我很興奮，這是咱們自己國家舉辦的總決賽，我要盡我自己最大的努力去跳好。”全紅嬋的話語，滿是對2025年大灣區(qū)全運會的期待與決心。

全運會作為國內(nèi)體育的重要舞臺，是檢驗運動員訓(xùn)練成果的試金石。近日接受媒體采訪時，全紅嬋明確表示將全力沖擊女子10米跳臺金牌。為此，她積極備戰(zhàn)，歷經(jīng)重重挑戰(zhàn)，實現(xiàn)了全方位的蛻變。

發(fā)育期的生理變化曾是她面臨的一大難題。身高從1.43米躥至1.6米，體重增加10公斤，這給空中轉(zhuǎn)體增加了難度。但她與團隊沒有退縮，采用“三維立體減重法”，借助3D動捕技術(shù)，一幀一幀地調(diào)整動作發(fā)力模式；利用VR模擬艙重建肌肉記憶，如今她在空中姿態(tài)的穩(wěn)定性甚至超越了發(fā)育前水平。

傷病也曾是她前進路上的絆腳石。腳踝舊傷和腰椎間盤突出問題一度困擾著她。但通過德國高壓氧艙治療以及“三階康復(fù)計劃”，她逐漸戰(zhàn)勝傷病，目前已進入跳臺實操訓(xùn)練階段，為全運會全力沖刺。在訓(xùn)練中，她嚴格控制飲食，進行科學(xué)訓(xùn)練，體脂率下降1.5%，肌肉質(zhì)量提升3%，核心力量顯著增強，引體向上成績從3個提升到8個 ，體重也實現(xiàn)了克級管理。標(biāo)志性動作“207C”評分從低谷期的64分回升至8.5分，接近巴黎奧運水平，還新增訓(xùn)練“5255B”動作，目標(biāo)是在全運會突破420分大關(guān)。

作為廣東隊核心，全紅嬋此次在粵港澳大灣區(qū)主場作戰(zhàn)。廣東省隊為她量身定制了“預(yù)賽保留實力→半決賽試探→決賽祭出新動作”的三步策略，還預(yù)留專屬通道，全力支持她。面對外界“小肚腩”“狀態(tài)下滑”等質(zhì)疑，她用緊實的身形、重現(xiàn)的馬甲線和達巔峰期九成的技術(shù)動作完成度有力回應(yīng)。

教練團隊表示，全運會的表現(xiàn)將直接影響她重返國家隊備戰(zhàn)2028年洛杉磯奧運會的進程。全紅嬋正以科學(xué)的復(fù)出計劃、升級的技術(shù)和主場優(yōu)勢為羽翼，向著全運會金牌全力沖刺。她要衛(wèi)冕，更要打破質(zhì)疑，續(xù)寫“水花消失術(shù)”的傳奇，在未來的體育征程中綻放更耀眼的光芒。