根據(jù)我接到的咨詢案例，婚外關(guān)系中最難處理的往往不是身體關(guān)系，而是情感依賴。

我經(jīng)常收到類似的疑問：他怎么突然不主動(dòng)了？

上次鬧情緒后他為什么疏遠(yuǎn)了？

這些困惑背后藏著一個(gè)關(guān)鍵性問題——特殊關(guān)系中的情感需求與普通友誼存在本質(zhì)差異。

男人在婚外情里有時(shí)候也挺矛盾的。

過度關(guān)注對方會消耗精力，疏于回應(yīng)又怕關(guān)系破裂。

有時(shí)候界限感實(shí)在不好把握，是該保持朋友距離還是履行伴侶義務(wù)？

正是這種曖昧不清，讓許多人在關(guān)系里依然感到孤獨(dú)。

所以有些情緒終究要獨(dú)自吞咽。

情緒像潮水有漲有落，精力也有高低起伏，這是很正常的事。

很多女人都認(rèn)為：我和男人就是在談戀愛。

要求男人時(shí)刻關(guān)注你的喜怒哀樂，那么女人容易越要越多，男方越來越疲于應(yīng)付，最后干脆擺爛不伺候了，關(guān)系自然就斷。

這種依賴到底是愛還是習(xí)慣？

說實(shí)話，很多女人自己都分不清。

其實(shí)這是習(xí)慣不是愛，對方一天不和你聯(lián)系就抓心撓肝，回復(fù)慢點(diǎn)就疑神疑鬼，對方隨口說句話能讓你快樂一整天。

這種狀態(tài)在剛開始時(shí)最明顯，有些人死活戒不掉，嘴上說著斷聯(lián)，人家發(fā)個(gè)表情包又巴巴地回過去。

我有很多案例說明，在婚外情里，男人不想斷，女人一般都斷不掉。

主要是女人情緒依賴太重。

女人想要結(jié)束掉一段關(guān)系就要做到徹底不聯(lián)系，但是，這是最難做到的。

因?yàn)橐欢胃星樽叩揭Y(jié)束的時(shí)候，最難的恰恰就是做到不聯(lián)系。

畢竟是離開了一段自己依賴了好久的關(guān)系，肯定會特別痛苦。

你可能還會想到以后再也沒辦法和這個(gè)人有聯(lián)系了，就會有一種這輩子好像都沒什么盼頭了的感覺。

但是這都是很正常的想法，情緒反復(fù)無常也是正常。

要是你對情感發(fā)展的規(guī)律有所了解，就會知道一段感情開始的時(shí)候肯定是有原因的，最后沒能走到一起，而且彼此之前在這段關(guān)系里又投入挺多，介入得挺深的話，所以出現(xiàn)情緒反復(fù)這太正常不過了。

千萬不要因?yàn)檫@些情緒去責(zé)備自己，攻擊自己。

別覺得自己這樣是不正常的，或者是做錯(cuò)了什么。

要慢慢調(diào)整心態(tài)，一步一步來，只要堅(jiān)持下去，肯定是能夠走出來的。

這是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，要是連自己這一關(guān)都過不了，一直自責(zé)，那會特別內(nèi)耗。

要學(xué)會給自己找點(diǎn)別的事做，轉(zhuǎn)移一下注意力。

不要繼續(xù)糾結(jié)那段關(guān)系對不對。

去找一些自己以前感興趣但是沒來得及做的事情，讓自己的生活充實(shí)起來。

當(dāng)你把注意力從那個(gè)男人身上移開，投入到這些新事情當(dāng)中，自己慢慢地沒那么多時(shí)間去想他了，情緒波動(dòng)也會小一些。

通過做這些事情，還能認(rèn)識一些新的朋友，開拓新的社交圈子，把生活豐富起來。

在那段婚外情里，可能好多女人都把心思都放在對方身上了，忽略了自己。

要把原本花在對方身上的時(shí)間和精力，都用來寵愛自己。

當(dāng)你真正開始關(guān)注自己的需求，滿足自己的心愿，你的內(nèi)心變得越來越強(qiáng)大。

你不再是那個(gè)一味依賴別人的小女人，而是能夠獨(dú)立面對生活的人。

在婚外情關(guān)系里對每個(gè)女人來說都不容易。

做到不聯(lián)系對方真的好難，畢竟背后有著深深的情緒依賴。

但是只要咱們愿意嘗試，按照上面這些方法一步一步去做，我相信大家都能夠擺脫那種痛苦的情緒，重新找到生活的方向。

生活除了這段感情，其實(shí)還有好多美好的東西等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。

也許現(xiàn)在覺得天要塌下來了，可是等你真的走出來了，回頭再看看，會發(fā)現(xiàn)這不過是人生路上的一個(gè)小坎罷了。

也有些人會覺得，自己好不容易遇到一個(gè)好像很懂自己的人，怎么舍得就這么斷了呢？

依賴和愛是有明顯區(qū)別的。

依賴可能只是因?yàn)樵谀骋欢螘r(shí)間里，他能給你一些情緒上的支持，讓你覺得離不開他。

但真正的愛，是相互的尊重、理解，還有對彼此未來的規(guī)劃和承諾。

在這段婚外情里，這些東西往往是缺失的。

看清這一點(diǎn)，你就會發(fā)現(xiàn)，放下其實(shí)并不是那么難。

慢慢調(diào)整好自己的心態(tài)，戒掉了情緒依賴，做到真的不聯(lián)系對方了，你會感受到一種前所未有的自由。

你不再被對方的一舉一動(dòng)牽著鼻子走，能夠掌控自己的情緒和生活。

你會重新?lián)碛凶孕?，用嶄新的面貌去面對這個(gè)世界。

這個(gè)過程會有反復(fù)，會有痛苦的時(shí)刻。

但每一次克服這些困難，都是成長的機(jī)會。