近日，大竹縣婦幼保健院孕婦學(xué)校以“緩解孕期壓力，給寶寶一個(gè)安心的家”為主題開(kāi)展心理健康課程，孕媽媽們齊聚一堂，通過(guò)趣味互動(dòng)與專業(yè)指導(dǎo)，共同探索孕期情緒管理之道，收獲滿滿溫暖與力量。

課程以“解壓撕紙”游戲拉開(kāi)序幕，心理老師引導(dǎo)孕媽們閉眼撕紙，同一指令卻呈現(xiàn)出千奇百怪的形狀差異，引發(fā)眾人歡笑?！熬拖褡尷瞎I草莓卻收到酸奶的尷尬！”參與者們恍然大悟，溝通偏差竟會(huì)帶來(lái)如此反差，這場(chǎng)“撕紙大作戰(zhàn)”生動(dòng)揭示了有效溝通的重要性。

隨后，心理講師以“激素波動(dòng)如天氣”的生動(dòng)比喻，深入解析孕期心理變化。她強(qiáng)調(diào)，發(fā)現(xiàn)情緒、感知情緒并正確表達(dá)是關(guān)鍵，鼓勵(lì)孕媽們勿為未發(fā)生的事情焦慮，倡導(dǎo)“心未動(dòng)，心中已過(guò)萬(wàn)重山”的豁達(dá)心態(tài)?，F(xiàn)場(chǎng)傳授的“5分鐘情緒急救法”更如春風(fēng)化雨，讓孕媽們學(xué)會(huì)快速平復(fù)心緒，臉上漸露從容微笑。

課后一對(duì)一輔導(dǎo)環(huán)節(jié)成為“吐槽解壓區(qū)”。孕媽們傾訴產(chǎn)檢焦慮、情緒波動(dòng)等困擾，心理老師以“孕期情緒無(wú)對(duì)錯(cuò)，感受即重要”的囑托給予有力支持。一位孕媽感動(dòng)坦言：“說(shuō)出煩惱后才發(fā)現(xiàn)，我不是孤軍奮戰(zhàn)！”

通過(guò)此次課程不僅傳遞科學(xué)知識(shí)，更搭建了互助橋梁，為孕期家庭注入安心力量。

作者：馮紅陽(yáng)

編輯：馬涵峰

審核：丁浩然