為更好滿足廣大人民群眾對中醫(yī)藥文化科普的健康需求，由湖南省中醫(yī)藥管理局主辦，湖南省中醫(yī)藥研究院承辦的“健康湖南·中醫(yī)文化傳承行”活動，今天（2月3日）正式啟動，圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”為廣大群眾健康生活保駕護(hù)航。

今天是農(nóng)歷乙巳年二十四節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣——立春。立春，春氣始而建立也，意味著寒冬已盡、春意萌動。立春節(jié)氣恰逢春節(jié)長假，在闔家團(tuán)聚的假期內(nèi)，吃好、玩好、喝好的同時(shí)，保持健康的身體更是必不可少。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國醫(yī)大師熊繼柏認(rèn)為，假期聚餐，首先需要呵護(hù)好的就是腸胃的健康，規(guī)律的作息和飲食不能忽視?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，從合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等方面談春節(jié)前后的養(yǎng)生防病。

立春后天氣多變，早晚溫差大，也是流感、普通感冒等疾病的高發(fā)期，從未病先防、既病防變的中醫(yī)養(yǎng)生理念上來看，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院全國名中醫(yī)袁長津指出，立春時(shí)節(jié)陽氣漸生而陰寒未盡，適宜“春捂”，就是說天剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早減少衣物，以防春寒損傷初生的陽氣，特別是年老體弱的人換裝時(shí)更要審慎，不可驟減。他強(qiáng)調(diào)從立春開始需順應(yīng)自然，升發(fā)陽氣。比如立春時(shí)節(jié)可以適當(dāng)晚睡、早起，以利于肝血?dú)w經(jīng)、滋養(yǎng)臟腑提高正氣；立春之后陽氣萌生，人體的陽氣有向上、向外生發(fā)的特點(diǎn)。同時(shí)運(yùn)動應(yīng)以勞而不倦、略微汗出為宜，推薦太極拳、八段錦、五禽戲等節(jié)奏和緩的傳統(tǒng)保健功法或春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑等，但不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，易耗氣傷陽。

據(jù)了解，“健康湖南·中醫(yī)文化傳承行”活動將貫穿2025年全年度，圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”定期在全省范圍內(nèi)開展系列科普宣傳，通過線上科普，線下活動等方式，讓中醫(yī)藥文化多渠道、全方位真正走進(jìn)千家萬戶，全面發(fā)揚(yáng)和傳承中醫(yī)藥文化，讓廣大群眾信中醫(yī)、用中醫(yī)、愛中醫(yī)。生活有方，不著疾。