你不會上升到你目標(biāo)的高度，

而是會下滑到你系統(tǒng)的水平。

——行為心理學(xué)家 James Clear

昨天和朋友聊到一個很有趣的項目。

聊的時候我很興奮，走回家的路上想著也很興奮，但睡一覺，今天真正要開始做的時候，我突然開始拖延和抗拒。

我分析自己。

我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心還是會有很多擔(dān)心，覺得事情可能有點復(fù)雜，不知道能不能做成，也不知道結(jié)果會怎樣，萬一做不成怎么辦。

類似這樣負(fù)面的念頭很多，它們完全壓制了剛剛萌芽出來的、還很脆弱的做事念頭。

我相信很多人都和我一樣，你肯定有些還不錯的想做的事情，但被自己否定的念頭、自我質(zhì)疑的念頭給徹底壓制了，我們都在自我設(shè)限。

這時候可以轉(zhuǎn)換一個念頭，問問自己：

此刻，對這件事情最小的一個推進(jìn)是什么？一定要最小最小。

比如說，我想做的事情是帶著大家拍一個人生故事的視頻。一想到這個事情，我就會覺得要要拆解很多案例、要寫腳本、要剪輯，每個人的故事又不同，就覺得巨復(fù)雜、巨煩躁。

這時我就得趕緊告訴自己，此刻最簡單的事情就是去小紅書搜一個人生視頻，看完一個就到此為止，等下次想做的時候，再做一個最小的動作。

我再舉個經(jīng)常用的例子：

你覺得此刻應(yīng)該看書，但不想看，覺得看大部頭的書沒心力，就告訴自己，只看一頁書，甚至把書打開稍微看一眼，也算完成、也算推進(jìn)。

這個方法可以幫我們推進(jìn)很多事情。

我覺得要把這個方法用到極致，如果是行動力差、不夠自律、總是拖延的人，一定要狠狠去用這個方法。我也會認(rèn)真使用，并持續(xù)分享這方面的內(nèi)容。

還是那句話——信心來源于行動，再微小的行動都會帶來收獲，讓你學(xué)到東西，感受到正反饋的時候，就會消除一些不安全感，「這會讓再次行動變得容易」。

大家要是覺得有價值，歡迎。

每周我都會大量閱讀優(yōu)質(zhì)英文資料，從中挑選我覺得能夠打開視角，讓大家發(fā)現(xiàn)更多人生可能性的資料，分享給大家。

如想看我的更多思考，

或愿意支持和鼓勵我的持續(xù)寫作，

可考慮訂閱我的專欄。