· 用思考對(duì)抗迷茫，用行動(dòng)解決焦慮 ·

你好哇，我是多余。

今天的文章標(biāo)題來(lái)自于我?guī)讉€(gè)月前在小紅書(shū)上收到的一條用戶(hù)留言。完整的內(nèi)容是：

“······經(jīng)過(guò)這一年的各種調(diào)整，體重?cái)?shù)字在我這只是一個(gè)客觀的存在了，我的內(nèi)心更強(qiáng)大了。我不需要通過(guò)別人的認(rèn)可、別人的贊美來(lái)證明我完成的如何。

我把對(duì)自我的掌控權(quán)，重新收回來(lái)到我的手上了。

我能清楚地看到自己的改變，看到自己的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，這是我以往做不到的事情，但是今年我做到了?！?/blockquote>

「我不需要通過(guò)別人的認(rèn)可、別人的贊美來(lái)證明我完成的如何。

我把對(duì)自我的掌控權(quán)，重新收回來(lái)到我的手上了?！?/strong>

看到這句話的時(shí)候我反反復(fù)復(fù)讀了好幾遍，還是很感動(dòng)。

因?yàn)樗馕吨@世界上多了一個(gè)人可以認(rèn)可自己，愛(ài)自己。

意味著在世界上的某個(gè)角落多了一個(gè)眼神堅(jiān)定的人，也就少了一個(gè)焦慮不安的人。

當(dāng)然，也意味著我們的努力沒(méi)有白費(fèi)。

2023年底我開(kāi)始創(chuàng)辦「完成力」這個(gè)項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)只是想通過(guò)【每天的行動(dòng)記錄+反饋】的方式幫助大家“完成一件事兒”，并且在過(guò)程中學(xué)會(huì)這套科學(xué)的方法。

但是沒(méi)想到隨著課程的逐漸深入，我們逐漸意識(shí)到真正阻攔行動(dòng)的不是缺乏方法，而是更深入的問(wèn)題。

缺乏休息、壓力過(guò)大、不懂得建立合理的目標(biāo)、計(jì)劃缺乏彈性、沒(méi)有成長(zhǎng)性思維、不了解大腦和身體、不會(huì)進(jìn)行課題分離、對(duì)自己的認(rèn)可不夠、總是陷入負(fù)面情緒、不會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)線規(guī)劃、不會(huì)安排多線程任務(wù)······

而其中最嚴(yán)重的問(wèn)題，其實(shí)是「對(duì)自我的不認(rèn)可」。

而漸漸的，“完成一件事”變得不那么重要，反而是“幫助大家看到自己并且認(rèn)可自己”成了我們的核心課題和核心價(jià)值。

找到具體的障礙，做出具體的行動(dòng)，得到具體的結(jié)果。通過(guò)行動(dòng)一次次看到并且認(rèn)可自己的主體能力，從而逐漸了解到——“原來(lái)我真的可以”，“原來(lái)我挺不錯(cuò)的”，“原來(lái)這件事情應(yīng)該這樣”，“原來(lái)不是我不行，是我用錯(cuò)了方法”。

這就是我們?cè)谧龅氖隆?/p>

這樣的驗(yàn)證需要時(shí)間，需要耐心，需要有人一次次的認(rèn)可“確實(shí)如此”“你沒(méi)走錯(cuò)”。

這并不容易。

但是只有如此，一個(gè)人才能真正通過(guò)自己來(lái)證明自己，通過(guò)自己來(lái)相信自己，從而坦然說(shuō)出那句：

“我把對(duì)自我的掌控權(quán)，重新收回到自己手中了?！?/strong>

短短一句話，你就能看到背后經(jīng)歷了多少的不容易。

類(lèi)似的還有：

“我現(xiàn)在情緒相對(duì)穩(wěn)定，內(nèi)耗明顯降低，生活有秩序。

我感覺(jué)我更關(guān)心和愛(ài)自己了?！?/blockquote>

“······我的整個(gè)心態(tài)都更積極了。

最深的感受是：你不是不能完成事情的，而是沒(méi)有方法，沒(méi)有對(duì)應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備，沒(méi)有足夠了解你自己?！?/blockquote>

“······不單單是完成力習(xí)慣的簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，還是底層自我認(rèn)知知識(shí)層面的擴(kuò)充和情緒心態(tài)的改善”

“······我有了更多勇氣去面對(duì)困難，會(huì)覺(jué)得‘我不是弱的，我可以做到’?！?/blockquote>

“現(xiàn)在有種開(kāi)掛的感覺(jué)，像經(jīng)營(yíng)公司一樣經(jīng)營(yíng)自己。

原來(lái)我也沒(méi)那么糟糕嘛。我還有時(shí)間，我還可以做很多事?！?/blockquote>

太多太多了。

其實(shí)從開(kāi)始做這件事情到現(xiàn)在，我們幾乎每天都會(huì)收到各種形式的好評(píng)。

留言、語(yǔ)音、群內(nèi)的消息、私信，甚至有人專(zhuān)門(mén)寫(xiě)了十幾頁(yè)的內(nèi)容來(lái)感謝和表達(dá)認(rèn)可。

大多數(shù)我都沒(méi)有曬出來(lái)，是因?yàn)閮?nèi)心一直在擔(dān)心“會(huì)不會(huì)大家只是因?yàn)閷?duì)我的認(rèn)可才這樣說(shuō)的？會(huì)不會(huì)只是安慰？”

但是現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)了一年半的打磨后，有越來(lái)越多的人在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后依然會(huì)回來(lái)找我說(shuō)：

“我今天做了一件之前做不到的事兒”；

“我發(fā)現(xiàn)我在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候沒(méi)那么害怕了”；

“我明顯在遇到事情的時(shí)候情緒穩(wěn)定了好多”；

“我覺(jué)得自己明顯比之前要自洽多了”。

這些真實(shí)結(jié)果讓我確信，我們?cè)谧稣_的、有用的事情。

本周末（6月22號(hào)），第三期「完成力養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)·專(zhuān)業(yè)版」將要正式開(kāi)營(yíng)。今日起開(kāi)放報(bào)名，一期限定60～70人。

這也是今年的倒數(shù)第3期，錯(cuò)過(guò)一次就要再等三個(gè)月。

如果你也想對(duì)自己進(jìn)行一次系統(tǒng)升級(jí)，如果你也想建立一個(gè)更自洽、更穩(wěn)定、更積極的自己，歡迎咨詢(xún)報(bào)名。

小助手微信：wanchengli111

主頁(yè)標(biāo)簽可了解更多

時(shí)間不多，席位有限。

我在周末等你。

- read more -

更多平臺(tái)：

小紅書(shū)｜即刻 @二當(dāng)家李多余

小宇宙 @多余時(shí)間

提供服務(wù)

完成力養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)·專(zhuān)業(yè)版 ｜第三期專(zhuān)業(yè)版報(bào)名中

關(guān)于作者

不上班第5年｜原創(chuàng)200w+

知乎百萬(wàn)贊答主｜Tedx圓桌嘉賓

真實(shí)故事大賽一等獎(jiǎng)｜讀客科幻文學(xué)銀獎(jiǎng)

全網(wǎng)同名，只做原創(chuàng)

相似就是抄我的

從自救到自由，我們一起游到海水變藍(lán)

?? ?? ??