溫州市南拳中欄門內(nèi)功作為浙南武學瑰寶，集技擊之道與養(yǎng)生之法于一體，其以獨特的丹田修煉體系為核心，形成了兼具實戰(zhàn)防御、強身健體與文化傳承的三重價值體系。這一古老武技強調(diào)“內(nèi)剛為本、外御為用”，通過系統(tǒng)化的內(nèi)外兼修，使習武者既能獲得剛筋鐵骨般的抗擊打能力，又能達到調(diào)和陰陽的養(yǎng)生效果，堪稱中華傳統(tǒng)武術、武醫(yī)同源，理論的活態(tài)呈現(xiàn)。

[功法精要]
中欄門內(nèi)功以丹田為根基，遵循“慣煉一氣，外煉筋骨皮，關節(jié)三六九韌帶”的修煉原則。其功法特點可概括為：
一、護身功法：通過丹田運使配合特定呼吸法，形成剛柔相濟的身軀防御機制，既能承受排打碰撞，又可卸力化勁，有效保護臟腑器官；
二、勁力體系：采用丹田應變、驟時催使的發(fā)勁方式，將內(nèi)勁運至任督二脈、十二經(jīng)絡傳導至四肢末梢，形成穿透性攻擊力；
三，養(yǎng)生機理：融合樁功與經(jīng)絡學說，通過甩手功、長山步等特色功法調(diào)理氣血運行，對現(xiàn)代人常見的肩頸勞損、脊椎變形等職業(yè)病具有顯著改善作用。
[歷史文脈]
據(jù)記載，中欄門武學體系可追溯至北魏孝明帝太和年間（477一499年），歷經(jīng)千年傳承，形成清晰的武脈譜系：陜西僧達摩祖師傳少林寺武學一道士李亭結融匯道門丹法一山西雷氏家族改良一明末清初傳入浙南。在溫州平陽落地生根的三百年間，該武技吸收甌越地域文化精髓，發(fā)展出獨具特色的水上樁功、船拳技法、籌瀕水格斗術，成為浙商“敢為人先”精神的重要武學載體。
[傳承譜系]
第四代嫡傳弟子——林永國先生作為當代傳承中堅，自上世紀八十年代起系統(tǒng)整理瀕臨失傳的《中欄門古拳譜》，創(chuàng)新主編《中欄門散打?qū)嵱霉Ψā贰ⅰ吨袡陂T煉功法》等教學體系。其門下已培育專業(yè)教練員37人，登記弟子逾500人，形成包含林尚、李書丞、孫宏貴、潘曉東、金雷等省級冠軍的傳承梯隊。值得一提的是，傳承團隊中15%為女性學員，打破傳統(tǒng)武學性別壁壘，其中傳承人林永國更創(chuàng)編《辦公室養(yǎng)生十二式》推動傳統(tǒng)武術現(xiàn)代轉型。
[實踐成果]
該流派在傳承人林永國帶領下，自2006年征戰(zhàn)省級以上賽事以來，累計斬獲國際傳統(tǒng)武術大賽金牌150枚、銀牌70枚、銅牌50枚。2018年，《中欄門抗打功》進入永嘉崇德中學特訓課程，2021年研發(fā)的《非遺武術工間操》在溫州企事業(yè)單位推擴受眾超十萬人次。2025年4月經(jīng)溫州市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護中心審定，溫州市人民政府發(fā)布，中欄門內(nèi)功正式列入市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄（傳統(tǒng)體育類）。
[功法休系]
三大核心模塊構成完整傳承體系：
1、內(nèi)功護身：包含金鐘罩、鐵布衫等抗擊打訓練，配合藥浴增強骨密度；
2、健身功法：“甩手功法”采用站、跨、躍多維訓練，單式耗時3分鐘，特別適合IT從業(yè)人員緩解腕管綜合癥：
3、傷科療傷法：傳承《中欄門傷科秘方》，運用浙南道地藥材配制正骨散、活絡膏，形成武練一受傷一療愈的完整閉環(huán)。
作為活態(tài)傳承的武術遺產(chǎn)，中欄門內(nèi)功既保留著古法修煉的儀式感，又創(chuàng)新出適應現(xiàn)代生活的訓練模式。這種“古老而不陳舊”的特質(zhì)，使其在當代非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護工作中展現(xiàn)出強大的生命力，成為研究中國南方武術流派的重要文化標本。