又到一年一度的新春佳節(jié)了，少不了的親友聚餐，少不了的各種娛樂(lè)、應(yīng)酬，少不了的公共場(chǎng)所人流聚集.......歡慶春節(jié)是國(guó)人永恒的情懷，身心健康是疾控人殷殷的祝福。

為了身體的健康，作為整體的“人”我們常常需要休息，但我們身體的某些器官是終身“不能休息的”，比如心臟，又比如肺，哪怕是春節(jié)也照?！吧习唷?，它們一旦要休息，我們就“涼涼”了。

不能休息的呼吸系統(tǒng)包括呼吸道和肺兩部分，其中鼻子、咽喉稱為上呼吸道，氣管支氣管是下呼吸道。無(wú)論寒暑，不分晝夜，呼吸系統(tǒng)沒(méi)有節(jié)假日，它不僅終日勤奮，還敞開(kāi)大門(mén)，直接與外界相通，自然界的灰塵、煙霧、病毒、細(xì)菌等各種危害健康的因素都可以“長(zhǎng)驅(qū)直入”，面臨著多重威脅。比如空氣的寒冷刺激，各種空氣污染如灰塵、煙霧、霧霾的侵襲，還比如各種病毒、細(xì)菌、支原體的乘虛而入。所以，它也有“支撐不住”的時(shí)候：各種類型感冒常常輪番上陣，慢阻肺嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量，肺癌發(fā)病率占各類惡性腫瘤之首，各種肺炎、氣管炎虎視眈眈，凡此種種，別說(shuō)這些器官不能休息，它稍微這么一“被干擾”、“鬧情緒”，就讓你過(guò)不好春節(jié)！

不過(guò)別慌，我們自身也是自帶防御本事的。包括物理防御比如鼻腔和氣管上的“黏膜、纖毛”，可以加溫寒冷空氣、也可以阻隔灰塵，咳嗽、打噴嚏、吐痰是一種排出異物的生理反應(yīng)；化學(xué)防御比如各種溶菌酶、蛋白酶抑制劑可以抑制入侵的病菌生長(zhǎng)繁殖；免疫防御比如B、T淋巴細(xì)胞以及細(xì)胞的吞噬作用，組成了一支守護(hù)健康的“大軍”，日日戒備，對(duì)一切外來(lái)入侵者圍追堵截。

但我們不能就此高枕無(wú)憂，呼吸系統(tǒng)的各種防御機(jī)制面臨諸多考驗(yàn)，各種屏障也可能受傷，“大軍”也有破防的時(shí)候，還需要我們構(gòu)筑起牢固的“人防大堤”，共同維護(hù)呼吸系統(tǒng)的健康。

愛(ài)護(hù)環(huán)境，減少空氣污染。呼吸系統(tǒng)主要功能是氣體交換，保證空氣質(zhì)量自然就是重中之重了。很多城市都在實(shí)施的車(chē)輛限行，就是減少汽車(chē)尾氣排放，降低空氣污染措施之一；國(guó)家對(duì)各種企業(yè)治理、減少二氧化碳排放，就是為了減少大氣污染；春節(jié)期間，各地主城區(qū)禁止燃放煙花爆竹，是為了凈化空氣；思念故去的親人，提倡文明祭祀，自覺(jué)不燃放煙花爆竹，除了消除火災(zāi)隱患，也是減少空氣污染的舉措。

養(yǎng)成個(gè)人健康習(xí)慣——戴口罩尤為重要，在新冠疫情防控中，口罩功不可沒(méi)！其實(shí)，很多呼吸道傳染病，都可以通過(guò)戴口罩這個(gè)習(xí)慣有效預(yù)防，比如流感、結(jié)核、流腦、禽流感、非典、水痘和帶狀皰疹、麻疹、風(fēng)疹、流腮、猩紅熱、EB傳染性單核細(xì)胞增多癥、白喉、百日咳等等，這些疾病都是通過(guò)呼吸道近距離飛沫傳播，老人小孩體質(zhì)弱者，經(jīng)常中招，一個(gè)小小的戴口罩習(xí)慣，就能把病毒、細(xì)菌拒之“道”外！

經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。春節(jié)南北方都還處于天寒地凍的時(shí)節(jié)，無(wú)論是北方供暖還是南方用空調(diào)，都不要長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗戶，我們建議每天開(kāi)窗2-3次，每次20分鐘左右，讓空氣流動(dòng)起來(lái)，減少病毒細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，讓呼吸更暢快！

踐行健康生活方式，合理膳食、堅(jiān)持鍛煉、戒煙限酒、充足睡眠的健康生活方式，可以保護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體免疫力，勤洗手、不用臟手挖鼻孔、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、咳嗽噴嚏掩住口鼻，一個(gè)個(gè)看似簡(jiǎn)單的小小動(dòng)作，都是對(duì)呼吸系統(tǒng)的愛(ài)護(hù)，對(duì)自己和他人健康盡一份責(zé)任。

瀘州疾控，祝愿全體市民度過(guò)一個(gè)歡樂(lè)祥和，健康愉快的新春佳節(jié)！

作者： 瀘州市疾病預(yù)防控制中心 余桂群