生育的重任，讓不少女跑者不得不面臨生活方式的重大轉(zhuǎn)變。她們的運(yùn)動(dòng)、飲食、身體反應(yīng)將會(huì)在卸貨之前的十個(gè)月，經(jīng)歷不同階段，不同程度的考驗(yàn)。

做了媽媽之后，留給多了一重身份的女跑者的考驗(yàn)更將無處不在：如何在母乳期恢復(fù)身材，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如何能平衡自己的愛好和繁重的養(yǎng)育下一代重任之間的關(guān)系，如何在本職工作的夾縫中追尋自我。

接下來，我們就聽聽兩位大眾女跑者在突發(fā)發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，內(nèi)心有怎樣的害怕和期待，又是如何在如陀螺般的日常生活中擠出僅有的時(shí)間去繼續(xù)跑步，繼續(xù)做自己。

路璐在沒有懷孕前，在社交平臺(tái)給自己設(shè)置的標(biāo)簽是“跑步女孩”。雖然只跑了四年，但她的全馬PB已刷到了304。對(duì)非專職跑者而言，這已經(jīng)是非常了不起的成績(jī)。

作為一名體育老師，路璐也想過，自己一定要“破三”后再去當(dāng)媽媽?？蛇@位認(rèn)真跑課表，平時(shí)會(huì)偷懶的女跑者，在自己距“破三”還有4分鐘的差距，女兒“跑跑”就迫不及待地來了。從女兒的名字看得出，跑步在路璐生活中所扮演的角色之多。跑步不僅是她在重塑她自己，更是寄托著她對(duì)女兒未來的一份期待。

2024年的名古屋女子馬拉松賽道上，璐路在懷孕5周，但不知情的前提下，還完成了自己異國他鄉(xiāng)的全馬挑戰(zhàn)，以330完賽。當(dāng)然，她不建議懷孕的跑者也去效仿。那之后，她開始了看別人跑步的日子——孕早期時(shí)，為了保護(hù)肚子里正處在重要發(fā)育階段的寶寶，路璐放棄了抬腿就是15公里的日常跑步。

這份舍棄帶給她內(nèi)心一份失落，路璐說，“每天看朋友圈的大家在曬跑步記錄，感覺很著急，就想著趕快生出來，要去跑步，要跑半馬，我要跑長(zhǎng)距離……”

進(jìn)入孕中期，路璐又開始了跑步相伴的日子。當(dāng)然，與追求競(jìng)速的從前相比，跑步的節(jié)奏變成隔天5公里。跑步不為成績(jī)，不為控體重，純屬打發(fā)無聊時(shí)間。路璐說，懷孕后要背著家人去跑步，而且配速降到7分配。同時(shí)，她還會(huì)在家做一些靠墻靜蹲，啞鈴的力量訓(xùn)練。

瓜熟蒂落，小公主降生。路璐完成了女人一生中最重要的一次身份轉(zhuǎn)變，隨后也開始她生產(chǎn)后跑步的漫長(zhǎng)挑戰(zhàn)。想恢復(fù)跑步，先要恢復(fù)身材，路璐生產(chǎn)后體重從104斤到120，讓她一度不敢看鏡子。容貌、體重焦慮困擾著她——原來衣服不敢穿。剛恢復(fù)跑步，也只敢穿短袖出去跑步，哪里沒人去哪里。

3公里，5公里，8公里，路璐開啟了媽媽跑者又一次重塑自己的艱辛之路。別人跟她講，生產(chǎn)后女性的耐力更強(qiáng)，對(duì)跑步會(huì)更有幫助。但她還在新手媽媽適應(yīng)階段，用她的話說，“現(xiàn)在跑430配速累的像狗一樣！”

和老公一起帶孩子的路璐，沒選老人幫助，沒請(qǐng)保姆，完全是自己和老公進(jìn)行時(shí)間和任務(wù)的無縫接力，用他們的愛和陪伴澆灌“跑跑”長(zhǎng)大。于是，在孩子還在襁褓中時(shí)，她放棄的只有自己的ego——對(duì)現(xiàn)在跑步不抱追求，系統(tǒng)訓(xùn)練無法保證，一切隨緣?！吧伺芘芎?，越養(yǎng)越上頭，我想在她上幼兒園的前三年，好好陪她長(zhǎng)大?！庇寐疯吹脑捳f，“雖然辛苦，但樂在其中”。

生孩子前，路璐想象自己該是一位熱情而自由的辣媽，但生完孩子后，她發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)之間的鴻溝——灰頭土臉，跑步時(shí)間只能在大早晨，完全無暇關(guān)注自己，扎起來頭發(fā)萬事吉。但盡管如此，路璐說，自己仍向往自由，仍對(duì)生活充滿熱情！

路璐承認(rèn)，懷孕影響自己“破三”的進(jìn)程。2023年北馬，她全馬PB來到304。本想上馬繼續(xù)挑戰(zhàn)，結(jié)果因發(fā)燒沒成功。當(dāng)她收拾心情打算2024年再戰(zhàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)懷孕了。于是，304的成績(jī)成為她至今為止的高光。

縱然當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)仍制約著路璐向破三發(fā)起挑戰(zhàn)，但這是她心中不被磨滅的夢(mèng)——給自己三年時(shí)間，等孩子上幼兒園后，想去好好系統(tǒng)訓(xùn)練，然后挑戰(zhàn)破3突破極限。在她心里，自己畢竟是一生要強(qiáng)的女人。

另一位女跑者是常年在深圳灣跑步的Ayuki，跑步9年的她全馬PB于2024年的柏林，為了在這條世界上的最速賽道跑出好成績(jī)，Ayuki進(jìn)行了將近4個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練。間歇跑、大課、體能臀腿訓(xùn)練都沒拉下。

付出的時(shí)間在跑道上澆灌出最好的回憶。盡管出征大滿貫第一站還是遇到了很多意想不到小插曲，比如賽前一天因?yàn)闀r(shí)差等現(xiàn)實(shí)原因，她幾乎徹夜未眠，而在出門起跑前，又遇到大姨媽的到訪，但這些意外都沒有阻礙她朝著自己目標(biāo)奔跑的決心。最終以PB7分鐘的發(fā)揮，讓自己全馬最好成績(jī)來到305，這是對(duì)跑步9年、堅(jiān)持長(zhǎng)期主義的她的最好回報(bào)。

Ayuki在 25 歲時(shí)對(duì)自己進(jìn)行人生規(guī)劃時(shí)，就想到過，自己要在女性適合生育的最佳年齡—— 30 歲左右升級(jí)為媽媽。后來用她的話說，受環(huán)境影響，就也沒有刻意在追求，而順其自然的心態(tài)讓她在不經(jīng)意間實(shí)現(xiàn)了當(dāng)媽媽的愿望。

懷孕初始，Ayuki完全不自知。懷孕第一個(gè)月，她竟然完成了350公里的瘋狂里程。用她自己的話說，看著這個(gè)數(shù)據(jù)，她都有些不知所措。“那時(shí)只想著努力跑出好成績(jī)，每天在深圳灣齜牙咧嘴的訓(xùn)練”。

今年4月，Ayuki帶著肚子里的寶寶，去到了很多跑者的圣地波士頓，參加了第129屆波士頓馬拉松。在這項(xiàng)唯一需要用實(shí)力才能跑的馬拉松賽道上，她打卡了查爾斯河，波士頓公園，用腳步丈量這座非凡城市的獨(dú)特魅力。

完成波士頓的朝圣后，回到國內(nèi)的Ayuki知道，自己要當(dāng)媽媽了。用這樣一場(chǎng)和3萬名國內(nèi)外跑者一起體驗(yàn)過的馬拉松賽給身份即將發(fā)生轉(zhuǎn)化的她做紀(jì)念，Ayuki在感慨著命運(yùn)的巧妙安排。

進(jìn)入懷孕2-3月，也就是孕早期時(shí)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)胚胎還不太穩(wěn)定，所以Ayuki選擇了低強(qiáng)度的散步，就連社交媒體也進(jìn)行了“斷更”。當(dāng)她再回到大眾視野中時(shí)，她多了一個(gè)新的身份孕媽。

當(dāng)然，跑步依舊雷打不動(dòng)出現(xiàn)在Ayuki的生活里。自我評(píng)價(jià)是“有活力的孕婦”的她早晨雷打不動(dòng)是運(yùn)動(dòng)，上午收拾家里衛(wèi)生，剪輯視頻，中午自己做飯，下午去公司。如今，進(jìn)入孕中期的她每周跑30公里左右，健身房力量訓(xùn)練3/4次。懷孕第20周時(shí)，Ayuki還有一次在深圳的細(xì)雨中奔跑的獨(dú)特經(jīng)歷，她說，這是屬于自己的做事風(fēng)格——定下的目標(biāo)就一定要完成。

沒有人可以不被外界的聲音所影響。自從自己懷孕之后，身邊好多朋友都勸Ayuki，別跑了，好好養(yǎng)胎。她能感受到親友們字里行間的關(guān)心和愛護(hù)，但她依舊我行我素，堅(jiān)持自我，在她看來，“跑步已然是生命的一部分，她喜歡自己運(yùn)動(dòng)后精神飽滿的狀態(tài)，而不跑步就像失去了節(jié)奏，容易在心態(tài)上產(chǎn)生倦怠和焦慮。”

當(dāng)然，雖然現(xiàn)在還在堅(jiān)持日常跑步，但孕媽媽Ayuki知道，懷孕對(duì)跑步生活而言，是一次按下暫停鍵的開始。本計(jì)劃今年破三的她只能先安心做一名堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、仍然不放棄追求美的孕婦。這個(gè)過程的背后，她同樣克服了身材焦慮等起伏的心態(tài)。她告訴自己，接受是和自己和解的第一步。“我是孕媽，但我更是專注熱愛的自己。”

眼下，Ayuki一邊跑一邊安心孕育著新生命的成長(zhǎng)。她希望在未來卸貨之后，用自己的行動(dòng)給孩子做一個(gè)榜樣——媽媽從來是雷厲風(fēng)行、說到做到的女生，她也希望在未來，自己重啟破三的挑戰(zhàn)，開啟全新的生活。

成為媽媽，對(duì)女跑者而言有挑戰(zhàn)，也有艱辛，但她們用自己在時(shí)間夾縫里的堅(jiān)持尋找著做自己的光芒，用揮灑在路上的汗水書寫著內(nèi)心做自己的渴望和吶喊。