斯科特派克說真正的愛包括適當(dāng)?shù)木芙^，及時(shí)的贊美，得體的批評，恰當(dāng)?shù)臓幷摚匾墓膭?lì)，溫柔的安慰，有效的敦促。

有個(gè)咨詢者說如果能夠用AI咨詢，簡單方便還免費(fèi)，為什么還要找心理咨詢師呢？它同樣可以安慰到我，AI和心理咨詢師有什么區(qū)別呢？共情只是心理咨詢的一部分，咨詢是鼓勵(lì)一個(gè)人說真話的游戲，不真誠是心理疾病的根源，勇敢的面對謊言，才能療愈咨詢者 。咨詢師就像媽媽一樣，把一個(gè)心理退化的孩子重新再養(yǎng)育一遍。讓她們從自我意識走向他人意識和組織意識，最終我們會發(fā)現(xiàn)，困住自己的不是別人，而是自己。

一、真正的愛包括適當(dāng)?shù)木芙^，及時(shí)的贊美，得體的批評，恰當(dāng)?shù)臓幷?，必要的鼓?lì)

適當(dāng)?shù)木芙^，能使他學(xué)會獨(dú)立成長。一個(gè)不會拒絕孩子的父母，這個(gè)孩子可能就不會拒絕別人，當(dāng)然他也受不了別人的拒絕，他們在父母那里沒有學(xué)到拒絕的功課。及時(shí)的贊美，得體的批評，一味的贊美，一味的批評，是很多家長犯的錯(cuò)誤，家長死板，沒有彈性，孩子就不會靈活。及時(shí)的贊美是肯定和看到，是在給他力量。得體的批評，就是說批評的到位，沒有引申夸張或者災(zāi)難化，會讓他感受到犯錯(cuò)太嚇人了，我要當(dāng)一個(gè)完美的人，避免犯錯(cuò)，避免被羞辱。

恰當(dāng)?shù)臓幷撨\(yùn)用起來更是不簡單，不能爭論的家庭，表面上看著很平靜，很和諧，實(shí)際上都是壓抑了各種想法的假平靜。在這個(gè)家庭里，說真話容易引起爭論，所以誰說真話，誰就會受到打壓。從小就要戴著虛假偽善面具，把所有的真實(shí)的自己都壓抑起來。喪失說真話的能力，是一種人格障礙。一個(gè)女領(lǐng)導(dǎo)來咨詢，她說我為什么愛撒謊？即使像吃飯這樣的小事，別人問我吃了什么？我都是撒謊，她的內(nèi)心防御機(jī)制就是說真話就會被批判被攻擊，就危險(xiǎn)，找到了問題的原因，她慢慢就卸下了防御。

不能恰當(dāng)?shù)臓幷摚趯W(xué)校他們就不能健康的表達(dá)自己。表達(dá)真實(shí)的自己對她來說是一個(gè)很羞恥的事情，習(xí)慣了虛假面具，有的時(shí)候甚至自己都成了衛(wèi)道士，這樣的孩子在學(xué)校就容易被欺凌，同學(xué)會覺得你很裝，因?yàn)槟阍绞茄b，越會激起他們的挑戰(zhàn)，一個(gè)人不會爭論，就變得只能順從，我不高興，我也不說。不爭論，就表達(dá)不了自己的觀點(diǎn)，別人也不知道你的真實(shí)想法。別人無法了解你，怎么能走進(jìn)你內(nèi)心呢？

二、違背自己的意愿，相當(dāng)于出賣靈魂

必要的鼓勵(lì)是支持他的選擇，給他選擇對錯(cuò)的權(quán)利，他才有勇氣往前走，如果只給對的道路，那就不是選擇。對的選擇如果是天堂，對他來說都是地獄。咨詢中遇到很多父母給孩子安排好的工作，結(jié)果孩子抑郁甚至不想活了。有個(gè)學(xué)生咨詢的時(shí)候說，我父母批判我的時(shí)候，總是先鼓勵(lì)。他們鼓勵(lì)的時(shí)候，我就知道他們要批判我了。表面上是肯定，實(shí)際變成否定。有個(gè)爸爸說自己女兒啥都行，當(dāng)女兒真正去行動(dòng)的時(shí)候，爸爸又會說，你能行嗎？然后這個(gè)女兒就害怕了，她說我到底是行還是不行？我爸爸到底想不想讓我干？她從父母那里得到的信息是不一致，這讓她無所適從。

父母當(dāng)孩子面批評孩子，背后當(dāng)別人又夸贊孩子，孩子就會覺得父母很虛偽，或者說覺得父母很分裂。我們既想要孩子勇敢，又怕孩子受挫折，受傷害。一方面想讓孩子敞開心扉去信任別人，一方面要告訴孩子除了父母別人都不要相信。有個(gè)咨詢者說我不交朋友的時(shí)候，我媽說不交朋友不對，當(dāng)我交了朋友，我媽又說現(xiàn)在孩子都很壞，你要多長個(gè)心眼兒？很多父母傳遞混亂的信息，結(jié)果就是孩子什么也做不了，最后只能躺到床上。

溫柔的安慰，有效的督促，有個(gè)女孩兒咨詢說有一次我和父母生氣了，兩天沒吃飯，可是她的父親就是不安慰她，說不吃飯是你的事兒。在父親的眼里，我安慰了孩子，就沒有權(quán)威了，孩子就不會尊重我了，我安慰就說明她勝利了，我失敗了，她對了，我錯(cuò)了，以后我就會被孩子拿捏。有效的督促，這個(gè)也不容易做到，很多家長都會說學(xué)習(xí)是你的事，上學(xué)是你的事，我不管，你不是為我學(xué)習(xí)，以后考不上你就去放羊。這只是情緒的發(fā)泄，不但是無效的督促，甚至適得其反。很多精神疾病有幻聽的孩子，都有一個(gè)愛嘮叨愛發(fā)泄情緒的家長。

三、愛孩子是為了促進(jìn)自己和她心智成熟

愛孩子是為了促進(jìn)自己和她心智成熟，你不是養(yǎng)孩子，是養(yǎng)育一個(gè)成人。從自戀里走出來，看到自己的需要，也看到別人的需要。有合作意識，就是為了一個(gè)團(tuán)體，有奉獻(xiàn)精神，有一個(gè)故事說一個(gè)人到了地獄，看到每個(gè)人前面擺放了豐盛的酒席?？墒撬麄兊目曜訁s很長，放不到自己嘴里，大家都在愁眉苦臉的抱怨。然后這個(gè)人到了另一層，看到每個(gè)人的臉上都洋溢著笑容，一樣長的筷子和豐盛的酒席，原來他們每個(gè)人都夾著食物放到對方嘴里。

害怕吃虧，或者要求絕對平等，實(shí)際上背后隱藏著想占便宜。你既防御別人占你便宜，你也防御自己怕稍不留神就占別人便宜，有心理疾病的人害怕什么？害怕自己無意識去做了自己認(rèn)為錯(cuò)誤的事情，所以他實(shí)時(shí)防御的是自己，我要看住我自己，否則我會占便宜，我會自私，我會嫌棄別人。他的緊張來自于我在防御我自己，否則自己不接受的部分都會迸發(fā)出來，那樣我就會社交性死亡。

如果一個(gè)團(tuán)體里面，多數(shù)人都是想奉獻(xiàn)的，每個(gè)人都想給予別人，你會擔(dān)心什么？你會擔(dān)心你給別人不要，還是會擔(dān)心別人給你太多，這個(gè)時(shí)候你當(dāng)然不用防御，不用防御別人占你便宜，每個(gè)人都是敞開的，敞開的人一定是放松的，不焦慮不擔(dān)心的。在他的世界里沒有應(yīng)該和必須，我就應(yīng)該上名牌大學(xué)，就應(yīng)該有好工作，必須升官發(fā)財(cái)，競爭必須勝利，必須超過別人。敞開的人可能會吃虧，會被騙，但是在生活中敢闖敢干，主動(dòng)去找機(jī)會，去嘗試。防御的人可能不會被騙，但是一直防御就會讓自己緊張，過度就變得失眠，甚至出現(xiàn)心理問題。

四、逃避痛苦只會加重痛苦，意識的成長是為了看見生命的真相

自戀是骨子里的不真實(shí)，抑郁是不接受現(xiàn)實(shí)的固執(zhí)。有心理疾病的人，不接受現(xiàn)實(shí)，總想操控現(xiàn)實(shí)，世界應(yīng)該按照我的想法去走。你應(yīng)該按照我的想法去做，如果沒按照我的想法去做，就很憤怒甚至失望。世界不是我想象的樣子，我就不活了，自己的夢不能破碎，也就是說一個(gè)人拒絕改變，不想二次成長，每個(gè)人都要重建自己的生命。虛假的夢不破碎，真實(shí)的夢想就建立不起來。

不接受真實(shí)，生命只能變得貧瘠。豐腴的靈魂一定是有彈性的，一定是多彩的，有陽光，有黑暗，有堅(jiān)強(qiáng)，有脆弱，有積極，有消極。有無私，有自私。有對，有錯(cuò)。既是聰明的，又是愚蠢的，既是勤奮的，又是懶惰的。自戀者看不到別人，當(dāng)然她也看不到真實(shí)的自己，或者說不愛真實(shí)的自己。才會搞出來一個(gè)虛假的自己，去美化自己，更嚴(yán)重就會出現(xiàn)妄想等嚴(yán)重的精神疾病。

世界是一場擺脫自戀的修行，寧要真誠的爭論，不要虛假的共識。如果你只喜歡一個(gè)說你好的人，那說明你只喜歡一個(gè)機(jī)器人。一個(gè)活生生的人，一定會有多種思想。你生氣是你不允許他表達(dá)真實(shí)，只喜歡聽假話，喜歡一段虛假的關(guān)系。為了逃避痛苦真相，人選擇了謊言，就扭曲了心靈，不敢面對自己的人，違背自己的意愿，相當(dāng)于出賣靈魂，活成行尸走肉。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。