文章編號：F20250419

心理信息共享?？?br/>

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1033 篇文章

很多人進入心理咨詢這個行業(yè)，是因為喜歡親近他人、關(guān)心人的情感、渴望內(nèi)心療愈，也有人希望通過助人來完善自我。

但很少有人在起點就被提醒：這份職業(yè)，從根本上來說，是一種持續(xù)暴露于不確定性和人類荒誕性中的“存在練習”。

我用了十五年時間，才明白：

成為一名“優(yōu)秀”的咨詢師，其實不是為了更擅長解決問題，而是學會陪伴未解之謎。

甚至可以說，如果你太渴望成為一個好咨詢師，這個念頭本身，就已經(jīng)阻礙了你成為一個足夠真實的陪伴者。

所以我想寫下這篇文章，把我這些年體會到的15個事實，送給那些剛踏入這條路、或正站在門檻邊猶豫的人。

希望我們走得更真實，而不是更快。

5個關(guān)注

1 關(guān)注診斷結(jié)果

當新的來訪者告訴你他們的診斷時，請保持審慎。

你可以先想一想：

如果這個人過去十年都生活在一個遠離社會的荒島上，每天采摘椰子、陪家人踢足球——他還會經(jīng)歷這樣的痛苦嗎？

許多診斷并不只是來自個體的心理結(jié)構(gòu)，也深受社會語境影響。

有時它變成了標簽、身份，甚至是一種在關(guān)系中博取理解或逃避責任的方式。這不是評判，而是提醒我們，在聽診斷之前，先聽人本身。

2 關(guān)注反移情

當你經(jīng)歷反移情，可以在咨詢過程中利用它；當反移情讓你無法入睡，可以去找咨詢師。

3 關(guān)注溝通技巧

對于來訪者在現(xiàn)實生活中聽到的每個否定他們情感體驗或讓他們感到“不夠好”的“是的，但是……”時，你要用“是的，而且……”來回應。

“但是”會否定前面所做出的一切努力。學會它，活用它。

4 關(guān)注正向強化

巴甫洛夫是對的：對來訪者在這一周里取得的任何小成就進行正向強化，可以鼓勵他們繼續(xù)保持這些行為。

5 關(guān)注建議和批評

所有的建議都可能成為批評，所以要學會在交流中不要顯得過于強勢。

包容地看待咨詢師這個職業(yè)

1 理論知識和實操是有距離的

一旦真正開始做咨詢，你會迅速發(fā)現(xiàn)：在學校里學到的許多知識，不僅難以直接應用，有時甚至會讓你陷入誤區(qū)。

真正有用的東西，往往是在實習期間、在督導的言傳身教中一點點學到的。

2 咨詢是你展示真實性的過程

從你的穿著打扮、坐姿儀態(tài)、個人氣味，到辦公室的干凈程度；

從說話方式，用詞選擇，眼神交流，到午餐后犯困如何忍住哈欠，甚至包括是否說臟話——所有的一切都在傳遞信息。

“展現(xiàn)自我真實性”聽起來很簡單，但它其實充滿悖論與張力：

我們既要真誠地表達，又得時時留心界限與影響。

如果你還沒覺察到這種微妙的矛盾，也許還可以重新理解一下這份職業(yè)的深意。

3 信任的建立需要模仿

信任是在無意識中通過鏡像模仿和行為匹配建立起來的。

如果你無法鏡像模仿來訪者的情感反應、匹配他們的肢體語言，那你就不能成為一名優(yōu)秀的咨詢師。

要站在來訪者的視角去感受他們的世界。

他們的舉止和性情應成為你當下的舉止和性情，每時每刻皆應如此。

這就是你在潛意識層面認可來訪者情緒體驗的方式。

4 多數(shù)時候你找不到標準答案

在咨詢過程中，你會不斷地問自己：“來訪者潛意識里真正渴望的，是怎樣一種情感修復？”

慢慢你會發(fā)現(xiàn)，這個問題也許永遠無法得到明確的答案。

但你對他們的真誠好奇，會逐漸轉(zhuǎn)化為關(guān)心、欣賞、愛護與接納——而這些，正是來訪者能夠為自己做出更健康選擇的基礎(chǔ)。

5 心理咨詢的目標并不是讓人快樂

心理咨詢的意義，從來不在于讓人“變得快樂”。

它更像是教會你在痛苦中找到喘息的空間，擁有一種可以自己面對的方式。

個案與成長

1 世界上不存在所謂的靈氣療愈師

只有靈氣從業(yè)者，他們接收到了那股能量，從而可以成為療愈能量的傳遞者。

真正的療愈，不是來自誰“治愈”了誰，而是在關(guān)系中慢慢發(fā)生的變化。

作為心理咨詢師，我們不是施加改變的人，我們只是高度共情的陪伴者、對話的引導者。真正的力量，始終來自來訪者自身。

2 打造自己的品牌

在這個講究“人設(shè)”的時代，心理咨詢師似乎也不得不打造自己的“品牌”，以便在擁擠的市場中被看見。

但這是一種帶風險的曝光。

一旦患有邊緣型人格障礙的來訪者仔細分析你在網(wǎng)絡(luò)上留下的信息，試圖找到你的矛盾和虛偽（而往往還真能找到），你會追悔莫及。

3 咨詢師有自己的至暗時刻

你可能會經(jīng)歷這樣的時刻：

曾經(jīng)敬重的同行，在背后說出足以傷害你的話；你用心對待的來訪者，或許會反過來質(zhì)疑你，甚至嘗試讓你失去從業(yè)資格。

聽起來令人沮喪，但這恰恰說明——你正在做一份真實、敏感、同時影響深遠的工作。

只要你繼續(xù)走在這條路上，這些經(jīng)歷也許不可避免。

4 稱呼的不同意味著立場的不同

我們面對的不是“客戶”，而是“來訪者”——這是一個微妙但重要的區(qū)別。

理發(fā)師、律師、瑜伽老師以及靈氣療愈師從業(yè)者面對的是客戶，而你作為執(zhí)業(yè)的醫(yī)療保健人員，服務的是來訪者。

客戶意味著服務交換，而來訪者意味著你愿意走進他的世界，在他的節(jié)奏里同行。

我們不是推銷解決方案的人，而是陪伴他尋找自己答案的人。

5 人性是復雜的

有一天你會發(fā)現(xiàn)，那位看起來最優(yōu)雅、最體面的來訪者，可能親手給伴侶的寵物下了毒。

而那個你以為問題重重、渾身刺青的黑幫成員，卻悄悄把腎捐給了素未謀面的遠房親戚。

心理咨詢的現(xiàn)場永遠不缺反轉(zhuǎn)——而你需要學會的，是放下預設(shè)、迎接復雜，并承認哪怕早有準備，人性的復雜仍足以讓你震驚。

?最后的話：

你會驚訝，有時候我們對來訪者做過最重要的事，可能只是一個微笑。

請你寫一本書，哪怕一天只能寫幾百字，也請開始。

寫你看見的復雜，寫你感受到的無能為力，寫那些微小但真實的瞬間。

不是為了出名，也不是為了營銷，而是為了記錄你在這條路上的所見所思。

要知道：我們浪費不起不寫作的時間。

End

作者 |艾拉·伊斯雷爾，注冊家庭咨詢師，咨詢師、作者。

一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Catherine（192）

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Katrina（122）

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Neko

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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