每天上廁所時(shí)隨手拿起手機(jī)，在馬桶上悠閑地刷刷新聞、看看視頻，或是回復(fù)幾條信息，這幾乎已經(jīng)成為我們?cè)S多人的一個(gè)生活習(xí)慣。這個(gè)看似無害的小動(dòng)作，不僅是打發(fā)時(shí)間的利器，更像是一個(gè)讓我們逃離繁忙世界的短暫“避風(fēng)港”。然而，一項(xiàng)最新的研究卻給這個(gè)現(xiàn)代習(xí)慣敲響了警鐘：它可能正在悄悄地?fù)p害你的健康，大大增加你患上痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)由美國(guó)貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心主導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣在馬桶上使用手機(jī)的人，患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高出了驚人的46%。這聽起來可能有些聳人聽聞，但背后的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單。痔瘡，說白了就是直腸下部的靜脈血管因?yàn)檫^度受壓而腫脹。而當(dāng)你坐在馬桶上時(shí)，由于失去了平時(shí)的支撐，肛門和直腸的血管會(huì)處于一種更容易擴(kuò)張的狀態(tài)。如果再加上刷手機(jī)帶來的分心和時(shí)間延長(zhǎng)，這個(gè)姿勢(shì)持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致這些血管承受不健康的壓力，最終引起組織腫脹出血，形成痔瘡。

為了探究其中的關(guān)聯(lián)，研究人員對(duì)125名正在接受結(jié)腸鏡檢查的參與者進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，超過40%的人患有痔瘡，而其中高達(dá)93%的人表示自己每周至少有一次在廁所里使用手機(jī)的習(xí)慣。將近一半的人承認(rèn)，他們會(huì)在如廁時(shí)看新聞，另外有44%的人會(huì)刷社交媒體，還有30%的人在發(fā)郵件或短信。更值得注意的是，不少受訪者表示，他們每次上廁所的時(shí)間都會(huì)超過六分鐘，很多人甚至認(rèn)為，正是因?yàn)橛辛酥悄苁謾C(jī)的陪伴，才導(dǎo)致他們不知不覺地在馬桶上坐了更久。

這項(xiàng)研究的資深作者、胃腸病學(xué)家特麗莎·薩蒂亞·帕斯里查博士指出，這只是智能手機(jī)和我們現(xiàn)代生活方式影響健康的眾多方式之一。我們已經(jīng)知道睡前看手機(jī)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，飯桌上的手機(jī)會(huì)破壞家庭溝通。而現(xiàn)在看來，連我們最私密的如廁習(xí)慣也未能幸免。盡管這項(xiàng)小型調(diào)查還只能證明兩者之間存在關(guān)聯(lián)，無法直接斷定手機(jī)就是導(dǎo)致痔瘡的唯一原因，因?yàn)橹摊彽某梢蚩赡芏喾N多樣，包括用力過度、排便時(shí)間過長(zhǎng)等，但它無疑提供了一個(gè)非常值得關(guān)注的風(fēng)險(xiǎn)因素。

事實(shí)上，關(guān)于如廁時(shí)間，一些醫(yī)生建議每次不要超過10分鐘，而另一些專家則更為嚴(yán)格，認(rèn)為最好控制在3分鐘以內(nèi)。早年間，人們習(xí)慣在廁所里看報(bào)紙或書，但智能手機(jī)的吸引力無疑更強(qiáng)，它能夠讓你完全沉浸其中，忘記了正在進(jìn)行的“主線任務(wù)”。因此，一些健康專家已經(jīng)開始警告這種“刷廁所”的行為，因?yàn)樗鼤?huì)擾亂我們?cè)窘】档娜鐜?xí)慣。

雖然我們還需要更多、更大型的研究來完全證實(shí)這一點(diǎn)，但帕斯里查博士提供了一個(gè)簡(jiǎn)單且安全的建議：當(dāng)你需要排便時(shí)，把你的智能手機(jī)留在浴室外面。因?yàn)樵诹私飧嘈畔⒅?，最關(guān)鍵的一點(diǎn)似乎是：限制你在馬桶上的時(shí)間。畢竟，如廁的首要任務(wù)應(yīng)該是順利完成“排泄”，而不是在手機(jī)上繼續(xù)刷刷刷。

參考資料：doi.org/10.1371/journal.pone.0329983