歲月匆匆，轉(zhuǎn)眼青絲變白發(fā)。70 歲，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是該頤養(yǎng)天年、安享晚年的年紀(jì)。但長(zhǎng)壽這件事，從來(lái)不只是年齡的積累，更是生活態(tài)度的饋贈(zèng)。那些真正長(zhǎng)壽的老人，都有一個(gè)共同點(diǎn)：即便到了古稀之年，依然對(duì)生活葆有熱情。特別是還能對(duì)這 3 件事感興趣的人，往往更容易跨越長(zhǎng)壽的門(mén)檻，活出健康精彩的人生。

對(duì)運(yùn)動(dòng)健身感興趣：活動(dòng)筋骨，強(qiáng)健體魄

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康源于堅(jiān)持

有人說(shuō)，70 歲了，就該好好休息，別折騰了。但事實(shí)恰恰相反，適度的運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)壽的 “良藥”。小區(qū)的劉爺爺，70 歲那年迷上了太極拳，每天清晨五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到公園打拳。一招一式，行云流水，精氣神絲毫不輸年輕人。堅(jiān)持了十幾年，如今 85 歲的他，身體硬朗，很少生病，連三高都和他 “絕緣”。

醫(yī)學(xué)研究表明，老年人堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松 。無(wú)論是打太極、跳廣場(chǎng)舞，還是散步、慢跑，只要?jiǎng)悠饋?lái)，就能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體各個(gè)器官保持活力。對(duì)運(yùn)動(dòng)健身感興趣的老人，不僅擁有健康的體魄，更有積極向上的生活態(tài)度，這種由內(nèi)而外的活力，正是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

對(duì)學(xué)習(xí)新事物感興趣：充實(shí)大腦，延緩衰老

活到老，學(xué)到老，心態(tài)永遠(yuǎn)年輕

很多人覺(jué)得，70 歲了還學(xué)什么新知識(shí)，能把日子過(guò)好就行了。但那些長(zhǎng)壽的老人，往往有著強(qiáng)烈的求知欲。鄰居的李奶奶，70 歲開(kāi)始學(xué)智能手機(jī)，從打電話、發(fā)信息，到刷視頻、網(wǎng)購(gòu)，樣樣精通。她還報(bào)名參加了老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書(shū)法和攝影。現(xiàn)在的她，每天忙著參加各種活動(dòng)，生活充實(shí)又快樂(lè)。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新知識(shí)能刺激大腦神經(jīng)元，延緩大腦衰老，預(yù)防老年癡呆 。對(duì)學(xué)習(xí)新事物感興趣的老人，就像給大腦注入了 “保鮮劑”，讓思維保持活躍。更重要的是，學(xué)習(xí)帶來(lái)的成就感和滿足感，能讓他們保持年輕的心態(tài)，對(duì)生活充滿期待。這種對(duì)知識(shí)的渴望和探索，是他們?cè)交钤侥贻p的秘訣。

對(duì)人際交往感興趣：廣交朋友，心情愉悅

朋友多，快樂(lè)多，幸福自然來(lái)

人是社會(huì)性動(dòng)物，即便到了晚年，也需要社交。那些長(zhǎng)壽的老人，往往都有自己的社交圈子。社區(qū)的王大爺，70 歲后加入了釣魚(yú)協(xié)會(huì)，結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友。他們經(jīng)常一起釣魚(yú)、喝茶、聊天，分享生活中的趣事。王大爺說(shuō)：“和朋友們?cè)谝黄?，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得特別快，每天都開(kāi)開(kāi)心心的?！?/p>

心理學(xué)研究表明，良好的人際關(guān)系能緩解孤獨(dú)感，降低焦慮和抑郁情緒，對(duì)身心健康大有裨益 。對(duì)人際交往感興趣的老人，愿意走出家門(mén)，和他人交流互動(dòng)，在收獲友情的同時(shí)，也收獲了快樂(lè)和幸福。心情舒暢了，身體自然也更健康，長(zhǎng)壽也就水到渠成了。

人過(guò) 70 歲，是人生的又一個(gè)新起點(diǎn)。對(duì)運(yùn)動(dòng)健身感興趣，收獲健康的體魄；對(duì)學(xué)習(xí)新事物感興趣，擁有年輕的心態(tài)；對(duì)人際交往感興趣，享受快樂(lè)的生活。這 3 件事，看似普通，卻是長(zhǎng)壽的 “法寶”。愿每一位步入古稀之年的老人，都能找到自己的興趣所在，活出精彩，笑對(duì)人生，輕輕松松活過(guò) 90 歲！