7月屬于暑假、西瓜、空調(diào)和樹上聒噪的蟬鳴，同樣屬于每個(gè)正在流汗的人。

在最炎熱的夏天，人們忙碌的日常一如既往，但總要人不斷想要逃離日頭、高溫和工位，為火熱的生活尋找片刻涼蔭，輕松暢快地喘一口氣。

不久前，最人物發(fā)起了「Gap時(shí)刻」的主題征集，在問卷和留言中得到了上百條來自全國(guó)各地的分享，不同年齡段、不同境遇的朋友用他們的夏日來信，講述了一個(gè)個(gè)真誠(chéng)動(dòng)人的故事。

作為普通人，他們不敢Gap，因?yàn)槊鎸?duì)著現(xiàn)實(shí)生存的壓力。上班上學(xué)上職場(chǎng)，一步步努力不懈，普通人難免身心俱疲，卻不敢稍作停留。好在總有一兩個(gè)「Gap時(shí)刻」，能讓人們短暫逃脫終日重復(fù)的生活，得以輕松地喘息、重新審視和探索自我。

在人生這條單向道上，每個(gè)人都在用力地活著。不敢直接gap的他們，依然在努力保持生活里的平衡。

@Chris女 22歲

很奇怪，我最gap的時(shí)刻是在地鐵上，漫無目的，不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)坐過站，也不用擔(dān)心時(shí)間夠不夠。

過于緊湊的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，讓我逐漸麻木。在地鐵上，我看著形形色色的人們，走來走去，某種意義上，好像滿足了我的窺探欲，原來這個(gè)城市可以有這么多種生活方式，而不只是困在我那兩平方的小床里。

沒有意義，就是一種意義，不是嗎？我可以迷迷糊糊睡一覺，永遠(yuǎn)都無法預(yù)測(cè)下一次睜開眼會(huì)看到什么樣的風(fēng)景。

@張明琪JAVAN

一年零2個(gè)月沒有好好休息了，即便年假也是忙于工作。

@Jeremy男24歲

前年剛畢業(yè)，第一份程序員開發(fā)工作半年給我調(diào)整4份崗位，年輕氣盛的我受不了辭職。

次年找工作的時(shí)候，兄弟叫我去成都做說唱，新工作剛在培訓(xùn)我就辭職去了成都，兩個(gè)人開始租房子買設(shè)備裝修，最后發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)不需要我們這種風(fēng)格，最后就在成都純租房子玩游戲大半年，一醒就是玩，沒有任何指示和kpi。

因?yàn)椴幌脒^一成不變的生活，這種體驗(yàn)在我一年后又開始為了生計(jì)奔波時(shí)能算很大的精神棲息之地，意義在于年輕的時(shí)候追尋自己想做的，我的生活歷程更豐富，雖說小廠牌沒有成功，體驗(yàn)也更豐富。

@Sivan男 25歲

工作了兩年左右，我感覺自己已經(jīng)缺少了獨(dú)享時(shí)間。我覺得我的生活不應(yīng)該是這么無聊的。

去年年底，我思慮良久毅然決然提交了辭呈。我決定“放自己一馬”（本人工作于廣告公司），于是開始了兩個(gè)多月的旅行，這算是近年來自己做的最正確的決定。這兩個(gè)多月，去了武漢和女盆友一起待半個(gè)月；去了甘肅，見了許久未見的老友；去了家里，感受遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)不曾擁有的溫暖；去了婚禮現(xiàn)場(chǎng)，用主持的視角，記錄別人的美好……還有太多的美好就不一一詳盡。

這是一場(chǎng)重新感受自我以及自我需求的時(shí)刻。我們還年輕，比起“我們?cè)撟鍪裁础?，更多地?yīng)該思考“我們想做什么”。但我希望，每一個(gè)人都應(yīng)該在忙碌的生活里適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛?，好好地感受自己?nèi)心的想法。這3萬多天，只有自己是最重要的。

@君君

失業(yè)兩年，從一開始的不能接受到后面平復(fù)情緒，感嘆慢下來的節(jié)奏，用心體驗(yàn)沒有考核壓力、沒有緊張催促（的時(shí)刻），停下來反而更能與自己對(duì)話，重新認(rèn)識(shí)自己。

@熱帶魚男27歲

我的「Gap時(shí)刻」是一年一次的回國(guó)休假。我在墨西哥一家中資公司上班，每年有固定的回國(guó)休假時(shí)間。在墨的時(shí)候一直都是緊繃著工作，回來休假就會(huì)到處跑，杭州，海南，老家。我現(xiàn)在正在返回墨西哥的飛機(jī)上，又要回到工作崗位上。休假期間我報(bào)復(fù)性地不看工作消息，最開始還是會(huì)時(shí)不時(shí)關(guān)注，后來慢慢放開了。對(duì)我來說這幾乎不看工作消息的一個(gè)月，就算是我的gap時(shí)間了。

如此gap更像是別無選擇。我平靜地接受了，緊張地工作一年，換來毫無負(fù)擔(dān)的一個(gè)月。這次休假回來，我的心態(tài)似乎更平和了一些。雖然對(duì)未來，對(duì)自己仍然感到迷茫和不知所措。

@腿軟廖男28歲

我的Gap時(shí)刻是長(zhǎng)時(shí)間工作，休息時(shí)的長(zhǎng)跑。

我是退役士兵，跑過多場(chǎng)馬拉松，如北京馬拉松、南京馬拉松等；平時(shí)參與無償獻(xiàn)血100余次，獻(xiàn)血小板居多，累積獻(xiàn)血量3萬毫升+；法律碩士畢業(yè)，考公未上岸，機(jī)緣巧合進(jìn)了物流公司當(dāng)管培生，在一線干大量的體力勞動(dòng)，讓我不禁對(duì)生活產(chǎn)生了很多思考。

跑步對(duì)于我而言是一種放松，也是一種修行，在獨(dú)自奔跑的時(shí)刻，與自己對(duì)話，思考當(dāng)下和未來?？焖俚谋寂芮靶凶屛覍⑵v、壓力通通丟在身后。

@清河男30歲

從gwy體制內(nèi)裸辭了，經(jīng)歷了很多事情，有一種死里逃生的感覺……

不愿意一輩子按部就班，而且是在不適合自己的位置上，這種體驗(yàn)，有點(diǎn)像是老天的安排?？匆夤拥臅度松糜鎏K東坡》，性格決定命運(yùn)，人生低谷時(shí)刻，非?？简?yàn)自己的心態(tài)，要多多挖掘身邊的美好，以度過漫長(zhǎng)歲月……

辭職就是一個(gè)靈魂覺醒做回自己的過程，生活變化的話，由很多人變成了一個(gè)人，相對(duì)來說會(huì)比較孤獨(dú)～

@Patricia女 30歲

第一次Gap，3個(gè)月，2020年：我離開了畢業(yè)后的第一份工作——審計(jì)。深圳的快節(jié)奏和長(zhǎng)期出差奔赴不同項(xiàng)目的審計(jì)工作，讓人疲乏，身心透支。一線城市的繁華與螻蟻無關(guān)，在校的幻想破滅，剩下被社會(huì)毒打的絕望。Gap時(shí)，我睡足覺，爬爬山，最幸運(yùn)的是學(xué)習(xí)了阿根廷tango，很有趣的舞蹈體驗(yàn)！連接上了童年摩登舞tango的記憶，從無情冷血的職場(chǎng)，救贖了自己一次。

第二次Gap，6個(gè)月，2023年：內(nèi)耗在第二份工作的人際關(guān)系里，窗口工作的環(huán)境嘈雜，老一輩價(jià)值觀的沖突，對(duì)女性年齡的職場(chǎng)偏見，小城市催婚催育的焦慮，以及考公考編的瘋卷，奶奶生病去世……種種因素的疊加，再次將自己拽入深淵。感謝身邊朋友的疏導(dǎo)幫助，救自己于水深火熱之中。幸運(yùn)的是，瑜伽運(yùn)動(dòng)，帶給我很多正向能量，給予我自我肯定的勇氣。

Gap是讓自己慢下來的過程，也在慢慢調(diào)適自己心境，別太焦急，休息一下也沒關(guān)系。東亞人的一生都在追趕，允許自己停下來，也承認(rèn)自己的短板，接受自己的軟弱的一面。

@李小姐女31歲

去年的10月31號(hào)，電商人的加班夜。凌晨1點(diǎn)多望向酒店外按下暫停鍵的廣州，覺得自己好久好久沒這樣停下來，安靜地看著窗外的風(fēng)景。

這個(gè)時(shí)候，我可以短暫放下工作，出差在外可以不用管家里的奶瓶尿片和散落一地的玩具，只有這個(gè)時(shí)候，萬籟俱靜，這個(gè)時(shí)候的我才說我自己。而不是某個(gè)崗位上努力的牛馬不是某個(gè)娃的媽媽，也不是某個(gè)需要處理各種家務(wù)的主婦。

那一夜我回想了自己婚后生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，從懷孕生下老大，再生下老二，從一個(gè)一線城市的職場(chǎng)精英退居三線城市，中間我收獲了家庭、孩子，也犧牲了自由和職業(yè)前景。回想二胎復(fù)工后，因?yàn)楣ぷ鲏毫?、隔代育兒的沖突，我又有多久沒好好讓自己休息過，我是不是應(yīng)該慢慢地學(xué)著放手，讓自己喘口氣。從那之后慢慢我學(xué)會(huì)了當(dāng)睜眼瞎，反正玩具收拾了也還會(huì)亂，忙活一天了，讓自己休息下吧。奶瓶沒消毒就明天再說吧，反正有備用的，早點(diǎn)睡吧。

@Parker

卡在人生35歲，不上不下。

家里的兩個(gè)孩子占據(jù)了妻子的所有精力，每天睡得比我還早，她根本無暇自顧，我只能自我療愈。午夜夢(mèng)回的時(shí)候，想想自己怎么把生活過成了自己最不喜歡的樣子，無欲無求（不敢有欲，不敢有求），為了提前還貸。自己將25年的房貸生生在4年內(nèi)還清了。以至到現(xiàn)在妻子總是和我講：你最不會(huì)的就是休息。

是啊，在百米沖刺的軌道上跑了5年。突然停下來，我做不到。

@Michelle

畢業(yè)十年，換過幾份工作，但是都是無縫銜接。從來沒休過年假，感覺自己累了。

@阿吉

不干活就是放假，能躺著玩手機(jī)都是我夢(mèng)寐以求的生活。電梯維保24小時(shí)待命，每天精神緊繃還要去保養(yǎng)修電梯，天天忙不完。假期沒有三倍工資，只有三倍工作。

@段文琴女52歲

我在一個(gè)廠里工作17年，沒有出去旅游過，每天都上班，而且經(jīng)常加班到深夜。我怕出去旅游，回來老板會(huì)不讓在原來的工位上了。我很喜歡自己的工作，對(duì)工資也滿意，但是感覺很疲憊。

去年，我們廠正好搬遷去了南方，我索性辭職，然后跟團(tuán)去洛陽玩了幾天。雍容華貴的牡丹，仙風(fēng)道骨的老君山，到這里才真正感覺到萬物的靈氣，心情豁然開朗。

出去走走，內(nèi)心不再糾結(jié)，心情好起來了，山的巍峨，水的靈秀，花草的多姿多彩，我的心從此活了起來！

@張捷豪

什么才是放假呢？躺在家里玩手機(jī)嗎？還是去哪里玩？找朋友聊天嗎？

想不到能做些什么，什么是有意義的假，沒探索出來的時(shí)候，放假也是睡覺而已。

@Melo

為什么要給休息找個(gè)意義呢？沒有意義的休息，隨心所欲，才是真正的放松。

@Low Key

什么是好好休息呢，每個(gè)人對(duì)這個(gè)答案都各不相同。拿我來說，我就是想在該休息的時(shí)候沒有工作通知、一覺睡到自然醒，和自己心愛的人在一起痛痛快快地玩?zhèn)€沒頭，大概就是好好休息啦。我知道這不可能，可我還是想去試試。

@阿桃女 23歲

我的「Gap時(shí)刻」是可以關(guān)掉鬧鐘一覺睡到12點(diǎn)。

研二下，小論文沒寫，大論文框架未定，秋招馬上開始，考公復(fù)習(xí)進(jìn)度為零。終于我也來到了大家所說的八爪魚階段，一手抓論文，一手抓就業(yè)，一手抓考公……

四月開始整個(gè)人都在極度的不安和焦慮當(dāng)中，為了每天能夠多做一點(diǎn)事情，早上六點(diǎn)半起，晚上一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡。一直以來自己都算精力比較好的人，其實(shí)最開始的一個(gè)月身體沒有明顯的感覺，只覺得精神很緊繃，早上來杯咖啡也可以吊一天命。

五月中旬明顯感覺身體在報(bào)警了，免疫力下降，長(zhǎng)潰瘍、長(zhǎng)蕁麻疹，體重下降……后面有一天實(shí)在受不了了，晚上睡前下定決心要給自己好好補(bǔ)覺，關(guān)掉了所有鬧鐘。第二天眼睛一睜已經(jīng)11:50了，說實(shí)話，自己一直比較習(xí)慣早起，真的是第一次睡到這么晚才起床。

我也很疑惑，看到標(biāo)題第一反應(yīng)就想到了這個(gè)瞬間，想到了自己一覺醒來看見已經(jīng)11:50的這個(gè)瞬間。這種體驗(yàn)，挺好也挺壞。好是因?yàn)槲医K于補(bǔ)了一場(chǎng)覺，壞是因?yàn)榈鹊缴眢w已經(jīng)在報(bào)警了才覺得應(yīng)該不能再這樣下去，而更糟糕的是這樣的狀態(tài)可能還會(huì)再持續(xù)半年。

@小開女 24歲

去年1月辭掉一直不喜歡的工作后，gap了半年左右。去長(zhǎng)白山、深圳、揚(yáng)州好幾個(gè)城市旅游了，第一次參加了外地朋友的婚禮，還嘗試做了穿搭博主（太累太卷了放棄了orz），下半年同時(shí)準(zhǔn)備了考編、申請(qǐng)韓國(guó)留學(xué)和物色新工作，最后在留學(xué)offer和工作offer中選擇了工作。唉，果然還是只能做到gap時(shí)刻。

上一份工作對(duì)我來說太難受了，完全不喜歡也找不到工作的意義，但由于家里說央企好等等，一直在堅(jiān)持，堅(jiān)持了一年半，終于辭職了。雖然沒有N+1什么的，但是渾身輕松，感覺自己終于解脫了哈哈哈，找到一份自己喜歡的工作真的挺重要的。

gap之后感覺不用上班活人感都重了，特別是出去旅游特別開心，但是確實(shí)經(jīng)濟(jì)來源會(huì)只出不進(jìn)，有點(diǎn)焦慮，最后選擇工作沒有選擇留學(xué)也是因?yàn)殄X的原因，覺得留學(xué)一年要花50w，可能賺不回來，于是放棄了offer去現(xiàn)在這個(gè)喜歡的工作了，心疼我的中介費(fèi)。

總的來說，gap的這半年多是一個(gè)巨大的試錯(cuò)，最后選擇了自己最適合的路。

@喵～

一年內(nèi)骨折三次，確診脆骨病，平時(shí)辛苦經(jīng)營(yíng)舍不得放的事業(yè)，這次徹底放手。一切等身體養(yǎng)好再說。

@兜兜爸

休息一年了，因?yàn)樯∫荒炅?。去?月腦出血就沒法上班了，目前還在康復(fù)，看不到希望。40歲的年紀(jì)晴天霹靂，病恥感壓得我無法呼吸，哎。

@空心草

（我是）工作三十年的兒科醫(yī)生。胃癌根治術(shù)胃全切后一年七個(gè)月，身體每天處于各種無法描述的難受不適…如果時(shí)光可以倒流…

@海豚

作為普通人就接受普通人的生活，無非是生兒育女，柴米油鹽醬醋茶，該歇就歇，不內(nèi)耗，不內(nèi)卷，沒什么比自己心情、身體更重要。一步步向上爬的結(jié)果，只能是越來越累，爬得越高，壓力越大。

@媛媛女 31歲

去年被優(yōu)化了！！一直gap到現(xiàn)在哈哈哈??！也沒想找工作就隔幾個(gè)月出門旅行～

雖然是被迫選擇的，但是享受下來真的很舒服。以前自己在大廠，像是陀螺一樣每天在轉(zhuǎn)。工作人際考核內(nèi)耗等等無時(shí)無刻不在拉扯，靜下來后發(fā)現(xiàn)世界真的很大，人際關(guān)系也可以簡(jiǎn)單開心。

可能以后我還是會(huì)找到工作，重新開始牛馬的生活。但是這場(chǎng)到目前為止的Gap讓我重新認(rèn)識(shí)到生活的意義。我的曠野不大，但是能陪著我喜歡的一切一起生活，是多么開心的時(shí)刻。

@李大果女33歲

（Gap時(shí)刻是）鍛煉后的片刻休息，身體累到極致后，身心片刻平靜。身材變好，心情平衡，持之以恒，定會(huì)美好。

@CC 女 37歲

這是我自2014年畢業(yè)后第一次裸辭，且偏偏發(fā)生在35+、二胎、經(jīng)濟(jì)大環(huán)境下行，表面上看沒有一個(gè)理由我可以裸辭，但是它偏偏發(fā)生了。

這是一份原本非常符合我職業(yè)規(guī)劃的工作，做到了部門負(fù)責(zé)人，擴(kuò)大了自己的工作職責(zé)，但總有些類似企業(yè)文化、利益紛爭(zhēng)等事情無法預(yù)測(cè)和計(jì)劃，糾結(jié)了蠻久，但就是在某天晚上“鬼使神差”地提了離職。剛提離職的那一刻，好像呼吸都變急促、透不過氣的感覺。坦白說，剛開始的一段時(shí)間，也在反復(fù)質(zhì)疑過自己的決定，后續(xù)慢慢“走上正軌”。

目前已經(jīng)Gap了一個(gè)半月，這段時(shí)間做了很多重要但不緊急的事情，比如給公婆配置了醫(yī)療險(xiǎn)，自己通過閱讀、視頻學(xué)習(xí)等多方式重構(gòu)了知識(shí)體系，包括育兒方面、經(jīng)濟(jì)學(xué)和心理學(xué)等。陪伴兒子做了暑期規(guī)劃、帶兒子減肥（已經(jīng)取得了一點(diǎn)小成績(jī)），接下來應(yīng)該還會(huì)來一次暑期旅行。當(dāng)然，在這期間也在面試和同行交流等。

Gap讓我重新審視生活，思考到底如何度過一生，甚至重新對(duì)生活價(jià)值進(jìn)行了排序。我認(rèn)為這是對(duì)畢業(yè)后11年生活的重新思考，對(duì)自我大腦的重構(gòu)，也反思了過往工作中自己心態(tài)的一些不妥之處。有時(shí)感慨，像是冥冥之中的安排，讓我意識(shí)到生活中我本應(yīng)去關(guān)注但一直未理會(huì)的部分，甚至?xí)卸魃畹酿佡?zèng)。

不能說這是一份很快樂的Gap體驗(yàn)，Gap后也并沒有急著去旅行，就是很平常地在生活。踏實(shí)、平和、睿智，或許才是35+的我更看重的。

韓劇《什么都不想做》

@培建

停是停了，休息卻未必。

@筠

最害怕的是你放下工作后，卻不知道自己該做什么了。

@didiliu

不用上班一個(gè)多月了，可是沒事干也很無聊。

@Xxxxy女 23歲

此時(shí)此刻。在朋友的家里，剛吃完自己做的午飯，坐在沙發(fā)上聽歌。

昨天想出去玩問朋友有沒有時(shí)間，她說可以晚上來她家住，她現(xiàn)在工作也已經(jīng)有自己的房子，正在一點(diǎn)一點(diǎn)裝修她的家。然后第二天自己做飯吃，本來周日是我一周開始的日子，下周二要中期答辯，PPT還沒做，但是過來玩也挺好的。少一天不會(huì)怎么樣的。

一切都不會(huì)完蛋的，后面還有更適合自己的。要學(xué)著走出去呀，一個(gè)人也要走出去，沒有同伴也要先走出去再說。不要自己給自己困住了。

@C&c

很多人忙忙碌碌為了更好地生活，卻因忙忙碌碌沒能更好地體會(huì)生活！

@小T男22歲

我是一名在讀碩士生，讀的是文學(xué)專業(yè)。大學(xué)選擇的專業(yè)是大家熟知的“漢皇”（漢語言文學(xué)），可以說這個(gè)專業(yè)改變了我迄今為止的人生，也正是因?yàn)檫@個(gè)專業(yè)，我喜歡上了閱讀。

就這樣一直看下去，我想寫點(diǎn)東西了，就開始接著寫舊體詩。我們老師強(qiáng)調(diào)：作詩講究苦吟。因?yàn)槲覀兌疾皇翘觳?，都是憑借詩歌聊以自慰的普通人。

每次看到書里有什么好句子，或者偶然間看到一個(gè)好詞語，甚至是一處風(fēng)景，一場(chǎng)鬧劇等等，都有可能給我?guī)韺懺姷撵`感。出去旅游碰上下雨，但是路邊有花開，我會(huì)寫下“雨落芳?jí)m散，猶約好妝來”，聽見雨聲拍打窗戶的聲音，我會(huì)寫下“零落春來枝，不覺花愈純。辭了風(fēng)吹雨，似有推窗人。”看到前人詩作和窗外行云，我會(huì)寫下“自知浮生路，千古唯一死。滾滾東流去，檐外有江水?！边@是寫作。

@SUPLEX男24歲

5月初，平凡的一天，喜提裁員通知，還要求當(dāng)天就走，由于簽了相關(guān)協(xié)議，沒辦法要到補(bǔ)償，只好拿了出勤工資就走。后面那幾天，開著我的車去自駕游，那幾天是我最放松的時(shí)候，無憂無慮，遠(yuǎn)離大城市的喧囂想去哪就去哪，想什么時(shí)候出發(fā)就什么時(shí)候出發(fā)。

我把一切的不滿與疲憊徹底地釋放出來，對(duì)著大海盡情地吶喊，對(duì)著山澗縱情地享受。剛回來不久跟許久沒見的朋友打了場(chǎng)球，工作了幾年就緊繃了幾年，從未感受過如此的放松。

@Dylon男 25歲

我的「Gap時(shí)刻」是下班后吹著微風(fēng)、獨(dú)酌。（因?yàn)樗┮椎玫健?/p>

下班后享受著微風(fēng)拂過皮膚的感覺，口腔里流轉(zhuǎn)著麥芽的香味，大腦得到了短暫的放松。自從3年前家庭出現(xiàn)變故，我開始肩負(fù)起家庭的重?fù)?dān)，又跑到異國(guó)開始創(chuàng)業(yè)，3年以來疲憊不堪。短暫的休息時(shí)刻也給自己充滿了電。

@爾爾女27歲

有時(shí)候在工位上透過窗看到外面的陽光、大樹、藍(lán)天白云，覺得這才是人類存在于世上的意義。

@小丸子女29歲

2024年，我休年假和男朋友去了甘南玩，那是我倆的第一次長(zhǎng)途旅行，也是我畢業(yè)8年的第一次旅行。那是我人生第一次見大草原。

@Charlene女30歲

午間/晚間的獨(dú)處時(shí)刻，放著最愛的音樂，點(diǎn)一炷清香，拿起一本書/看云起云涌，一天的疲憊就被帶走了。可以放下自己的身份，做一個(gè)什么也不是，什么也不干的閑人。

（Gap）是一種回血的方式，對(duì)我來說，來到鄉(xiāng)村生活就是最大的變化，從一種內(nèi)卷人生跳脫出來，走上了別人向往的生活。

@涼拌見手青男30歲

此前20多年，都是路過海邊，沒有好好停下來看看，去年8月份的時(shí)候，想著去海邊好好看看，主動(dòng)辭職之后，去了北海。一個(gè)人租了輛電動(dòng)車，在城市里穿梭，無拘無束，雖然人曬黑了兩度，但覺得好自由。

站在海邊看潮汐漲落，人確實(shí)要腳踏實(shí)地與萬物生靈一起活在蒼茫的天地間，只有跳出了日常循規(guī)蹈矩、按部就班的生活，你才會(huì)體會(huì)到四季的流轉(zhuǎn)，重新喚起對(duì)生活的熱愛。

@證吾

日常中太多這類時(shí)刻了。放下手機(jī)，停下思緒，發(fā)呆，回歸當(dāng)下，感受每一次呼吸，品嘗每一口美食，欣賞每一眼美景，沉浸在每一次交流。夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。

@黃山魯男36歲

早上提前半個(gè)小時(shí)出門，騎電動(dòng)車沿著蕉門河風(fēng)景區(qū)去上班。上班路程大概8公里，而蕉門河畔占了約5公里，開車或者坐公交車無法零距離持續(xù)獨(dú)自享受這份靜謐，而電動(dòng)車恰恰可以自由穿梭停留。一路上有人釣魚、有人健身、橋底有人打乒乓球高聲歌唱，池塘荷花盛開沙鷗翔集，兩岸高樓大廈倒映水面，碧水藍(lán)天，風(fēng)景秀麗，很有生活，上班的路不再是純粹的上班的路了。這十五分鐘屬于我自己。

@小小萬女40歲

每天允許自己清晨在山腳下散散步，與自己對(duì)話，感恩。每天工作壓力大，適時(shí)地按下暫停鍵不是停止，而是整理自己的能量重新出發(fā)。

@校尉男40歲

下班路上一個(gè)人開車的時(shí)候。可以隨意在車?yán)锍?，呼喊，笑罵，是神經(jīng)病，下了車就是領(lǐng)導(dǎo)，下屬，丈夫，父親。因?yàn)檫@是難得固定的獨(dú)處時(shí)間，沒有變化，可以解壓。

@會(huì)做卡布奇諾的我女 42歲

單位隔壁有個(gè)公園，有時(shí)候雨后，中午飯后用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在公園里散步，默想，留意大自然的點(diǎn)點(diǎn)的美，盛開的地上的小花，微風(fēng)吹過空氣中青草的氣息，大自然讓我重新得力。

@申女士女53歲

養(yǎng)花種草。每天早上起來會(huì)去陽臺(tái)看看我的花，開花了，長(zhǎng)葉子了，看到小小的生命也在努力地綻放，心里會(huì)有一絲絲感動(dòng)。修理花草的時(shí)候，心很靜，有一種放空的感覺。仿佛世界萬物都可以這樣靜靜的，靜靜的，各司其職。

人到了一定的年齡，就會(huì)回歸自然，在自然里才能得到安寧和休息。每天給自己和自然有一點(diǎn)點(diǎn)兒的接觸時(shí)間，對(duì)依舊卷在都市的我，是一種難得的放松。

@依瀞女53歲

退休在家沒有停下來，不斷在學(xué)習(xí)：中醫(yī)調(diào)理，香道，心理學(xué)，手碟，寫作等，每天都感覺很忙，忙到去追劇都覺得在浪費(fèi)時(shí)間，甚至在追劇時(shí)還在想著是否抓點(diǎn)什么關(guān)鍵詞，去寫寫微頭條，結(jié)果這樣做之后，偶爾的放松時(shí)刻都變成了帶著目的去觀看…身心俱疲。

不斷對(duì)自己加碼使我壓力越來越大，甚至連睡覺做夢(mèng)都是在選題寫框架，最后痛定思痛，出門去度假，去太湖邊走走，感受湖水的寧靜和愜意，坐下來喝杯咖啡，老公在旁邊玩手機(jī)，我瞇著眼睛似睡非睡，耳邊有風(fēng)有行人的歡笑，這種感覺真的太治愈了。

我在生活中，又在生活外，我有隨時(shí)切換的能力。