大家好，我是您忠實的身體系統(tǒng)！今天主人剛獻血回來，我正忙著調(diào)度全身資源處理這點“小意思”。

1

主人啊，我知道您關(guān)心我，但請別立刻端來那盆油光锃亮的雞湯！我的肝臟財務(wù)總監(jiān)和胃食堂大媽已經(jīng)尖叫著發(fā)來消息：

2

獻血后我根本不需要大補特補！只需48小時，血漿這位"水軍"就能把丟失的容量悄然補足。其實獻完血后：

人體“血庫”內(nèi)貯存的血液

會迅速進入血液循環(huán)系統(tǒng)

以補充人體的血容量

血液成分也會在1個月左右

陸續(xù)恢復(fù)到原來的水平

3

主人，您只需給我這幾樣實在支援：

（1） 溫開水：這才是真正的"及時雨"，能最快速度補充血容量，讓我神清氣爽。

（2）均衡飲食：食堂大媽胃最喜歡規(guī)律、營養(yǎng)均衡的三餐，蔬菜、水果、谷物、適量瘦肉都是造血原料的優(yōu)質(zhì)來源。

（2）關(guān)鍵先生——鐵：肝臟財務(wù)總監(jiān)特別提醒："主人，請重點補充含鐵食物（紅肉、動物血、肝臟），鐵是造血的黃金儲備，丟了血，咱得把鐵庫補上！"

4

主人，您與其瘋狂投喂，不如幫我省點心。

（1）獻血前別餓著也別撐著：食堂大媽胃說，獻血前吃個正常清淡的七八分飽最舒服，既避免低血糖暈針，也避免油膩食物搗亂血液質(zhì)量。

（2）獻血后拒絕暴飲暴食：財務(wù)總監(jiān)肝臟和食堂大媽胃聯(lián)名請求，請勿用高脂高熱量食物突襲！這不僅幫不上忙，反而會讓我手忙腳亂，效率低下，甚至引發(fā)消化不良。

（3）說真的主人，您獻出的那點血，我?guī)滋炀湍苷{(diào)度資源恢復(fù)如初。最讓我頭疼的不是獻血，而是您動不動就熬夜打游戲、三餐混亂、煙酒不離手！這些才是真正傷我根基的"大工程"??！

所以，下次獻血后，請把雞湯換成一杯溫水，把十全大補湯換成一頓均衡餐，把焦慮換成對我強大再生能力的信任——這才是對我最好的"食補"與愛護！

主人，保持健康的生活習(xí)慣，就是對我最大的溫柔。等下次獻血，我還陪您一起去！

來源：江門市中心血站

一審：范夢菲

二審：任光進

三審：袁光江