出現(xiàn)焦慮抑郁問(wèn)題的孩子，這些年越來(lái)越多了，而追溯到具體原因還是那些，比如：大環(huán)境、壓力、自我性格因素、原生家庭以及生物性、遺傳因素?！?/p>

其實(shí)最大的原因，還是處在這個(gè)環(huán)境里面，很多孩子都是壓力導(dǎo)致焦慮抑郁的，還有一部分離不開(kāi)原生家庭的帶來(lái)的心理創(chuàng)傷，這是兩大原因造成如此多孩子抑郁的真相。

所以要解決孩子的焦慮抑郁情緒或者癥狀，只需要針對(duì)性去調(diào)節(jié)調(diào)整這些刺激源，那么就能幫助孩子很快地渡過(guò)難關(guān)。

比如原生家庭的問(wèn)題，父母之間的感情和教育模式，就需要去重點(diǎn)調(diào)整了，因?yàn)檫@關(guān)系到孩子的健康和未來(lái)狀態(tài)，至于學(xué)校上的問(wèn)題，遇到什么問(wèn)題了，就針對(duì)性去幫助孩子解決，無(wú)法解決的與孩子協(xié)商，重點(diǎn)是達(dá)成一致；或者讓孩子知道這是父母能力范圍內(nèi)無(wú)法改變的，如此真誠(chéng)地去解釋和行動(dòng)，那么孩子們自然是滿(mǎn)心歡喜了。

當(dāng)然有些孩子，因?yàn)榘Y狀比較明顯，如已經(jīng)發(fā)展成了焦慮癥和抑郁癥，那么不僅需要藥物的治療，必要時(shí)也需要結(jié)合心理咨詢(xún)與心理療愈，那自然康復(fù)起來(lái)就會(huì)事半功倍，起到一個(gè)非常顯著的改善效果。

這些年，找我做線上一對(duì)一心理咨詢(xún)的孩子也明顯增多了，由于他們無(wú)法來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，加上距離遙遠(yuǎn)，過(guò)來(lái)也是有些不切實(shí)際、不現(xiàn)實(shí)的。這既浪費(fèi)時(shí)間，也舟車(chē)勞頓，所以線上心理輔導(dǎo)就成為了很多家長(zhǎng)和孩子們的首選。

在過(guò)去的這些年里，實(shí)在有太多太多出現(xiàn)心理問(wèn)題的孩子（焦慮抑郁）與我進(jìn)行線上一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，而他們也因?yàn)樽陨淼呐浜蠀⑴c，絕大多數(shù)的孩子都回歸了學(xué)校、社會(huì)，身心亦越來(lái)越健康了。

這是一個(gè)非?？上驳漠?huà)面，當(dāng)然得需要家長(zhǎng)的支持，孩子們的配合參與，然后在我的帶動(dòng)下，逐步重拾對(duì)生活、學(xué)習(xí)的熱情，亦認(rèn)識(shí)到自身的不足，也能很好的去接受自己的不完美與缺點(diǎn)，于是在認(rèn)知提升與啟發(fā)之下，孩子們的能量高了、逐步對(duì)自己也有了一個(gè)全面的了解，更能夠合理地去看待曾經(jīng)發(fā)生的事情。

隨著時(shí)間的推移，其實(shí)身體和精神上的修復(fù)，都是在進(jìn)行與升級(jí)的。而走向康復(fù)和正軌、強(qiáng)大，自然是一件必然會(huì)發(fā)生的美好事情。

所以能夠接受線上做心理療愈的孩子，也是一種康復(fù)的手段與捷徑，但是這并不能代表不去吃藥，也就是說(shuō)治療與做心理輔導(dǎo)是不沖突的，是可以同時(shí)進(jìn)行，取決于孩子的意愿程度。家屬也需要鼓勵(lì)和適當(dāng)引導(dǎo)孩子參與起來(lái)。

說(shuō)到心理咨詢(xún)與療愈，因?yàn)樾枰獫M(mǎn)足不同程度的人員，這項(xiàng)工作絕對(duì)是一對(duì)一進(jìn)行的，也就是由我單獨(dú)與線上來(lái)訪者進(jìn)行一對(duì)一的溝通，具體形式，有電話、文字語(yǔ)音、也有視頻形式，這項(xiàng)工作我已經(jīng)做了6年多了，幫助了無(wú)數(shù)的患者找到了信心、凝聚正能量和希望、也解答他們心中各種困惑、指引他們采取一些運(yùn)動(dòng)、提升認(rèn)知的方式來(lái)抵抗病癥思維。

線上心理咨詢(xún)，主要是方便快捷，也能真正幫助每一個(gè)抑郁癥的人解答困惑，建立對(duì)生活的信心，分享各種戰(zhàn)勝抑郁癥的經(jīng)驗(yàn)與方法。真正幫助到了每一位患者找到了答案，建立了戰(zhàn)勝疾病的信心，這是值得喜悅的事情。

不過(guò)這里需要說(shuō)明的是：大多數(shù)的孩子，如果找我做線上心理輔導(dǎo)，他們都是不愿意電話，或者視頻方式，這可能有些耽誤他們時(shí)間，以及有些不好意思，怕渾身不自在。而通過(guò)語(yǔ)音，文字結(jié)合進(jìn)行溝通，是比較多孩子傾向的一種選擇。

甚至有些孩子就明確表示：只要求文字進(jìn)行溝通交流即可。具體何種原因？或許是有些孩子擔(dān)心自己如果直接電話視頻交流的話，很難去吐露自己的心聲，也怕發(fā)揮不好，所以文字溝通也就成了很多孩子們的較為含蓄的一個(gè)選擇，但是這也是極其之好的，因?yàn)楹⒆幽軌虼竽懲侣蹲约旱男穆暎瑑A訴，等等，起到的心理輔導(dǎo)效果也是不錯(cuò)的。

而且，我亦會(huì)給予孩子們更多的鼓勵(lì)、分析、啟發(fā)、心理建設(shè)、幫助孩子覺(jué)悟等等，這是我主要的輔導(dǎo)方向。

所以，綜合這些孩子的選擇因素，這項(xiàng)工作也是我所有工作中的重點(diǎn)，那就是致力于推出個(gè)性化的心理輔導(dǎo)與陪伴，換言之孩子們選擇文字和語(yǔ)音結(jié)合的輔導(dǎo)，那么我們就遵循孩子的要求，以文字語(yǔ)音溝通即可。

換言之，如果孩子做電話、視頻、現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)，孩子不說(shuō)話，不溝通，那也是沒(méi)有作用的，這里的重點(diǎn)一定是：愿意的、配合的、能夠敞開(kāi)心扉的、真實(shí)表達(dá)的、只要是達(dá)到了預(yù)期，哪種形式都是OK的，這就是我們個(gè)性化心理咨詢(xún)當(dāng)中的其中之一。

很多家長(zhǎng)也會(huì)問(wèn)了，孩子如果同意線上做心理咨詢(xún)輔導(dǎo)，多久一次？嚴(yán)重的一周兩次，不嚴(yán)重的，可以一周一次，這樣的頻率就是剛剛好。既不能太高頻率，也不能太低，太高頻率了，容易占據(jù)孩子的休息時(shí)間；太低了，則會(huì)影響輔導(dǎo)的效果，所以綜合考慮，一周一次到兩次較為合理。

還是那句話，通過(guò)做線上心理輔導(dǎo)的孩子，不僅好的快、自我認(rèn)知的提升、覺(jué)悟意識(shí)也是在不斷上升的，在這種情況下，所有焦慮、抑郁癥的孩子都是可以找到自我，逐步恢復(fù)到健康的。當(dāng)然像那些積極配合的孩子，則可以中長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)，比如一個(gè)月，或者三月不等，甚至更久也都是可以的。

當(dāng)然心理咨詢(xún)，不僅是患者的事情，也是我們家長(zhǎng)的事情，我經(jīng)常和家長(zhǎng)說(shuō)，家長(zhǎng)也要進(jìn)行幾次的心理咨詢(xún)，這樣的話家長(zhǎng)的迷茫和無(wú)助以及自己擔(dān)憂的困惑，都是可以得到解決。不是有問(wèn)題才咨詢(xún)，預(yù)防、學(xué)習(xí)、提升自我都是可以的。

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作者：阿秋，心理咨詢(xún)師、重度抑郁癥康復(fù)者（已經(jīng)康復(fù)6年多，一直未復(fù)發(fā)）。走出心魔與家屬指引，助您順利走出焦慮抑郁的困擾。推薦系統(tǒng)學(xué)習(xí)療愈起來(lái)！建議患者和家長(zhǎng)學(xué)習(xí)起來(lái)。