進(jìn)入梅雨季節(jié)之后，也就意味著一年中濕氣最盛的時(shí)候來(lái)了！

不少人很容易出現(xiàn)胃腸不適，脘腹疼痛，惡心嘔吐，四肢沉重，惡寒發(fā)熱，食欲不振，怠惰嗜臥，肢體浮腫，舌苔厚膩等癥狀。

很多人以為是吃了不干凈的食物引起，但在中醫(yī)看來(lái)，這時(shí)候的腹瀉很可能是體內(nèi)的濕氣在作怪。

小知識(shí)

濕邪為陰邪，阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，重濁黏滯。濕邪對(duì)應(yīng)長(zhǎng)夏，進(jìn)入梅雨季節(jié)后，自然界濕氣加重，體內(nèi)的濕氣也就會(huì)比平時(shí)多一些。

中醫(yī)認(rèn)為，脾喜燥而惡濕。濕邪最易傷害脾，脾不能運(yùn)化水濕，多余的水液停滯在我們的大腸中，就容易出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀，也就是中醫(yī)所說的“無(wú)濕不作瀉”。

那么怎樣緩解和治療腹瀉呢？中醫(yī)推薦下面這三種方法——

1

中成藥：可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用香砂平胃顆粒、藿香正氣膠囊、參苓健脾顆粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊藥、參苓白術(shù)散等。

2

食療方

薏米山藥芡實(shí)粥：炒薏仁米60克，山藥30克，芡實(shí)30克，一起放入鍋中，加入適量溫水，煮熟即可食用。

生姜紅糖水：生姜半塊切絲，加入適量紅糖煮沸，趁熱服用。

3

外療方

藿香艾葉泡腳：取藿香及艾葉各30～50克（鮮品用100克），加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳，時(shí)間以15～20分鐘為宜。

來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)

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