鄰居家孩子和我家娃一樣，這個(gè)暑假將二升三年級(jí)。但他們家娃，寫(xiě)作業(yè)那叫一個(gè)磨蹭！

每次媽媽在旁邊急得直跺腳，一會(huì)兒催“快點(diǎn)寫(xiě)”，一會(huì)兒喊“專心點(diǎn)”……

可孩子呢，越催越慢，母子倆常常鬧得不愉快。

后來(lái)我告訴這位媽媽，試著改變策略：每天給孩子留出1小時(shí)自由時(shí)間，不要干涉他做任何事。

沒(méi)想到，堅(jiān)持一段時(shí)間后，孩子寫(xiě)作業(yè)居然主動(dòng)多了，效率也提高了不少。

看到這里，你可能會(huì)質(zhì)疑：這怎么可能？

但事實(shí)就是如此！今天要給大家講一個(gè)顛覆認(rèn)知的觀點(diǎn)：允許孩子浪費(fèi)時(shí)間=培養(yǎng)自律。

被嚴(yán)格控制時(shí)間的孩子，更容易失去自律能力

在很多家庭里，家長(zhǎng)都充當(dāng)著“人形鬧鐘”的角色，每天不停地催促孩子：

“趕緊寫(xiě)作業(yè)，別玩了！”

“還磨蹭！這點(diǎn)作業(yè)你要搞到什么時(shí)候？”

“都幾點(diǎn)了，還不去睡覺(jué)！”

結(jié)果呢，孩子不僅沒(méi)變快，反而越催越慢，親子關(guān)系也變得越發(fā)緊張！

一位家長(zhǎng)做了個(gè)“大膽”的實(shí)驗(yàn)：允許兒子每天有1小時(shí)完全自由的時(shí)間，干啥行，哪怕發(fā)呆也不管。

一個(gè)月后，奇跡出現(xiàn)了：孩子開(kāi)始自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，寫(xiě)作業(yè)不用催，還主動(dòng)要求學(xué)新知識(shí)。

不相信？其實(shí)啊，這背后是有科學(xué)原理的。

從“自我決定理論”來(lái)說(shuō)，孩子養(yǎng)成自律，需要3種心理營(yíng)養(yǎng)。

??自主感：比如孩子用這1小時(shí)的自由時(shí)間，選擇自己平時(shí)最喜歡的樂(lè)高積木。

??勝利感：當(dāng)孩子完成樂(lè)高搭建，可具體表?yè)P(yáng)他：“你玩樂(lè)高時(shí)特別專注，這耐心很棒！”

??歸屬感：自由時(shí)間結(jié)束后，輕拍孩子肩膀說(shuō)：“看你玩得這么開(kāi)心，媽媽也跟著高興。”

當(dāng)孩子有了這3種心理營(yíng)養(yǎng)，他的內(nèi)驅(qū)力就像被點(diǎn)燃的小火苗，自律也就慢慢培養(yǎng)起來(lái)了！

所以，孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，真的需要一些“無(wú)所事事”的時(shí)間。

這段時(shí)間里，他們的大腦會(huì)自動(dòng)整理信息，比如把白天所學(xué)知識(shí)進(jìn)行梳理。

而且，孩子會(huì)在這段時(shí)間里：自我意識(shí)覺(jué)醒、自我認(rèn)知提升，創(chuàng)造力也會(huì)得到升華！

這就是心理學(xué)上的“空白效應(yīng)”——

當(dāng)人對(duì)感知對(duì)象不完整時(shí)，人會(huì)自主聯(lián)想補(bǔ)充，由此產(chǎn)生更強(qiáng)心理效應(yīng)，讓印象更深刻。

如何做到，科學(xué)地允許孩子“浪費(fèi)時(shí)間”

1、跟孩子約定“自由時(shí)間”

比如放學(xué)后5-6點(diǎn)，假期可以適當(dāng)延長(zhǎng)一些，或分時(shí)段（如上午40分鐘，下午40分鐘）。

在自由時(shí)間里，孩子完全自主，家長(zhǎng)不干涉、不安排、不評(píng)價(jià)。

可以用鬧鐘計(jì)時(shí)，到點(diǎn)提醒孩子：“自由時(shí)間結(jié)束啦，接下來(lái)切換哪個(gè)任務(wù)呀？”

如遇特殊情況，可跟孩子商量：“明天要考試了，今天自由時(shí)間縮短為30分鐘，你想怎么用呢？”

2、多提問(wèn) 別催促

把你以往的那一道道“催命符”改成提問(wèn)的句式。比如：

“你打算怎么安排接下來(lái)的時(shí)間？”

“你準(zhǔn)備先做課前預(yù)習(xí)，還是先完成口算？”

“你需要用3分鐘還是5分鐘完成睡前流程？”

提問(wèn)式對(duì)話，比命令更能激活孩子的前額葉（大腦中負(fù)責(zé)計(jì)劃、決策、問(wèn)題解決等功能關(guān)鍵區(qū)域）。

因?yàn)樘釂?wèn)，會(huì)促使孩子主動(dòng)思考問(wèn)題的答案，前額葉也會(huì)被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。

3、利用睡前輕松小復(fù)盤(pán)

注意，可別搞成審問(wèn)了！

要像朋友聊天一樣問(wèn)孩子：“今天自由時(shí)間，你最開(kāi)心的是什么？”

然后三步讓孩子收獲更多成長(zhǎng)與自信：

一肯定行為，“你今天搭的積木造型特別有創(chuàng)意呀！”

二好奇提問(wèn)，“你還搭了一座橋，當(dāng)時(shí)是怎么想到的？”

三賦能結(jié)尾，“明天的自由時(shí)間，你又會(huì)有什么新嘗試呀？”

4、給孩子提供支持

要如何給孩子提供支持？咱們可以先觀察 - 做記錄 - 確實(shí)支持模型。比如：

第一周，觀察孩子自由時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的高頻行為，并錄記下來(lái)。

第二周，標(biāo)注孩子專注超過(guò)20分鐘的活動(dòng)。

第三周，根據(jù)孩子的興趣提供合適的支持。

如果孩子愛(ài)拼搭，可準(zhǔn)備他心儀的積木套裝，或帶他去參觀科技館模型展；

如果孩子愛(ài)畫(huà)畫(huà)，那就買(mǎi)一套齊全的繪畫(huà)裝備，或給他報(bào)名繪畫(huà)興趣班；

倘若孩子只喜歡發(fā)呆，咱也別打擾，可以在陽(yáng)臺(tái)架臺(tái)望遠(yuǎn)鏡，讓他自由觀察。

陪讀家長(zhǎng)最常見(jiàn)的3個(gè)錯(cuò)誤

??忍不住說(shuō)教

看到孩子在桌前無(wú)所事事：發(fā)呆、扣橡皮、撕草稿紙邊角……老天奶，這可太浪費(fèi)時(shí)間了！

咱可忍住了，千萬(wàn)別說(shuō)教，會(huì)破壞孩子的自主感。

如果實(shí)在看不下去，可以暫時(shí)離開(kāi)，或設(shè)置一個(gè)“不干預(yù)倒計(jì)時(shí)”，總之，忍忍就好。

但若是孩子主動(dòng)求助，說(shuō)：“媽媽，我有點(diǎn)無(wú)聊?！?/p>

那么可以試著引導(dǎo)他，“你覺(jué)得做點(diǎn)啥不無(wú)聊呢？”

??變相的控制

有些家長(zhǎng)嘴上說(shuō)給孩子自由時(shí)間，實(shí)際上卻是有條件的。

“你可以玩，但只能玩益智類玩具”、“自由時(shí)間后，必須多看兩頁(yè)書(shū)”……

如此就失去了原本的意義！

建議可以跟孩子一起簽個(gè)“自由時(shí)間承諾書(shū)”，確保自己對(duì)孩子的自由時(shí)間，不做任何干涉。

??急于求成

改變可不是一朝一夕的事。剛開(kāi)始一段時(shí)間，孩子可能會(huì)“報(bào)復(fù)性玩耍”，這是長(zhǎng)期被控制后的反彈！

而后，孩子會(huì)慢慢開(kāi)始探索新活動(dòng)，從“瞎玩”過(guò)渡到“有目的地玩”。

一個(gè)月左右（至少21天以上），孩子自律跡象就會(huì)初步顯現(xiàn)。

比如自由時(shí)間后，孩子不再需要提醒，會(huì)自己收拾玩具，并主動(dòng)投入寫(xiě)作業(yè)。

家長(zhǎng)們，不如現(xiàn)在就可以試試，告訴孩子：“接下來(lái)1小時(shí)完全屬于你?！?/p>

然后千萬(wàn)要忍住，不干涉、不安排、不評(píng)價(jià)！

真正的教育，不是將時(shí)間計(jì)劃表填滿孩子的人生，而是幫他找到屬于自己的時(shí)間節(jié)奏。

僅以此文，送給有同樣焦慮的家長(zhǎng)，一起做松弛淡定的父母，陪伴孩子快樂(lè)成長(zhǎng)！