嗨，大家好，我是咩小胖。

說起喝水的問題，很多人都知道喝水的重要性，但卻總是不想喝水，非等到感覺很口渴了才喝。

懷孕以后，孕媽媽出現(xiàn)不愛喝水的情況，也有不少。而水分的攝入，對(duì)于孕媽媽和胎兒的作用更重要。

懷孕以后，身體對(duì)于水分的需求是大大增加的。一是因?yàn)檠萘吭黾樱茄蛩鼡Q的需求，三是孕媽媽的子宮和乳房也在囤積水分。

身體如此需要水，孕媽媽卻不想喝水。這肯定會(huì)引起身體的抗拒與不滿，孕媽媽和胎兒的健康就可能受到威脅。

孕期不愛喝水，水分?jǐn)z入不足，會(huì)有哪些危害呢？

1、引發(fā)或加重孕媽媽的便秘情況。

孕媽媽的水分?jǐn)z入不足，容易造成大便干結(jié)，引發(fā)便秘的情況。

有些孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己懷孕以后，排大便比孕前更困難了。這是因?yàn)樵衅诩に氐挠绊懀妥訉m增大對(duì)腸道的擠壓，都影響了腸道的正常蠕動(dòng)。

如果再攝入水分不足，就會(huì)導(dǎo)致便秘，或者是加重本來就有的便秘情況，久而久之還會(huì)讓孕媽媽患上痔瘡。

孕期便秘和痔瘡，對(duì)產(chǎn)后的生活，尤其坐月子期間，會(huì)有很大的影響，讓寶媽苦不堪言。

2、導(dǎo)致羊水變少。

羊水不會(huì)憑空出現(xiàn)，孕媽媽攝入水分的多少，會(huì)影響到羊水量。

如果孕媽媽總是不想喝水，每天喝水都太少，也會(huì)導(dǎo)致羊水變少。

羊水對(duì)胎寶寶起到保護(hù)作用，也對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有著重要影響。

莫讓羊水變少，影響了胎寶寶的健康。

3、喝水少，尿量也少，更容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染。

孕媽媽如果喝水少，尿量自然也會(huì)減少。長(zhǎng)時(shí)間不尿、尿量少，會(huì)提高泌尿系統(tǒng)感染的幾率。

孕媽媽的健康出現(xiàn)問題，不僅自己身體不舒服，還會(huì)影響胎兒，真是身心都受煎熬。

有人可能會(huì)說了，喝水不是件很正常的事嗎？感覺到口渴，不就自然想喝了。

有些孕媽媽并不是不知道自己應(yīng)該多喝水，但就是做不到。

孕期哪些因素會(huì)導(dǎo)致孕媽媽不想喝水呢？

①因?yàn)樵衅谖队X的改變，很難接受沒有味道的白開水。

②受到孕吐反應(yīng)的影響，喝水也想吐，就不敢喝了。

③怕尿頻，不愿多喝水。

孕媽媽真是挺難的，看似簡(jiǎn)單的喝水一事，卻也充滿了困難。

那硬撐著多喝水可以嗎？還需要注意別喝錯(cuò)，否則也對(duì)身體有害！

?用飲料代替水

孕媽媽不喜歡沒有味道的白開水，卻對(duì)果汁、碳酸飲料、奶茶這些很有胃口。可以喝嗎？

偶爾喝幾口，解饞可以。但是當(dāng)作日常水分的補(bǔ)充，是肯定不行的。

這些飲料含糖量高，有的還有其他添加劑，對(duì)孕媽媽的身體會(huì)有影響，也會(huì)進(jìn)而影響到胎寶寶的健康。

?孕期正確補(bǔ)水的方法：

• 以白開水為主，實(shí)在接受不了，可以放一片檸檬，增加口味，還能緩解孕吐。
• 少量多次飲水，比口渴了一次喝很多水，更容易接受，也更有利于為身體補(bǔ)充水分。
• 可以定鬧鐘，提醒自己按時(shí)按量喝水，避免忘記不想喝。
• 用水分豐富的水果（注意糖分）、蔬菜，來幫助補(bǔ)充水分。
• 在用餐時(shí)，喝的湯、粥，也可以幫助孕媽媽補(bǔ)充水分。

喝水看似是小事，但是對(duì)于孕媽媽來說，是件挺重要的事。

一定要重視起來哦！