摸摸自己的大腿，如果松垮像棉褲，那就別怪床上床下精力不足。

如何解決得干脆利落？大河只講3個簡單有效不費(fèi)力的方法。

最后那個，古法八段錦獨(dú)家的導(dǎo)引動作，不用多，就7天，養(yǎng)生又塑形。

一、摸腿定健康

現(xiàn)在流行“筷子腿”，看起來雙腿筆直，但中看不中用。

用手一摸，原形畢露。

當(dāng)然，這里面有個關(guān)竅，重點(diǎn)是大腿的內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)。

肌肉松弛的潛臺詞，對于男性而言，容易濕熱、漏精，對于女性來說，容易帶下、異味。

二、大腿重要性

在大腿內(nèi)側(cè)，涉及到脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)。

所以，棉褲腿，別以為只是難看這么簡單。

各位關(guān)心的床上那啥啥的問題，都會或多或少的存在。連帶著下腹部的那些問題，不論男女，都可以從這個苗頭中一覽無余。

鑒于平臺的規(guī)則，有些內(nèi)容不便展開，大家意會吧。

三、推拿的要點(diǎn)

推拿，最容易上手，撥動揉按這些肌肉筋膜。

要點(diǎn)用手從下往上推，可以通調(diào)脾肝腎三條陰經(jīng)，一把掌控血海、陰包、箕門等多處大穴。

躺在床上，打開髖關(guān)節(jié)，按摩數(shù)次，你會感覺腎藏的能量蠢蠢欲動，甚至臉部潮紅……

這是氣血發(fā)動的跡象，有啥好處？你懂的……

四、馬上的功夫

比推拿更進(jìn)一步的方法——夾腿。

蒙古騎兵，橫掃歐亞大陸，不只是彎刀的鋒利，還在于騎射一流。控制駿馬，全在大腿一夾，前進(jìn)后退，進(jìn)退自如。

現(xiàn)代瑜伽術(shù)的夾球，可以激活腿部內(nèi)側(cè)的肌肉，增強(qiáng)氣血循環(huán)。

模仿夾緊馬腹的動作，刺激會陰穴及其周圍的肌肉，對于改善男女泌尿生殖的問題，都有很好的調(diào)理作用。

五、劉備的眼淚

大腿的重要性，古人都知道，現(xiàn)代人卻不懂。

當(dāng)年，劉備寄居在劉表帳下，看到自己的大腿內(nèi)側(cè)長了贅肉，禁不住涕淚橫流。

劉備是馬上皇帝，雖然沒學(xué)醫(yī)，但是，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富。

他知道，即便體內(nèi)器官還未報(bào)警，但這些松垮的肥肉，已預(yù)示了體能衰退。

年華易老，還未建功立業(yè)，豈能不哭？

六、古法八段錦

更高級的方法，大河強(qiáng)力推薦，還是古法八段錦。

咱們練的時(shí)候，勁起足底，多以腳趾尖，腳內(nèi)側(cè)發(fā)力。

上合到大腿部內(nèi)側(cè)發(fā)力，暗勁調(diào)理內(nèi)側(cè)3條陰經(jīng)。

這時(shí)候你會感覺，先是上下肢外側(cè)發(fā)熱，這是3條陽經(jīng)啟動的訊號。

隨著熱氣匯集膀胱經(jīng)，上下肢內(nèi)側(cè)次第熱力增加，全身的氣血都涌動起來。

七、東方塑形刀

大腿肌肉萎縮或者臃腫，透露了身體健康下降的信息。

古法八段錦是全身的調(diào)理，作用可不僅僅只是大腿。

其交叉發(fā)力的方式，可以把脂肪迅速調(diào)動到需要的地方。

短時(shí)間7天，就會形成塑形的視覺沖擊，堅(jiān)持21天，成果就鞏固了。

看看，古老的八段錦，已不再是老年人的廣播體操，對于年輕人而言，那就是東方維密塑形刀。