2024年一個(gè)中國生育成本報(bào)告讓人震驚不已，不少人感嘆，現(xiàn)在養(yǎng)孩子的投資回報(bào)率越來越少了。

一個(gè)孩子從出生到本科畢業(yè)，家庭付出的養(yǎng)育、教育成本平均在68萬元。

而把一個(gè)孩子撫養(yǎng)到18歲所花的成本是人均GDP的6.3倍，幾乎是全球最高。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)中國父母是無怨無悔的付出型父母，秉承的理念是：“再苦不能苦孩子，再窮不能窮教育。”

在孩子身上、在教育方面特別舍得花時(shí)間、下血本，各類輔導(dǎo)班、增強(qiáng)大腦的營養(yǎng)品……

任何產(chǎn)品加上兒童可用的字樣，價(jià)格都要貴一些，但家長(zhǎng)從不吝嗇。

但是花錢容易，教育好孩子卻不容易，花錢也不一定能砸出一個(gè)優(yōu)秀的孩子。

但是有3種性價(jià)比很高的教育投資，不管外界教育環(huán)境怎么變，非常值得我們?cè)诤⒆由砩细冻鰰r(shí)間和精力。

好好睡覺，是對(duì)身體最好的投資

國家教務(wù)部曾發(fā)布過“睡眠令”，小學(xué)生每日睡眠要達(dá)10小時(shí)，初中生要達(dá)9小時(shí)。

小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲要為學(xué)生睡眠讓路。

足見睡眠的重要性。

都說身體是革命的本錢，而好好睡覺則是身體健康的重要保障。

當(dāng)你感覺自己不適時(shí)，好好睡一覺，第二天就會(huì)覺得好多了。

多項(xiàng)研究成果表明，睡眠是治療身心疾病和改善情緒的預(yù)防性藥物。

試想一下我們的孩子白天要在學(xué)校上7-8個(gè)小時(shí)的課，這些都需要高度集中精力。

晚上還熬夜學(xué)習(xí)或者玩游戲，白天就會(huì)出現(xiàn)瞌睡、精神萎靡、注意力不集中等情況。

長(zhǎng)期熬夜不僅損傷身體、影響大腦，還容易出現(xiàn)精神障礙。

反正，給孩子培養(yǎng)一個(gè)好好睡覺的習(xí)慣，高質(zhì)量的睡眠會(huì)幫孩子修復(fù)身體和緩解疲勞。

休息好之后人的精氣神就不一樣，能讓孩子身體健康、情緒穩(wěn)定、長(zhǎng)高又長(zhǎng)腦。

莎士比亞說，“舒服的睡眠，才是自然給予人的溫柔得令人想念的看護(hù)。”

生活中簡(jiǎn)單又特別重要的一件事，就是好好睡覺。

好好睡覺，就是對(duì)身體最好的治愈，對(duì)教育最好的投資。

熱愛閱讀，是對(duì)認(rèn)知最好的投資

世界首富比爾蓋茨從小被稱作“書蟲”，每年要讀50本書左右，還開博客來分享書單和讀書筆記。

比爾蓋茨說：“有時(shí)間跟別人閑聊的話，還不如讀書，突破人生局限最好的辦法就是讀書。”

被稱為21世紀(jì)的愛迪生，特斯拉的創(chuàng)始人埃隆·馬斯克說：“我真的是看著書學(xué)會(huì)造火箭的?！?/strong>

不得不說，越是優(yōu)秀的人越懂得閱讀的樂趣。

作家三毛說：“讀書多了，容貌自然改變了，許多時(shí)候，自己以為許多看過的書籍都成了過眼云煙，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛谟洃浝?，在談吐上，在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中?！?br/>

閱讀可以讓孩子知道得更多，記憶力變得更好。

很慶幸，從孩子幾個(gè)月大的時(shí)候，我就開始陪她讀繪本。

現(xiàn)在孩子對(duì)閱讀很喜歡，看書的時(shí)候也特別專注，每天都會(huì)看書。

最大的受益就是不用特意教孩子各種詞語，孩子對(duì)詞語的運(yùn)用非常好。

偶爾和孩子玩一下【詞語接龍】，都會(huì)被孩子的詞匯量驚艷到。

孩子懂的特別多，很多奇奇怪怪的知識(shí)點(diǎn)是我們以前上學(xué)課本里學(xué)不到的。

認(rèn)字特別自然，沒有特別教，一些常見字孩子慢慢就認(rèn)識(shí)了。

日子一天天的過，書一頁頁的讀，不知不覺孩子就好像什么道理都懂了。

閱讀的習(xí)慣不僅有助于孩子學(xué)習(xí)，更能拓寬他人生的寬度。

閱讀可以讓人愉悅，讓人靜心，讓人思考，給人力量。

運(yùn)動(dòng)，是對(duì)大腦最好的投資

美國內(nèi)珀維爾中央高中做了一個(gè)體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生分成2組。

實(shí)驗(yàn)組每天起床后用自己最快的速度跑1600米，保證心率達(dá)到最大，運(yùn)動(dòng)后再進(jìn)行學(xué)習(xí)。

另一組學(xué)生只需要進(jìn)行普通的體育鍛煉。

結(jié)果顯示，半年后，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生閱讀理解能力提升17%。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，孩子會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素。

而且運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加大腦神經(jīng)纖維、樹突的數(shù)量，促進(jìn)大腦發(fā)育。

孩子會(huì)感覺到更快樂，記憶力會(huì)更好，專注力會(huì)更強(qiáng)。

不得不說，有效運(yùn)動(dòng)是孩子大腦發(fā)育的良劑。

我之前以為自己每周都帶孩子戶外，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣應(yīng)該培養(yǎng)的不錯(cuò)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子還是走幾步就喊累，平衡力啥的也沒有太大提升。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)是自己對(duì)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)誤區(qū)，我覺得孩子只要?jiǎng)觼韯?dòng)去就算運(yùn)動(dòng)。

但溜達(dá)對(duì)孩子來說算不上有效運(yùn)動(dòng)。

而且很多家長(zhǎng)和我犯了同樣的錯(cuò)誤。

別看孩子天天在跑動(dòng)，80%的孩子運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)。

運(yùn)動(dòng)不僅要關(guān)注運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，還有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)方式。

現(xiàn)在我還是經(jīng)常帶孩子戶外，但是會(huì)加入一些力度更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式。

比如騎自行車、輪滑、拍球或跳繩等。

很明顯的感覺就是孩子體質(zhì)變強(qiáng)了，不會(huì)再經(jīng)常生病感冒。

視力保持得很好，個(gè)子也長(zhǎng)了，睡眠質(zhì)量也變好了。

每天看上去神采奕奕的，思維活躍，做事情注意力也很集中。

運(yùn)動(dòng)是孩子大腦的“聰明藥”，真是一點(diǎn)沒錯(cuò)。

運(yùn)動(dòng)給孩子帶來的是全方位的成長(zhǎng)，既能釋放壓力，也能刺激大腦發(fā)育，還能結(jié)交朋友。

睡眠、閱讀和運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，是生活中的常事，也是孩子成長(zhǎng)的大事。

把時(shí)間分給睡眠、分給閱讀、分給運(yùn)動(dòng)，分給對(duì)這個(gè)世界的熱愛和對(duì)未來的憧憬。

一個(gè)救贖身體，一個(gè)救贖靈魂，一個(gè)救贖精神，于漫長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)流中，就是對(duì)孩子最好的教育投資。