2025 賽季過半，全運(yùn)年的號角催動(dòng)著各省隊(duì)年輕力量爭相站在舞臺(tái)中央，上演著年少有為的故事，新老交替的浪潮，在今年顯得尤為澎湃。

回望上半年場地賽，由鄭凱教練領(lǐng)銜的山東中長跑隊(duì)整體表現(xiàn)亮眼。孫寧楷、唐浩然、吳朝輝等一群“00后”小將，正穩(wěn)穩(wěn)接過前輩的旗幟，讓山東中長跑重新燃起希望之光。

從年初的室內(nèi)田徑大獎(jiǎng)賽，到不久前落幕的室外田徑大獎(jiǎng)賽青島站，隊(duì)內(nèi)每個(gè)人包括鄭凱教練在內(nèi)，都奮力擺脫了去年的陰霾，努力實(shí)現(xiàn)著自我蛻變。盡管仍有提升空間，但一支全員“進(jìn)擊”、氣勢如虹的山東中長跑隊(duì)，已清晰呈現(xiàn)在人們眼前。

去年冬訓(xùn)，山東中長跑隊(duì)延續(xù)傳統(tǒng)，選擇留在山東省體育訓(xùn)練中心，并未外出集訓(xùn)。

這是因?yàn)闈?jì)南的冬天，氣溫多在零攝氏度左右，只要雨雪不多、場地不上凍，對訓(xùn)練影響不大。

這也成了山東隊(duì)多年來保留下的習(xí)慣，“當(dāng)時(shí)預(yù)案是，如果像前年冬天那樣雨雪頻繁，就轉(zhuǎn)去北海訓(xùn)練基地。幸運(yùn)的是，去年濟(jì)南只下了兩場小雪，很快消融，訓(xùn)練基本未受影響。訓(xùn)練中心提供的隊(duì)醫(yī)和后勤保障非常到位，整個(gè)冬天隊(duì)員們基本沒有受到傷病困擾?！编崉P教練回憶道。

這里要提一點(diǎn)，冬訓(xùn)地點(diǎn)氣溫過高，雖利于提升訓(xùn)練強(qiáng)度，使隊(duì)員上半年?duì)顟B(tài)出色，但狀態(tài)過早釋放未必是好事，過度消耗可能影響下半年表現(xiàn)。因此，在力求穩(wěn)健的前提下，放棄了外出特訓(xùn)。

取而代之的，是在原有的基礎(chǔ)上積極改變賽前訓(xùn)練模式，增大專項(xiàng)課強(qiáng)度、降低專項(xiàng)課密度，突出重點(diǎn)課的訓(xùn)練質(zhì)量，讓每個(gè)隊(duì)員都能夠發(fā)揮出本該有的訓(xùn)練水平，保持一個(gè)良好的競技狀態(tài)，這才有了2025上半年每位隊(duì)員的精彩表現(xiàn)。

正如鄭凱教練所言：“用比賽檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，無論成功與否，都去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，讓隊(duì)員冷靜沉淀下來才是進(jìn)步的關(guān)鍵，才能拿到我們真正想要的。”

2025賽季初，05年小將孫寧楷的崛起，為山東中長跑隊(duì)注入一針強(qiáng)心劑。

全國室內(nèi)田徑大獎(jiǎng)賽·濟(jì)南站，孫寧楷2槍比賽，1500米3:48.76斬獲亞軍，賽季第四好成績，僅次于劉德助、奚梟橫；3000米8:08.64斬獲冠軍，創(chuàng)當(dāng)時(shí)賽季最好成績，獲得2025南京室內(nèi)世錦賽外卡名額。

此后的南京室內(nèi)世錦賽，8:02.72刷新個(gè)人PB，再刷賽季最好成績，逼近內(nèi)蒙古名將張?jiān)粕奖３值膰壹o(jì)錄（8:01.41）。

全國室外田徑大獎(jiǎng)賽·肇慶站1500米，孫寧楷預(yù)賽跑出3:46.06賽季第五好成績，僅次于劉德助，決賽再次跑出3:47.57的好成績斬獲亞軍。此后的重慶、蚌埠、青島三站大獎(jiǎng)賽，孫寧楷在男子1500米項(xiàng)目奪得2次亞軍、1次第四名。

盡管后續(xù)成績沒能像賽季初那般耀眼，但世錦賽室內(nèi)3000米8分02秒以及室外1500米3分46秒的突破，已經(jīng)讓孫寧楷收獲少年最寶貴的資源“心氣”，這一點(diǎn)從青島站1500米決賽中可以看出，最后時(shí)刻從夾縫中決絕的超人，展現(xiàn)出強(qiáng)者不一樣的氣場。

鄭凱教練對孫寧楷今年的期望是1500米跑到3分42秒，只有水平接近這個(gè)數(shù)值，在全運(yùn)會(huì)賽場才有足夠的競爭力，才有實(shí)力與強(qiáng)者劉德助、謝冬生、奚梟橫、李俊霖、馬忠強(qiáng)等人角逐。

回顧孫寧楷的成長，鄭凱教練認(rèn)為潛力巨大：“孫寧楷是2022年9月底才來跟我練，當(dāng)時(shí)他是包攬省運(yùn)會(huì)5000米、10000米雙冠入選省隊(duì)，主項(xiàng)并非1500米。直到去年室內(nèi)大獎(jiǎng)賽濟(jì)南站，他才首次出戰(zhàn)1500米，初衷是借此刺激3000米成績，但他卻以3:50.31的成績拿到了冠軍，3000米也以8:14.86的成績拿到季軍，表現(xiàn)出很好的運(yùn)動(dòng)天賦?！?/p>

也是在那之后，孫寧楷向鄭凱教練傳達(dá)了練習(xí)1500米專項(xiàng)的意愿，但1500米對技戰(zhàn)術(shù)有很高的要求，不僅是能力，還需要積累更多經(jīng)驗(yàn)，盡管鄭凱教練會(huì)帶他看過去的比賽視頻講解技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)，可每場比賽都有著不一樣的情境，很看重運(yùn)動(dòng)員臨場發(fā)揮的能力。孫寧楷仍有諸多需要補(bǔ)強(qiáng)之處，好在他悟性高，賽場上自有章法。因此，鄭凱教練決定讓他以1500米和5000米項(xiàng)目沖擊全運(yùn)會(huì)。

在淄博市體校期間，孫寧楷最初練習(xí)的400米，后轉(zhuǎn)入曹昌海教練的中長跑組練習(xí)5000米、10000米項(xiàng)目。未嘗試1500米，是因?yàn)椴芙叹毰袛?022年省運(yùn)會(huì)該項(xiàng)目高手云集，奪牌難度大，故決定專攻長距離。

“基層體校教練的主要任務(wù)就是省運(yùn)會(huì)，師哥曹昌?；诋?dāng)時(shí)省內(nèi)形勢，判斷孫寧楷在1500米奪金把握不大，便主攻5000米和10000米。事實(shí)證明他的決策精準(zhǔn)，孫寧楷成功拿下雙冠。這段體校經(jīng)歷也為孫寧楷打下了很好的速度基礎(chǔ)和強(qiáng)大的有氧耐力，是他能在1500米項(xiàng)目上迅速嶄露頭角的關(guān)鍵。”鄭凱教練解釋道。

專攻1500米僅2年，孫寧楷進(jìn)步神速，但卻一直未把3000米8分02秒的潛力完全釋放，能力方面還是有所欠缺。然而，他的出色表現(xiàn)已為山東隊(duì)打開了新局面。在他的帶動(dòng)下，同期的劉星、師兄唐浩然、吳朝輝也逐漸找回狀態(tài)，隊(duì)伍整體信心倍增，鄭凱教練也重新找回了感覺。

2018年入隊(duì)的唐浩然、吳朝輝，算是鄭凱教練隊(duì)內(nèi)的老隊(duì)員。早在2022年，兩人的5000米已能跑到14分多的水平，卻遲遲難有突破。整個(gè)2024賽季狀態(tài)低迷，新賽季在師弟孫寧楷的帶動(dòng)下，終于找回應(yīng)有水準(zhǔn)。

唐浩然在嘉興大獎(jiǎng)賽5000米比賽中實(shí)現(xiàn)突破，以13:55.07刷新PB并逆轉(zhuǎn)奪冠，成功打開14分大關(guān)，隨后在青島大獎(jiǎng)賽5000米再奪一冠；吳朝輝則在青島大獎(jiǎng)賽10000米中以29:30.00的成績收獲亞軍。

“從訓(xùn)練看，他倆一直練得不錯(cuò)，年限長、底子厚。去年長距離項(xiàng)目有兼項(xiàng)要求，積分壓力本不算大，但兩人都發(fā)揮欠佳。浩然5000米、朝輝10000米基本能排到11、12名左右，可另一項(xiàng)排名很差。加上去年我身體原因，對他們的指導(dǎo)和關(guān)注不夠，臨賽狀態(tài)不穩(wěn)，導(dǎo)致訓(xùn)練水平發(fā)揮不出來。本賽季經(jīng)過磨合調(diào)整，兩人狀態(tài)明顯回升，相繼跑出好成績?！编崉P教練分析道。

青島大獎(jiǎng)賽男子10000米分兩組進(jìn)行，吳朝輝、唐浩然、劉星同組。受上賽季低迷和全運(yùn)會(huì)積分壓力影響，三人前半程顧慮重重，怕跑崩不敢領(lǐng)跑。直到最后階段僅剩他們時(shí)，吳朝輝才大膽提速領(lǐng)跑，最終以29:30.00的成績獲得亞軍（落后決賽一組冠軍馬文良3秒），唐浩然（29:35.36）、劉星（29:38.77）分列第四、第六。

“三人同組，賽前叮囑過互相配合。但隊(duì)員有顧慮，怕前半程帶太快或領(lǐng)跑過多導(dǎo)致后程崩盤，拿不到積分得不償失。劉星作為小將，今年僅完成過一場萬米，若無法完賽將失去全運(yùn)資格，因此都不敢貿(mào)然領(lǐng)跑，這完全可以理解。整體算正常發(fā)揮，但最重要的是三人都跑出了自信，隱約有了團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的雛形，這是青島站最大的收獲?！编崉P教練評價(jià)道。

老將戚振飛在決賽一組以29:44.06排名小組第6，總排名第10位。此前的嘉興大獎(jiǎng)賽男子10000米，戚振飛以29:50.10的成績奪得第4名。本賽季的國內(nèi)兩場比賽，成績狀態(tài)有所回升。

戚振飛從2012年開始跟隨鄭凱教練，是其最早的一批隊(duì)員，職業(yè)生涯輝煌與傷病并存，可他始終堅(jiān)守在賽道之上。過往不僅要刻苦訓(xùn)練，還要照顧師弟師妹，這些年盡管遇到很多挫折意外，但還是努力的堅(jiān)持下來，今年全運(yùn)會(huì)結(jié)束后，他將轉(zhuǎn)戰(zhàn)路跑踏上新的賽道，期待老將戚振飛再創(chuàng)個(gè)人新篇章。

相比往年，鄭凱教練麾下隊(duì)員今年上半年都有著不錯(cuò)的表現(xiàn)，源于他對賽前訓(xùn)練理念的持續(xù)優(yōu)化。

眾所周知，鄭凱教練作為運(yùn)動(dòng)員的時(shí)代，山東隊(duì)以“周期長（5-6周）、專項(xiàng)課密度大（周3堂）、強(qiáng)度低”為特點(diǎn)。那時(shí)山東中長跑隊(duì)素有“小國家隊(duì)”之稱，坐擁竇兆波、邢慧娜、鐘海波、李云霞、于興波等國內(nèi)頂尖選手，賽前無需大調(diào)也能取得佳績。

然而，當(dāng)下隊(duì)員已不再適配舊有模式，比賽穩(wěn)定性大打折扣，這曾長期困擾鄭凱教練。因此，從去年冬訓(xùn)起，他對賽前訓(xùn)練模式進(jìn)行了重大調(diào)整。

“常和師兄竇兆波、于興波交流探討優(yōu)化訓(xùn)練。我們發(fā)現(xiàn)這批隊(duì)員一周練三堂高強(qiáng)度專項(xiàng)課，容易練‘?！?，關(guān)鍵時(shí)候沖不起來。這迫使我下定決心改變，否則只會(huì)越走越窄?！编崉P教練坦言，“去年冬訓(xùn)，在常規(guī)周期內(nèi)維持周3堂專項(xiàng)課強(qiáng)度，但臨近比賽期減至周2次甚至1次，增大強(qiáng)度、降低密度、狠抓重點(diǎn)課質(zhì)量。同時(shí)增加大跑量訓(xùn)練，每周日拉一次30公里長距離。隊(duì)員的有氧能力顯著提升，訓(xùn)練質(zhì)量完成得很好，終于找回了賽前訓(xùn)練應(yīng)有的感覺?！?/p>

同樣的計(jì)劃，未必適合所有人。有人受強(qiáng)度刺激狀態(tài)飆升，有人可能適得其反。競技體育訓(xùn)練永遠(yuǎn)是探索的過程，固守成規(guī)絕不可行。教練必須與時(shí)俱進(jìn)，及時(shí)調(diào)整方向，才能帶領(lǐng)隊(duì)伍走在正確的道路上，實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。

青島大獎(jiǎng)賽結(jié)束一周后，鄭凱教練帶隊(duì)于6月28日奔赴威海訓(xùn)練基地，繼續(xù)堅(jiān)持“周2堂專項(xiàng)課+周日長距離”的賽前模式，直至8月1日全國田徑錦標(biāo)賽開賽，再轉(zhuǎn)戰(zhàn)浙江衢州。

“去年錦標(biāo)賽9月開賽都熱的不行，今年8月肯定更熱，5000米、10000米恐怕會(huì)有不少選手被關(guān)門。浩然、朝輝兩人積分已夠，正常完賽、演練戰(zhàn)術(shù)即可。寧楷上半年比賽頻繁，有些疲勞，不打算讓他跑錦標(biāo)賽，他的1500米積分沒問題，5000米還差一點(diǎn)，再找場比賽補(bǔ)足積分?！编崉P教練解釋道，“錦標(biāo)賽后，隊(duì)伍將前往多巴訓(xùn)練基地開啟夏訓(xùn)?！?/p>

此前，山東隊(duì)夏訓(xùn)曾去過云南曲靖、麗江、呈貢等地，但隊(duì)員下高原后身體調(diào)控效果不佳。最終，鄭凱教練還是選擇了更熟悉的青海多巴基地。

山東作為中長跑大省，每年通過省內(nèi)青少年比賽選拔眾多苗子進(jìn)入省隊(duì)試訓(xùn)。這是一個(gè)殘酷的篩選過程，最終留下的佼佼者，還需經(jīng)過觀察評估，才能確定專項(xiàng)方向。

2022年，與孫寧楷、劉星同批的中長跑集訓(xùn)隊(duì)員多達(dá)20余人，最終留下的寥寥無幾。“每個(gè)人生長發(fā)育節(jié)奏不同，在那個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)未達(dá)預(yù)期，就面臨淘汰。四年一屆的全運(yùn)會(huì)，若未能及時(shí)成長，就要再等四年。屆時(shí)可能已24、25歲，未來充滿變數(shù)。這很殘酷，但很現(xiàn)實(shí)！”鄭凱教練說道，“有些好的苗子，因當(dāng)時(shí)未達(dá)預(yù)期而離開，非常惋惜?？扇\(yùn)會(huì)每個(gè)省隊(duì)每項(xiàng)最多上3人，必須優(yōu)中選優(yōu)?！?/p>

在體制內(nèi)，四年一度的全運(yùn)會(huì)是重中之重，每個(gè)人都抱有極大的期望。而這份期望是雙向的，教練期望隊(duì)員創(chuàng)造佳績，隊(duì)員也期望在教練引領(lǐng)下不斷突破，在賽場，尤其是全運(yùn)會(huì)賽場證明自己。一旦錯(cuò)過，便是四年。

去年此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)不穩(wěn)定，隊(duì)伍一度士氣低落。但內(nèi)心的責(zé)任感讓鄭凱教練無法割舍這群孩子：“我把他們招入隊(duì)，就要負(fù)責(zé)到底，不能辜負(fù)他們的信任，更不能浪費(fèi)他們的天賦?！编崉P教練堅(jiān)定地說，“運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯短暫，若能在有限時(shí)光里，在全運(yùn)會(huì)舞臺(tái)爭取好成績，對他們未來的人生影響深遠(yuǎn)?！?/p>

帶著這份信念，鄭凱教練放平心態(tài)，讓訓(xùn)練重回正軌。即使在最難的那段時(shí)間，他也沒有很“慌”，他深信每位隊(duì)員都具備實(shí)力，只需在訓(xùn)練環(huán)節(jié)查漏補(bǔ)缺，一定能激發(fā)出應(yīng)有水平，帶領(lǐng)大家用成績說話！

一支隊(duì)伍巔峰的誕生，離不開時(shí)間的沉淀、教練與隊(duì)員的磨合，更需要團(tuán)隊(duì)每一位成員齊心協(xié)力，這股凝聚成拳的力量才是必勝的關(guān)鍵。而在這股力量中，領(lǐng)頭羊的表率作用不可或缺。

自2012年鄭凱教練留隊(duì)執(zhí)教以來，每個(gè)時(shí)期隊(duì)內(nèi)都有著領(lǐng)軍人物，從駱玉璽到戚振飛，期待這批年輕的隊(duì)員中，有人能夠和他們師哥一樣在賽場上敢打敢拼，用實(shí)力和那份寶貴的“心氣”為隊(duì)伍取得優(yōu)異的成績。

當(dāng)青島大獎(jiǎng)賽落幕，“回來了，那個(gè)熟悉的山東隊(duì)回來了！”的感慨在圈內(nèi)流傳，這不僅僅是一句評價(jià)，更是道出了所有人對這支隊(duì)伍狀態(tài)回歸的真實(shí)感受。

相信在鄭凱教練的帶領(lǐng)下，我們會(huì)看到一支全員“進(jìn)擊”的山東隊(duì)，帶著沉淀后的自信與對未來的無限渴望，堅(jiān)定地奔向全運(yùn)會(huì)的賽場。

說實(shí)話，我們已經(jīng)迫不及待山東中長跑隊(duì)的下一篇章！