大成拳，又稱意拳，誕生于清末民初那個風云激蕩的時代，它的創(chuàng)始人是一代武學宗師王薌齋。王薌齋自幼體弱多病，為求強身健體，踏上了武術學習之路，14 歲時，他拜入形意拳巨匠郭云深門下。郭云深對王薌齋要求極嚴，得其心意門真髓的弟子也僅有王薌齋一人。在郭云深的悉心指導下，王薌齋刻苦練習，不出數(shù)年便深得形意拳三昧。

1907 年和 1918 年，王薌齋兩次離師出游，開始了他以武會友、探索武學真諦的旅程。他的足跡遍布大江南北，與各路拳術名家切磋交流，從嵩山少林寺的心意拳傳人恒林大和尚，到湖南的心意六合拳名家解鐵夫，再到福建的心意派嫡傳弟子方永蒼、鶴拳名家金紹峰等，王薌齋博采眾長，對 “八番”“綿掌”“劈掛”“八極”“大力功”“三皇炮”“黏腿”“連拳” 等眾多拳種都有了深入了解。這些寶貴的經(jīng)歷，為他日后創(chuàng)立大成拳積累了豐富的素材和深厚的理論基礎。

20 世紀 20 年代中期，王薌齋結束游歷，開始對多年搜集到的第一手材料進行整理、總結和研究。他以形意拳為根基，大膽革新，摒棄了沿襲幾百年的套路與固定招式招法，參以學理，證以體認，將太極拳中的沾、粘、連、隨四大要點和柔化之力，八卦拳中舒展的身法、靈活多變的手法和步法，以及儒、禪、道三家氣功的精萃融會貫通，創(chuàng)立了面目一新的意拳，后被友人贈名 “大成拳”，取 “集大成” 之意 ，象征著對眾多武術精華的融合。

王薌齋站樁

大成拳的創(chuàng)立，是中國傳統(tǒng)武術發(fā)展史上的一次重大變革。它打破了傳統(tǒng)武術對套路和固定招式的依賴，強調(diào)以意念引導動作，注重意感和發(fā)力，提倡“意到氣到，氣到力到”，通過獨特的站樁訓練，培養(yǎng)武者內(nèi)在的力量和精神，使修煉者能夠達到 “不動如山，動如雷霆” 的境界。這種創(chuàng)新的理念和訓練方法，為中國武術的發(fā)展開辟了新的道路，對現(xiàn)代武術發(fā)展產(chǎn)生了深遠影響。

獨特功法：大成拳的修煉之道

大成拳之所以能夠在武林中獨樹一幟，與其獨特而精妙的功法體系密不可分。這套功法體系猶如一座宏偉的武學大廈，每一個部分都蘊含著深刻的哲理和實用的技巧，它們相互關聯(lián)、層層遞進，從站樁的根基打造，到試力、發(fā)力的力量掌控與爆發(fā)，再到步法與試聲的靈動與氣勢彰顯，共同構成了大成拳強大的實戰(zhàn)能力和獨特的魅力。

站樁，無疑是大成拳修煉的基石，在整個功法體系中占據(jù)著舉足輕重的地位。站樁，絕非簡單的靜止站立，而是一場身體與精神的深度修煉。以混元樁為例，雙腳需穩(wěn)穩(wěn)分開，間距大致與肩同寬，這一寬度既能保證身體的穩(wěn)定，又能使下肢肌肉群得到適度的拉伸與鍛煉。膝蓋微微彎曲，如同彈簧般蓄勢待發(fā)，既不能過度彎曲導致重心不穩(wěn)，也不能挺直僵硬失去彈性。身體挺直，卻又不失靈動，仿佛有一股無形的力量從腳底貫穿至頭頂，讓修煉者的每一寸脊柱都得到舒展，同時也為身體的平衡和力量的傳導奠定了堅實基礎。雙手的擺放也頗有講究，自然下垂或微微抱拳，看似隨意，實則能引導身體的氣血運行，讓雙臂的肌肉在放松中保持一定的張力。

而在站樁過程中，意念的運用更是其精髓所在。當雙腳站定，修煉者需將注意力集中于腳下，想象自己的雙腳如同深深扎根于大地的巨樹根系，穩(wěn)穩(wěn)地抓住地面，汲取大地的能量。這種意念的集中，不僅能增強身體的穩(wěn)定性，更能激發(fā)身體的本能力量，讓腿部肌肉在潛意識的驅(qū)動下逐漸變得強壯有力。與此同時，精神需高度集中，摒棄外界的一切雜念干擾，將全部的注意力聚焦于自身的身體感受。感受呼吸的節(jié)奏，感受氣血在體內(nèi)的流動，感受肌肉的細微變化，仿佛與自己的身體建立了一種深度的對話，讓身體的每一個細胞都參與到這場修煉之中。

除了混元樁，技擊樁也是大成拳站樁功法中的重要組成部分。技擊樁更側重于實戰(zhàn)應用，其姿勢與意念的運用都緊密圍繞著實戰(zhàn)需求展開。在姿勢上，技擊樁通常采用丁八步，前后腳錯開，形成一種既穩(wěn)定又靈活的站姿。前腳三分力，后腳七分力，這種力量分配方式既能保證身體的重心穩(wěn)定，又能讓修煉者在瞬間爆發(fā)出強大的力量。手臂呈前后撐抱的姿勢，手心朝上，仿佛抱著一個無形的物體，這種姿勢不僅能保護身體的要害部位，更能在瞬間發(fā)動攻擊時迅速調(diào)整手臂的位置，給予對手致命一擊。在意念上，技擊樁要求修煉者想象自己置身于激烈的戰(zhàn)斗場景中，與天地萬物相爭，每一個動作都充滿了攻擊性和防御性。這種意念的驅(qū)動，讓修煉者在站樁的過程中逐漸培養(yǎng)出強烈的戰(zhàn)斗意識和本能反應，一旦進入實戰(zhàn)，便能迅速進入狀態(tài)，發(fā)揮出大成拳的強大威力。

試力與發(fā)力：力量的掌控與爆發(fā)

試力，是大成拳修煉中探索力量流動奧秘的關鍵環(huán)節(jié)，猶如在靜謐的湖面上投石問路，通過細微的動作變化，感受力量在身體內(nèi)如漣漪般擴散的奇妙過程。在試力過程中，修煉者以緩慢而輕柔的動作，引導身體的力量逐漸流動起來。手臂緩緩伸展，如同在水中劃動，感受著水的阻力，這種阻力成為了力量流動的反饋，讓修煉者能夠清晰地感知到力量的大小、方向和速度。每一個動作都需要全神貫注，用心去體會力量從身體的核心部位，沿著手臂的經(jīng)絡，逐漸傳遞到手指尖的過程。這種對力量的細膩感知，就像是音樂家對音符的精準把握，每一個細節(jié)都關乎著整個樂章的和諧與美妙。

發(fā)力，則是試力的升華，是將積蓄已久的力量瞬間爆發(fā)的藝術，如同火山噴發(fā)，以雷霆萬鈞之勢震撼對手。大成拳的發(fā)力講究冷、脆、快、重且無斷續(xù)，這幾個字看似簡單，卻蘊含著極高的武學境界。冷，要求發(fā)力時出其不意，讓對手在毫無防備的情況下遭受攻擊，仿佛寒夜中的冷箭，瞬間穿透對手的防線；脆，意味著發(fā)力要干凈利落，不拖泥帶水，如同清脆的爆竹聲，瞬間爆發(fā)，不給對手留下任何喘息的機會；快，強調(diào)速度的極致，在對手還未反應過來時，力量已經(jīng)如閃電般擊中目標，讓對手防不勝防；重，追求力量的沉重感，打在對手身上，如同泰山壓頂，給對手造成巨大的沖擊力；無斷續(xù)，則是要求發(fā)力過程一氣呵成，力量的傳遞連貫順暢，沒有絲毫的停頓和間隙，仿佛洶涌的海浪，一波接著一波，讓對手難以抵擋。

步法與試聲：靈動的步伐與氣勢的彰顯

靈活多變的步法，是大成拳在實戰(zhàn)中的靈動之翼，如同舞者在舞臺上輕盈的舞步，雖看似隨意，卻蘊含著無盡的變化和奧秘。大成拳的步法講究虛實結合、進退自如，每一步都能根據(jù)對手的動作和戰(zhàn)場形勢迅速做出調(diào)整。當對手進攻時，修煉者可以通過靈活的步法迅速側身躲避，讓對手的攻擊落空，同時利用步法的移動尋找對手的破綻，為反擊創(chuàng)造機會。在前進時，步伐輕盈而有力，如同獵豹捕食，每一步都充滿了攻擊性和威脅性；在后退時，步法穩(wěn)健而靈活，如同狡兔般敏捷，能夠迅速拉開與對手的距離，保持安全的戰(zhàn)斗空間。

試聲，是大成拳中獨特的氣勢彰顯方式，猶如戰(zhàn)場上的戰(zhàn)鼓轟鳴，以震撼人心的聲音激發(fā)身體的潛能，威懾對手的心神。試聲并非簡單的呼喊，而是一種通過特定的發(fā)聲方式，激發(fā)身體內(nèi)部力量的技巧。在試聲時，聲音發(fā)自腹腔的深部，如同幽谷之風吼，深山古寺之鳴鐘，低沉而深厚。這種聲音能夠調(diào)動全身的細胞進入工作狀態(tài)，讓身體的各個部位更加協(xié)調(diào)一致，力量得以均整地發(fā)揮出來。當修煉者發(fā)出試聲時，仿佛有一種無形的氣場從身體周圍擴散開來，讓對手感受到一種強大的壓迫感，從而在心理上產(chǎn)生畏懼和退縮的情緒。

技擊與養(yǎng)生：大成拳的雙重魅力大成拳在技擊方面極具特色，強調(diào)以意念引導動作，摒棄固定招法，注重在交手實作中隨心所欲地運用各種拳法，以達到“有感皆應，處處是法” 的境界。大成拳的技擊理念源于對人體本能的激發(fā)和對自然之力的運用，它認為真正的技擊能力并非來自于復雜的招式套路，而是來自于內(nèi)心的敏銳感知和身體的本能反應。在大成拳的訓練中，修煉者通過站樁、試力等功法的練習，培養(yǎng)出強大的內(nèi)勁和敏銳的感知能力，使自己能夠在瞬間洞察對手的意圖，并做出相應的反應。

在實戰(zhàn)中，大成拳講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。在交手之初，修煉者需要通過觀察和試探，了解對手的慣用拳法、腿法以及其力量、速度、反應等特點，以便 “以己之長，制敵之短”。王薌齋先生曾說：“彼不動，己微動，彼微動，己慢動，彼慢動，我先到，彼先致，己已發(fā)。” 這句話深刻地體現(xiàn)了大成拳在實戰(zhàn)中的策略和節(jié)奏把握。當對手尚未行動時，自己可以先微微發(fā)動，試探對手的反應；當對手有所行動時，自己要比對手的動作稍慢一點，以便觀察對手的動作軌跡和力量方向；當對手的動作緩慢時，自己要迅速出擊，搶先一步擊中對手；如果對手先發(fā)動攻擊，自己則要在對手攻擊的同時，迅速做出反擊，讓對手措手不及。

大成拳的實戰(zhàn)技巧還體現(xiàn)在對身體各個部位的靈活運用上。大成拳認為，人體的頭、肩、肘、手、胯、膝、足等部位都可以成為攻擊的武器，而且在實戰(zhàn)中要做到“身無定勢，手無定形，足無定位”，根據(jù)對手的情況隨時變換攻擊方式和角度。在近身搏斗中，修煉者可以利用肩部的沖撞、肘部的頂擊和膝部的撞擊等方式，對對手造成巨大的傷害；在遠距離攻擊時，則可以運用拳法和腿法，對對手進行有效的打擊。大成拳還注重力量的運用和爆發(fā)，通過整體發(fā)力的方式，將全身的力量集中在一點，瞬間爆發(fā)出來，給對手造成致命的打擊。

大成拳不僅是一門卓越的技擊之術，更是一套蘊含著深厚養(yǎng)生智慧的功法體系，對人體的健康有著諸多益處。大成拳的站樁等功法，通過特定的姿勢和呼吸方式，能夠有效地打通人體的經(jīng)絡，促進氣血的運行。在站樁時，身體的各個部位都處于一種特定的狀態(tài)，這種狀態(tài)能夠拉伸和刺激經(jīng)絡，讓經(jīng)絡變得更加通暢。呼吸的配合也能夠引導氣血的運行，使氣血能夠更好地滋養(yǎng)身體的各個器官和組織。長期堅持大成拳的練習，能夠讓經(jīng)絡氣血保持通暢，從而增強身體的免疫力，預防和治療各種疾病。

大成拳的養(yǎng)生功效還體現(xiàn)在對身體力量的增強和身體機能的改善上。通過站樁和試力等功法的練習，能夠增強身體的肌肉力量，尤其是腿部和腰部的力量。這些部位的力量增強，能夠提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力，讓人在日常生活中更加靈活自如。大成拳還能夠改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，讓身體的各個部位能夠更加協(xié)調(diào)地配合工作。長期練習大成拳，還能夠延緩身體的衰老，讓人保持年輕的狀態(tài)。

傳承與發(fā)展：大成拳的現(xiàn)代之路

在現(xiàn)代社會，傳統(tǒng)武術面臨著諸多挑戰(zhàn)與機遇，大成拳也不例外。為了讓這門古老的武術在新時代煥發(fā)出新的活力，眾多大成拳傳承者和愛好者們積極探索，通過舉辦豐富多彩的活動，讓更多人有機會接觸和了解大成拳。

全國各地的大成拳協(xié)會如雨后春筍般涌現(xiàn)，成為了傳承和推廣大成拳的重要力量。這些協(xié)會定期組織大成拳培訓活動，邀請資深的大成拳大師親自授課，為學員們傳授大成拳的功法、技巧和理論知識。在湖南武岡，大成拳第三代掌門人張禮義帶領近百名大成拳傳承人開展集中拳法培訓，將大成拳“以意導氣、以氣運身” 的健身理念與當代健康需求相結合 ，為 “體重管理年” 注入傳統(tǒng)武術的力量，讓更多人受益于大成拳的健身功效。

各類武術賽事也成為了大成拳展示風采的舞臺。在全國武林大會等賽事中，大成拳選手們憑借精湛的技藝和頑強的拼搏精神，屢獲佳績，吸引了眾多武術愛好者的關注。這些賽事不僅為大成拳愛好者提供了交流和切磋的平臺，也讓大成拳在武術界的影響力不斷擴大。

此外，大成拳還積極走出國門，與國際武術界進行交流與合作，成為了傳播中華武術文化的使者。大同大成拳武學宗師郭貴志，用六十載光陰將大同大成拳從塞北武壇推向世界舞臺，在英、法、意等 14 國設立 23 個協(xié)會及輔導站 ，以武會友搭建起跨越洲際的文化之橋。他的著作《大成拳》法文版風靡歐洲，弟子覆蓋五大洲逾 8000 人。在郭貴志的帶動下，其子郭福海、弟子張洪等新一代傳承人接續(xù)奮斗，創(chuàng)新教學模式，將傳統(tǒng)樁功與現(xiàn)代運動科學結合，開發(fā)出針對中老年人的大成拳養(yǎng)生功法課程，讓大成拳在國際上的傳播更加廣泛和深入。

編輯：魏東月

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