近期全國(guó)各地頻發(fā)暴雨藍(lán)色預(yù)警，不少朋友調(diào)侃這個(gè)雨有點(diǎn)不顧打工人的“死活”?！耙徽於疾幌掠?，一到下班點(diǎn)就開(kāi)始瘋狂下?！?/p>

要知道我國(guó)是一個(gè)多暴雨的國(guó) 家，而且暴雨具有時(shí)間集中、強(qiáng)度大和極值高、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響范圍廣等特點(diǎn)，且來(lái)勢(shì)洶洶的暴雨容易引發(fā)山洪、山體滑坡、泥石流等次生、衍生災(zāi)害。因此，面對(duì)暴雨天氣，尤其是長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性的強(qiáng)降雨，一定要做好應(yīng)對(duì)措施。

此外，暴雨天氣不便外出，如有健康方面的需要，可點(diǎn)擊此處使用春雨醫(yī)生 小程序，下載“春雨醫(yī)生”APP，或文末點(diǎn)擊左下角“閱讀原文”處，進(jìn)行線上問(wèn)診，尋求醫(yī)療幫助。

如果你身處室外

暴雨天氣應(yīng)避免外出，如必須外出，或被困室外，需要格外注意以下幾點(diǎn)：

1.避開(kāi)積水、低洼地帶。 暴雨會(huì)導(dǎo)致地面積水、城市內(nèi)澇，行人應(yīng)該盡量避開(kāi)地下通道、地下車(chē)庫(kù)等積水嚴(yán)重的地方，行走時(shí)注意腳下，當(dāng)心水道、排污井等深坑，發(fā)現(xiàn)路面有漩渦、突泉時(shí)要繞行，以防墜井事故發(fā)生。

（圖源：壹圖網(wǎng)）

2.遠(yuǎn)離老舊等危險(xiǎn)建筑。 雨水浸泡容易導(dǎo)致不牢靠的老舊建筑或臨時(shí)圍墻等發(fā)生塌方事故，避雨時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)這些場(chǎng)所。

3.小心觸電傷害。 出行時(shí)要注意街上電力設(shè)施，不要與路燈桿、信號(hào)燈桿、落地廣告牌等金屬物品接觸，如發(fā)現(xiàn)電線斷落，要即刻遠(yuǎn)離，并在周?chē)龊脴?biāo)記，及時(shí)通知電力部門(mén)派專(zhuān)人來(lái)處理。

如果無(wú)法避開(kāi)掉落的電線，已處于危險(xiǎn)范圍內(nèi)，應(yīng)立即單腳著地，使身體保持平衡，蹦跳到安全地帶。

4.聽(tīng)從指揮，有序撤離。 如果被困地鐵、電梯、地下商場(chǎng)等場(chǎng)所，要在工作人員引導(dǎo)下，聽(tīng)從指揮，有序疏散，切勿慌亂中獨(dú)自撤退行動(dòng)，以防發(fā)生觸電等意外。

5.行車(chē)注意路面洼地。 如果是行車(chē)途中，遇到路面積水，不要貿(mào)然快速?zèng)_過(guò)，如確認(rèn)此路沒(méi)有更深的小洼地，可低檔慢速通過(guò)，如果車(chē)輛熄火，不可再次點(diǎn)火，應(yīng)棄車(chē)并轉(zhuǎn)移至安全地帶等待救援。

6.被困車(chē)中，先嘗試打開(kāi)車(chē)門(mén)。 如果車(chē)輛沒(méi)入水中，應(yīng)第一時(shí)間解除安全帶，打開(kāi)車(chē)門(mén)逃生，如果多次嘗試，車(chē)門(mén)均無(wú)法打開(kāi)，可敲擊車(chē)窗四角，通過(guò)車(chē)窗逃生，若車(chē)窗和車(chē)門(mén)均無(wú)法逃生，后備箱也是一條逃生通道。

7.就近到高處避險(xiǎn)。 如果突然遭遇洪水，來(lái)不及轉(zhuǎn)移，要就近向山坡、高地、樓房、避洪臺(tái)等地迅速轉(zhuǎn)移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹(shù)、高墻等高的地方暫避。

如洪水繼續(xù)上漲，暫避的地方已無(wú)法自保，則要充分利用準(zhǔn)備好的救生器材逃生，或者迅速找到一些門(mén)板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

同時(shí)，要設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)胤姥床块T(mén)聯(lián)系，報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情，積極尋求救援。

注意，不到萬(wàn)不得已，不要試圖蹚水過(guò)河或游泳逃生，即使是會(huì)游泳的人，因?yàn)槟悴恢浪杏袥](méi)有暗流。

（救援人員轉(zhuǎn)移廣東韶關(guān)受困居民/圖源：見(jiàn)水?。?/p>

8.抓住漂浮物，保持體力。 如已被卷入洪水中，要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找逃生機(jī)會(huì)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中極易發(fā)生失溫，一定要注意保存體力。

9.脫困后注意清洗消毒。 因積水、洪水中有許多致病菌，蹚水或水中浸泡后，只要皮膚有輕微破損，就容易被感染，因此脫困后，身體要及時(shí)進(jìn)行沖洗消毒。

如果你在家中

相較于室外，室內(nèi)會(huì)更安全一些，不要貿(mào)然出門(mén)，同時(shí)做好以下應(yīng)對(duì)措施：

1.時(shí)刻關(guān)注當(dāng)?shù)貜V播、電視等媒體發(fā)布的暴雨、洪水信息，聽(tīng)從有關(guān)部門(mén)安排。

2.熟悉本地區(qū)域防汛預(yù)案的各類(lèi)隱患災(zāi)害點(diǎn)和緊急轉(zhuǎn)移路線圖、聯(lián)絡(luò)方式 （具體可關(guān)注當(dāng)?shù)厝诿襟w中心獲取） 。

3.家中備足食品、衣物、飲用水、生活日用品和必要的醫(yī)療用品，做好人員轉(zhuǎn)移的準(zhǔn)備，保存好尚能使用的通信設(shè)備，手機(jī)注意節(jié)省電量，可準(zhǔn)備好塑料袋，以防手機(jī)進(jìn)水。

4.注意把陽(yáng)臺(tái)上的花盆等物品放置在安全地帶，以防高空墜物。

5.地勢(shì)低洼的住宅區(qū)、商業(yè)區(qū)可用沙袋、草包、檔板等堵在門(mén)口等進(jìn)水處，做好圍堵的措施，一旦房屋進(jìn)水，立即切斷電源及氣源。

6.搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等漂浮物, 加工成救生裝置以備急需。

7.提前規(guī)劃最佳撤離路線和目的地，如果家中積水過(guò)深，要迅速撤離出來(lái)，及時(shí)到屋頂、高層等處轉(zhuǎn)移，并及時(shí)聯(lián)系有關(guān)部門(mén)，等待救援。

8.收集手電筒、口哨、鏡子、打火機(jī)、色彩艷麗的織物等, 以便危急時(shí)刻發(fā)出求救信號(hào)。

洪災(zāi)后注意防疫

暴雨、洪澇災(zāi)害發(fā)生后，由于飲水飲食衛(wèi)生狀況惡化、環(huán)境污染、病媒生物孳生、人群接觸機(jī)會(huì)增加及抵抗力下降等因素影響，很容易發(fā)生各種疾病，因此注意做好災(zāi)后疾病的防控。

1.不喝生水，只喝開(kāi)水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水。 因?yàn)楹樗泻写罅康哪嗤痢⒏瘮?dòng)植物碎屑、細(xì)菌或寄生蟲(chóng)，即使用肉眼看起來(lái)很干凈的河水、山澗水、井水、泉水或湖水，也有可能已被動(dòng)物糞便、有機(jī)或有毒化學(xué)物質(zhì)等污染，直接飲用非常危險(xiǎn)。

（圖源：壹圖網(wǎng)）

2.不吃腐敗變質(zhì)的食物，不吃淹死、病死的禽畜。 食用腐敗變質(zhì)或不潔食物易引起痢疾、傷寒、甲肝、霍亂等腸道傳染病和食物中毒，來(lái)歷不明的禽畜可能死于傳染病，不可加工食用，最好深埋處理。

3.注意環(huán)境衛(wèi)生，不隨地大小便，不隨意丟棄垃圾。 隨地大小便不僅會(huì)污染水源，還可能造成蒼蠅大量孳生，傳播甲肝、痢疾、霍亂等腸道傳染病。感染血吸蟲(chóng)病的人和動(dòng)物糞便中含有血吸蟲(chóng)病蟲(chóng)卵，隨意排放，有可能引起血吸蟲(chóng)病的傳播流行。

4.避免手腳長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中。 人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，會(huì)引起皮膚潰爛、感染、失溫等嚴(yán)重后果。

（圖源：壹圖網(wǎng) ）

5.做好防蠅防鼠滅蚊工作，預(yù)防腸道和蟲(chóng)媒傳染病。 蒼蠅是甲肝、霍亂、傷寒、痢疾等傳染病的主要傳染源，老鼠體內(nèi)含有流行性出血熱病毒、鉤端螺旋體和鼠疫桿菌等，蚊子是乙腦、瘧疾、登革熱、絲蟲(chóng)病、黃熱病等傳染病的主要傳染源。

6.勤洗手，不共用毛巾、手帕等個(gè)人用品。 手是人體接觸外界環(huán)境最多的器官，傳染病也極易通過(guò)用手觸摸食物、揉眼、摳鼻孔等傳播，經(jīng)手傳播的傳染病包括甲肝、痢疾、霍亂、傷寒、手足口病等腸道傳染病，“紅眼病”等皮膚黏膜性疾病，以及流感等呼吸道傳染病。

7.如出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀，要盡快就醫(yī)。 發(fā)熱、嘔吐、腹瀉和皮疹可能是嚴(yán)重傳染病的早期信號(hào)，一旦出現(xiàn)，要盡快就醫(yī)，防止傳染病暴發(fā)流行。

8.保持樂(lè)觀心態(tài)。 人在暴雨、洪澇災(zāi)害中容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、絕望等不良情緒，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降及引起心理疾病。任何災(zāi)難最終都會(huì)過(guò)去，保持樂(lè)觀心態(tài)，更有利于身體健康。

最后，再次強(qiáng)調(diào)，暴雨天氣呆在室內(nèi)要相對(duì)安全，非必須情況不要外出，如有健康方面的需要，可在春雨醫(yī)生平臺(tái)線上問(wèn)診，尋求遠(yuǎn)程互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療幫助。

編輯：春雨醫(yī)生

參考文獻(xiàn)：

[1]中國(guó)氣象信息中心,我國(guó)的暴雨個(gè)性鮮明，對(duì)生活有利也有弊！https://data.cma.cn/site/article/id/41551.html

[2]洪災(zāi)的防范與逃生[J].中國(guó)消防,2012,{4}(15):48-49.

[3]遭遇暴雨洪災(zāi) 如何自防自救?[J].湖南安全與防災(zāi),2017,{4}(04):58.

[4]省疾病預(yù)防控制中心. 面對(duì)暴雨洪水如何自防自救[N]. 陜西科技報(bào),2016-08-02(005).