據(jù)媒體報(bào)道，2025年8月6日凌晨，劉一陽(yáng)在香港尖沙咀的一家健身房?jī)?nèi)猝死。當(dāng)時(shí)他正在進(jìn)行香港健美大賽備賽沖刺訓(xùn)練，完成最后一組“真空腹訓(xùn)練”后突發(fā)胸痛，送醫(yī)搶救無(wú)效。

38歲的健美健將劉一陽(yáng)因心肌梗死猝然離世，這件事刺痛了許多人的心。

作為全國(guó)健美運(yùn)動(dòng)健將、華東師范大學(xué)教育學(xué)博士、中山大學(xué)體育部副教授，他的專業(yè)履歷與英年早逝形成的強(qiáng)烈反差，再次將"健美與健康"的命題推至公眾視野。

近年來(lái)，類似的悲劇并非孤例。

?尼爾·科里：2023年10月，英國(guó)健美運(yùn)動(dòng)員尼爾·科里因心臟病發(fā)作去世，享年34歲。他曾在2018年NPC全球業(yè)余奧林匹亞意大利比賽中奪冠，2022年獲得紐約職業(yè)賽古典健美金牌。

世界健美錦標(biāo)賽冠軍柳濟(jì)亨是韓國(guó)健美界知名人物，2024年7月因脫水猝然離世，享年44歲。

Jaxon Tippet：2024年11月，美國(guó)健身網(wǎng)紅Jaxon Tippet在土耳其旅行時(shí)突發(fā)心臟病去世，年僅30歲。他在社交媒體上擁有大量粉絲，曾公開(kāi)承認(rèn)自己有類固醇成癮問(wèn)題。

年輕健美人士的接連夭折，讓人們不得不重新審視對(duì)"肌肉力量"的盲目追逐。

西方體育文化以“更快、更高、更強(qiáng)”為旗幟，將身體形態(tài)的極致塑造奉為圭臬。在這種理念驅(qū)動(dòng)下，肌肉維度成為健美運(yùn)動(dòng)的核心評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，線條的棱角分明、圍度的突破極限被視作力量與美的終極象征。

不可否認(rèn)，科學(xué)適度的肌肉訓(xùn)練確有裨益：它能強(qiáng)化血液循環(huán)，維持身體機(jī)能，提升基礎(chǔ)代謝率以減少體脂，對(duì)心血管健康、血壓血糖調(diào)控都有助益，堪稱健康的"助推器"。

但當(dāng)訓(xùn)練越過(guò)"適度"的邊界，便會(huì)滑向危險(xiǎn)的深淵。

為追求極致肌肉圍度，過(guò)度訓(xùn)練成為常態(tài)：長(zhǎng)期超量負(fù)荷讓關(guān)節(jié)不堪重負(fù)，肌肉群的過(guò)度發(fā)達(dá)給內(nèi)臟器官帶來(lái)額外壓力，宛如給身體套上沉重的枷鎖。更隱蔽的傷害藏在日常飲食中——為維持肌肉量而長(zhǎng)期高蛋白攝入，如同給腎臟持續(xù)施加"高壓"，久而久之便會(huì)損傷腎功能。

有些健美人士為了取得更好成效，還不惜使用類固醇等激素藥物來(lái)增強(qiáng)肌肉量。這類藥物雖能短期內(nèi)提升競(jìng)技表現(xiàn)，但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，甚至引發(fā)猝死。 ?

這些潛藏的健康隱患，恰是許多年輕健美者生命早逝的重要誘因。

反觀中國(guó)傳統(tǒng)體育文化，其智慧恰恰體現(xiàn)在對(duì)"度"的精準(zhǔn)把握。不同于西方對(duì)身體極限的單向突破，中國(guó)傳統(tǒng)體育更強(qiáng)調(diào)"嬉戲"之趣與"養(yǎng)氣、養(yǎng)生、養(yǎng)性、養(yǎng)志"的統(tǒng)一。

從太極拳的以柔克剛，到八段錦的吐故納新，無(wú)不追求身體修養(yǎng)與道德修養(yǎng)的和諧共生。這種"養(yǎng)"而非"耗"的理念，注重的是生命本真的活力，而非外在形態(tài)的炫耀。

從中醫(yī)角度來(lái)看，健美人士肌肉太過(guò)發(fā)達(dá)存在諸多潛在害處。

一，氣血運(yùn)行受阻。

中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互依存，周流全身，維持人體正常的生理功能。過(guò)度發(fā)達(dá)的肌肉如同厚重的壁壘，會(huì)阻礙氣血的順暢運(yùn)行。肌肉過(guò)度粗壯會(huì)壓迫周圍的血管和經(jīng)絡(luò)，使氣血流通的通道變窄，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。就像河流中堆積了過(guò)多的巨石，水流會(huì)變得緩慢甚至出現(xiàn)漩渦。長(zhǎng)期如此，局部組織得不到充足的氣血滋養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)麻木、疼痛等不適癥狀，還可能增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

二，氣血消耗過(guò)度。

在追求肌肉發(fā)達(dá)的過(guò)程中，健美人士往往需要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練和大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使人體處于持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)，消耗大量的氣血。

中醫(yī)講“勞則氣耗”，過(guò)度勞累會(huì)損傷人體的正氣。而且，為了增肌而攝入大量高蛋白食物，雖然能為肌肉生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，但在中醫(yī)看來(lái)，脾胃需要消耗更多的氣血來(lái)消化和吸收這些食物。如果脾胃功能跟不上，就會(huì)導(dǎo)致氣血生成不足，出現(xiàn)氣血虧虛的情況，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦�、疲倦乏力等�?/p>

三，腎臟負(fù)擔(dān)加重。

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，生髓，腎藏精，精能生血，精血同源。

肌肉的生長(zhǎng)和維持需要腎精的滋養(yǎng)，為了使肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)，長(zhǎng)期高強(qiáng)度的訓(xùn)練和大量的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)使腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。就像一個(gè)機(jī)器長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，容易出現(xiàn)故障。長(zhǎng)期攝入高蛋白食物會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腎功能受損。同時(shí)，過(guò)度的肌肉訓(xùn)練會(huì)消耗腎精，導(dǎo)致腎精虧虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。

四，脾胃功能失調(diào)。

脾胃是后天之本，氣血生化之源。

為了滿足肌肉生長(zhǎng)的需要，健美人士通常會(huì)大量進(jìn)食高蛋白食物，增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。高蛋白、高熱量的食物在中醫(yī)看來(lái)屬于不易消化的“肥甘厚味”之品。長(zhǎng)期大量食用這些食物，會(huì)損傷脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致脾胃虛弱。

脾胃虛弱則氣血生化不足，脾胃功能失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)問(wèn)題。

五， 心臟負(fù)擔(dān)增加。

過(guò)度發(fā)達(dá)的肌肉需要更多的血液供應(yīng)來(lái)維持其正常的代謝和功能。這就意味著心臟需要更加努力地工作，增加心臟的泵血負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，心臟功能的正常與否直接關(guān)系到氣血的運(yùn)行。

長(zhǎng)期心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致心氣不足，心陽(yáng)受損，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)心臟病，導(dǎo)致猝死。

六，經(jīng)絡(luò)阻滯不通。

經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸。

過(guò)度發(fā)達(dá)的肌肉會(huì)使經(jīng)絡(luò)受到擠壓和牽拉，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯不通。經(jīng)絡(luò)不通則氣血不暢，會(huì)引起各種疾病。

例如，頸部和肩部肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)可能會(huì)壓迫頸部的經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致頭痛、頭暈、上肢麻木等癥狀；腰部肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)可能會(huì)影響腰部的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，引發(fā)腰痛、下肢疼痛等問(wèn)題。

七，陰陽(yáng)失衡。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人體陰陽(yáng)平衡，認(rèn)為陰陽(yáng)相互制約、相互依存。健康的身體需要肌肉和脂肪保持一定的比例。肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)，就會(huì)打破人體的陰陽(yáng)平衡。

肌肉屬陰，過(guò)度的肌肉生長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰。陰盛則寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼等癥狀。而且，陰陽(yáng)失衡還會(huì)影響人體的整體健康狀態(tài)，降低人體的免疫力，容易受到外界邪氣的侵襲。

劉一陽(yáng)的早逝，與其說(shuō)是個(gè)體的偶然，不如說(shuō)是兩種體育文化碰撞下的警示。

當(dāng)我們?yōu)槲鞣襟w育的競(jìng)技魅力所吸引時(shí)，更應(yīng)記得：身體是承載生命的舟楫，而非炫耀力量的鎧甲。肌肉的價(jià)值，在于支撐生命的鮮活，而非透支健康的資本。

體育的終極意義，從來(lái)不是對(duì)身體的征服，而是與生命的和解。無(wú)論是西方的競(jìng)技精神，還是東方的養(yǎng)生智慧，唯有在"健康"的標(biāo)尺下找到平衡，才能讓運(yùn)動(dòng)真正成為生命的賦能者，而非掠奪者。這或許是劉一陽(yáng)們用生命留給我們的深刻啟示。