(fā)吧

新津區(qū)潤雨家庭農(nóng)場

潤雨家庭農(nóng)場迎來大豐收，立冬之后氣溫降低，甘蔗迎來了它的豐收季，走進(jìn)潤雨家庭農(nóng)場一眼望去一排排甘蔗挺拔直立一行行、一列列構(gòu)成了極強(qiáng)的縱深感長勢喜人。

龍泉驛區(qū)龍井園共享農(nóng)場

走進(jìn)甘蔗林，成熟的甘蔗挺拔郁蔥，清新自然的空氣伴著泥土的芬芳和甘蔗的清甜，仿佛空氣中都是甜蜜的味道。陽光振興共享農(nóng)場負(fù)責(zé)人及幾位工人忙碌地開展砍甘蔗、剝甘蔗葉、綁甘蔗等工作，臉上洋溢著豐收的喜悅。

龍泉甘美田園

甘美田園甘蔗地，不僅可以和孩子一起揮起鐮刀砍甘蔗，還可以摘菜……

來源：成都農(nóng)業(yè)