游戲頭條

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8月24日，科技媒體notebookcheck發(fā)布博文，報道稱30歲網(wǎng)友Brave-Bell-3422的處境，是當(dāng)下很多人的縮影。他現(xiàn)年30歲，由于工作和深夜游戲，每天坐在電腦前約16個小時，直到近期出現(xiàn)身體疼痛，才決定管控飲食和跑步健身。

每一個熱愛電子競技的人都有一場職業(yè)夢，但往往電競職業(yè)選手退役時或多或少都會留有傷病?！队⑿勐?lián)盟》游戲的明星職業(yè)選手簡自豪（UZI），曾經(jīng)在面對媒體采訪時說，“世界上所有體育項目的頂級運動員都是一身傷病，都是在歷經(jīng)普通人無法忍受的痛苦才能站上巔峰的。這是電子競技選手需要承擔(dān)的代價。”

▎30歲玩家遇其“人生最大健康恐慌”

Brave-Bell-3422在帖子中自稱剛剛經(jīng)歷了其一生中最大的健康恐慌。最開始是手臂等手部疼痛，但隨后蔓延到背部，最初以為是椎間盤突出等嚴(yán)重疾病，到醫(yī)院診斷后才發(fā)現(xiàn)是重復(fù)性勞損（RSI）。

他坦言，這與自己的生活方式密切相關(guān)。他每天約有16個小時坐在電腦前，白天工作、夜晚游戲，幾乎不做運動，并常年依賴高糖高脂的垃圾食品。

為了改善狀況，他宣布將暫停一個月的游戲時間，轉(zhuǎn)而注重抗炎飲食（anti-inflammatory diet）和跑步鍛煉。他在帖中寫道：“30歲就這么糟糕，如果不改變，50歲時只能更糟?！?/p>

抗炎飲食是一種通過減少促炎食物（如高糖、高脂、加工食品），增加抗炎食物（如魚類、堅果、蔬菜）來降低身體慢性炎癥水平的飲食方式。

該帖在社區(qū)引發(fā)廣泛反響。許多網(wǎng)友給予支持，也有人分享了自身經(jīng)歷。排名最高的評論來自用戶Ezekiel862，他稱自己在29歲時也經(jīng)歷過類似問題，并強調(diào)反炎飲食帶來了顯著改善，并建議玩家要學(xué)會“聰明游戲”，定期休息，避免長期連續(xù)操作。

▎電競選手這6種職業(yè)傷病不可小覷

電競職業(yè)圈的選手在25歲時就已經(jīng)被稱作“老將”，平均退役年齡僅在24歲。那么究竟是什么原因?qū)е码姼傔x手的職業(yè)生涯如此之短暫？

1.大腦反應(yīng)能力衰退

有研究表明，人類在年齡到達20歲出頭時，大腦發(fā)育就進入了成人期。在22歲左右，人的腦力會達到最巔峰的狀態(tài)，之后就會開始走下坡路。在腦力衰退的過程中，伴隨著的是執(zhí)行控制力、記憶力、腦容量、大腦處理速度的減退。

然而這些能力的退化對于電競職業(yè)選手來說是十分致命的，再加上精神長期處于高度緊張狀態(tài)、巨大的壓力也會導(dǎo)致失眠頭痛、胃腸不適、胸悶氣促、焦慮、抑郁等等身心疾病，會進一步加快選手們的大腦功能衰退。

2.腱鞘炎

電競職業(yè)選手長年累月的高強度使用手指及腕部，導(dǎo)致患有腱鞘炎的情況是十分常見的。腱鞘炎本身是一種勞損性的疾病，大多是由于腱鞘過度活動導(dǎo)致磨損造成了腱鞘的炎癥。腱鞘炎表現(xiàn)一般是酸脹疼痛、功能受限、形成囊腫。

腱鞘炎早期疼痛比較輕微，并不容易被發(fā)現(xiàn)，在疾病發(fā)展過程中，疼痛感會逐漸加重。在手部肌腱發(fā)生粘連時，會出現(xiàn)彈響和卡壓，俗稱“扳機指”、“彈響指”，合并引發(fā)屈、伸指功能障礙的問題。肌腱粘連嚴(yán)重時，局部還會形成腱鞘囊腫。

3.下肢靜脈曲張

有些電競職業(yè)選手由于長期保持久坐不動，不注意活動四肢，很容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張，顧名思義就是發(fā)病在下肢，并且是靜脈內(nèi)的一種病變。曲張，包含了血管的曲和張兩種含義。所謂曲，就是扭曲，所謂張，表示擴張。

下肢靜脈曲張，在臨床上可算得上是最常見的靜脈系統(tǒng)疾病，曲張的下肢靜脈通常表現(xiàn)為扭曲成團的多條蚯蚓形狀，透過皮膚容易看到，甚至高高地突出于皮膚表面，因此又有“蚯蚓腿”的俗稱。

嚴(yán)重的的可以表現(xiàn)如蜘蛛網(wǎng)狀、有的會伴有水腫、皮膚瘀黑、甚至出現(xiàn)潰爛，有時會誘發(fā)靜脈血栓、肺栓塞、靜脈破裂出血等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至還有面臨截肢或生命危險的情況。

4.頸椎病

電競職業(yè)選手長期保持坐姿，長時間盯著電腦，頸椎的使用超過局部耐受值，造成頸椎的慢性勞損，會出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征，統(tǒng)稱為頸椎病。頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜，主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊、心動過速及吞咽困難等，甚至嚴(yán)重的會引起癱瘓。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。

5.肥胖癥

由于工作性質(zhì)，電競職業(yè)選手的飲食十分不規(guī)律，再加上運動時間少，長此以往就會導(dǎo)致脂肪的堆積出現(xiàn)肥胖癥。肥胖癥患者，是高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥的高發(fā)人群。有研究表明，15到34歲肥胖的人群，患有心腦血管的疾病的概率是正常人的12倍。

患有肥胖癥會帶來各種各樣的并發(fā)癥，比如引起骨關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停，還會由于一些社會因素給患者帶來一些心理上的影響。

6.痔瘡

電競職業(yè)選手長期的熬夜、作息不規(guī)律、久坐，會導(dǎo)致直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲形成靜脈團，也就是我們所說的痔瘡。痔瘡按發(fā)生部位的不同分為內(nèi)痔、外痔、混合痔，主要表現(xiàn)為便血、脫肛、肛門疼痛。痔瘡導(dǎo)致的長期的慢性出血會逐漸引起貧血，甚至有部分病人會達到重度，或者極重度貧血。

▎“職業(yè)病”預(yù)防還需從日常細節(jié)做起 未雨綢繆

以上列舉了幾個電競職業(yè)選手的常見病，伴隨著如今互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè)的高速發(fā)展，衍生出來的許多職業(yè)都需要從業(yè)者長期面對計算機。以上所陳述的高發(fā)疾病實際上并不僅僅針對電競職業(yè)選手。

這些疾病的發(fā)病人群覆蓋了現(xiàn)代社會的大多數(shù)人，臨床病例不計其數(shù)，可以稱得上是“社會病”。

電競職業(yè)選手們作為專業(yè)的運動員，或多或少都會得到專業(yè)的護理以及治療以保證良好的競技狀態(tài)。反倒是電腦、手機屏幕前的大家，在了解到這些疾病的同時，我們也應(yīng)該自檢，關(guān)心起自己的身體健康狀況。

在平常的工作、娛樂過程中，不要養(yǎng)成熬夜、長期久坐不動、長時間低頭等不良習(xí)慣。應(yīng)該利用空余時間多運動，時不時活動頸肩、手指關(guān)節(jié)。對著電腦一段時間后應(yīng)該起身在空地走動、伸展一下，都有利于自身的身體健康。